Dobro Oddechu - mindfulness dla dzieci

Dobro Oddechu - mindfulness dla dzieci Każde dziecko ma supermoc! ✨ To oddech, który uspokaja i pomaga radzić sobie z emocjami.

Mindfulness to klucz do lepszej koncentracji, mniejszego stresu, spokoju i harmonijnego rozwoju emocjonalnego Twojego dziecka.

We wrześniu dzieci zmieniają wakacyjne plecaki pełne beztroski i przygód na te szkolne ciężkie i wypchane po brzegi podr...
25/08/2026

We wrześniu dzieci zmieniają wakacyjne plecaki pełne beztroski i przygód na te szkolne ciężkie i wypchane po brzegi podręcznikami.

Z tym bagażem i wjeżdżajacym na stację pociągiem z napisem „SZKOŁA” wkracza gęstniejący hałas na korytarzach, presja ocen, stres przed sprawdzianami a często też odrzucenie rówieśnicze. Jak pokazują wyniki badań HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) – organizacji, która cyklicznie przeprowadza badania naukowe w temacie dobrostanu dzieci i młodzieży i w których Polska bierze udział od lat – 𝗽𝗼𝗻𝗮𝗱 𝟰𝟬% uczniów odczuwa duże lub bardzo duże napięcie związane ze szkołą. U dzieci pojawiają się takie objawy jak bóle brzucha, wiercenie się przez całą noc w łóżku, dręczenie się obawami i rozdrażnienie. I chociaż w domu jest wszystko w porządku i jest on miejscem miłym i bezpiecznym z kochającymi rodzicami to nie jest łatwo.

𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰𝗲 chociaż pozostają w cieniu szkolnych wydarzeń też często mocno przeżywają ten czas, bo chcą dla swoich dzieci jak najlepiej. A to oni są odpowiedzialni za przygotowanie nie tylko emocjonalne ale i logistyczne powrotu dziecka do szkoły. Stresują się organizacją dnia, finansami (wyprawka szkolna), ale też presją społeczną i edukacyjną, by ich dziecko „dawało sobie radę”. To napięcie również może przenosić się na dziecko i pogłębiać jego niepokój.

❤️Dlatego właśnie nauka radzenia sobie ze stresem oraz redukcja jego skutków w sytuacjach, w których jest to możliwe, stają się absolutnie kluczowe.
❤️Budowanie u dzieci kompetencji emocjonalnych i odporności psychicznej to najlepszy plecak, jaki możemy im dać na drogę – taki, który naprawdę ułatwia codzienne funkcjonowanie, zamiast je przytłaczać.
❤️Zamiast wymagać od nich, by „jakoś sobie radziły”, możemy dać im konkretne narzędzia, które pomogą im odnaleźć spokój nawet w środku szkolnego hałasu.

🌿 Jeśli czujesz, że Twój nastolatek lub dziecko potrzebuje wsparcia w oswojeniu tego wrześniowego (i całorocznego) napięcia, zapraszam niezmiennie do zapoznania się z moimi jesiennymi kursami dla dzieci i nastolatków. To bezpieczna przestrzeń, w której uczymy się uważności, zatrzymania i czerpania ze swojego wewnętrznego spokoju.
--------------------------------------------------------------------------
❤ Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży. Uważność przez zmysły. 9 - 13 lat
❤ Kurs redukcji stresu oparty na uważności /Mindfulness/ 14-16 lat

Uczestnicy dorosłych kursów MBSR często w swoich wypowiedziach po zakończeniu kursu wspominają o ODNALEZIENIU SIEBIE, kt...
18/08/2026

Uczestnicy dorosłych kursów MBSR często w swoich wypowiedziach po zakończeniu kursu wspominają o ODNALEZIENIU SIEBIE, które było możliwe po zatrzymaniu się i odkryciu stanu uważności. Uważność jest praktyką i dlatego ciężko jest ją poznać, dopóki sami jej nie praktykujemy. Wiemy natomiast, że dzięki niej jesteśmy bardziej życzliwi wobec siebie, rzadziej dajemy się ponieść reaktywności, a co za tym idzie – popełniamy mniej błędów polegających na tym, że mówimy coś, czego byśmy nie chcieli, albo robimy coś, czego nie zamierzaliśmy. To przekłada się na wewnętrzny SPOKÓJ.

A co gdyby nie trzeba było po latach wracać do siebie? Tylko po prostu trwać przy tej pierwotnej świadomości i uważności przez całe życie?

Z punktu widzenia neurobiologii rozwoju, niemowlęta doświadczają tzw. PERCEPCJI GLOBALNEJ. Kiedy dorosły patrzy na drzewo, widzi „pień, liście, dąb” – kategoryzuje je. Niemowlę widzi po prostu pulsującą, zmieniającą się całość, światło, cienie i energię, nie dzieląc tego od razu na nazwane przez język kategorie. Z czasem ten odbiór rzeczywistości ulega rozmyciu, a my dorastamy, zatracając tę czystą uważność. O tym niezwykłym mechanizmie wspomniane jest w filmie (baaaardzo polecam!) „Milcząca przyjaciółka”, w którym ten temat niemowlęcej wrażliwości powraca w wątku badawczym.

Jako trenerka uważności dzieci i młodzieży widzę w tym głęboki sens. Ucząc najmłodszych uważności, nie musimy uczyć ich czegoś zupełnie nowego – my im po prostu pomagamy nie stracić tego, co już mają.

Praca z dziećmi i odkrywanie uważności w młodym wieku to potężna tarcza. To realne zabezpieczenie przed cierpieniem, stanami depresyjnymi i przytłoczeniem w dorosłym życiu. Dajmy dzieciom szansę, by nie musiały kiedyś gorączkowo „odnajdywać siebie” – pozwólmy im po prostu w tym sobie pozostać. 🌿
PS. Na zdjęciu ja i mój syn Franek nad Czarną Hańczą - skrawek wakacyjnych wspomnień.
PS. I jeszcze jeśli ktoś dotarł tu na koniec prośba i uścisk wdzięczności w jednym: Jeśli to, co przeczytał_ś rezonuje z Tobą będę super radosna, jeśli podasz dalej informację o moich kursach rozpoczynających się we wrześniu, do których trwają zapisy. (linki poniżej) ❤️


ZAPISY* NA KURSY* TRWAJĄ* ZAPRASZAM*
😀 Kurs redukcji stresu oparty na uważności /Mindfulness/ 14-16 lat
😄 Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży. Uważność przez zmysły. 9 - 13 lat

Uważność jest trochę jak patrzenie przez lupę. Kiedy na moment się zatrzymamy i skierujemy całą naszą uwagę na to, co tu...
30/07/2026

Uważność jest trochę jak patrzenie przez lupę. Kiedy na moment się zatrzymamy i skierujemy całą naszą uwagę na to, co tu i teraz – okazuje się, że zwykłe chwile kryją w sobie niezwykłe cuda dnia.

Życzę Wam dziś pięknego czwartku. Rozejrzyjcie się ile w nim piękna.

Masz oczy i uszy i nos i wszystko inne,czego potrzeba do po prostu zauważania. A jeśli trochę zgubisz się w myślach, wzr...
24/07/2026

Masz oczy i uszy i nos i wszystko inne,czego potrzeba do po prostu zauważania. A jeśli trochę zgubisz się w myślach, wzrok słuch,węch,smak i dotyk na pewno cię z nich wyprowadzą. - powiedział Kubuś Puchatek do Prosiaczka w książce „Spacer po lesie”

Od września na kursie w grupie wiekowej 9-13 lat będziemy swoją uważność poznawać i pogłębiać poprzez zmysły. Zapraszam do tej ciekawej, smacznej, pachnącej przygody.
❗️😁🧘‍♀️Trwają zapisy. (przy rezerwacji do końca lipca w promocyjnej cenie)❗️🦜😘
Wszelkie szczegóły pod linkiem:
Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży. Uważność przez zmysły. 9 - 13 lat


💛CIAŁO jest wrażliwe nawet na najmniejsze drgania emocji i wykrywa nasze myśli, zanim zdążymy je zarejestrować. Co więce...
21/07/2026

💛CIAŁO jest wrażliwe nawet na najmniejsze drgania emocji i wykrywa nasze myśli, zanim zdążymy je zarejestrować. Co więcej, często reaguje tak, jakby były prawdziwe i namacalne - bez względu na to czy tak jest czy nie.
💛CIAŁO nie ogranicza się do reagowania na to, co myśli umysł - daje mózgowi emocjonalną informację zwrotną, która może wzmocnić lęki, zmartwienia, ogólny niepokój i poczucie nieszczęścia.
💛Nasz UMYSŁ może być wszędzie w każdym momencie. Może biegać po przeszłości i myśleć o przyszłości. Może też działać na autopilocie, czyli wcale nie zajmować się byciem w teraźniejszości, ale pozwalać na wykonywanie czegoś błądząc jednocześnie myślami.
💛Dla kontrastu nasze CIAŁO zawsze jest w chwili obecnej - tak więc zakotwiczenie się w ciele i zwrócenie uwagi na doznania pozwala nam być bliżej nas samych. A ciało często komunikuje nam również to czego nie możemy lub nie chcemy wypowiedzieć lub nazwać słowami.

Jak ćwiczyć uważność i rozpoznawać sygnały z ciała?
Jak to wytłumaczyć nastolatkom?
Przełożyć tę wiedzę i nauczyć tej cennej umiejętności w ich języku?
——
Z radością zapraszam na moje jesienne kursy uważności:
🧘🏻‍♂️ Kurs mindfulness dla dzieci i młodzieży. Uważność przez zmysły. 9 - 13 lat - trwają zapisy (zostały jeszcze 4 miejsca)
🧘‍♀️Kurs redukcji stresu oparty na uważności /Mindfulness/ 14-16 lat - trwają zapisy
❗Rezerwacja miejsca do końca lipca - TANIEJ w ofercie early bird ❗
Zapraszam do kontaktu ❤️

Wróciłam właśnie z wakacyjnego wyjazdu i chociaż jechałam autem jakieś 45min to przeniosłam się całkiem daleko, bo wpros...
20/07/2026

Wróciłam właśnie z wakacyjnego wyjazdu i chociaż jechałam autem jakieś 45min to przeniosłam się całkiem daleko, bo wprost do średniowiecza. Od lat jeździmy na pola Grunwaldzkie i rekonstrukcję bitwy. W tym roku wśród zgiełku, stukotu zbroi i zapachu dawnych wieków szukałam symboli medytacji i uważności.
Czy znalazłam coś w mrokach średniowiecza? Zerknijcie i nie zapomnijcie o przymrużeniu oka😊

❤️Mindfulness zbliża ❤️Podczas kursów uczymy się uważności, ale też tworzy się piękna przestrzeń do budowania prawdziwyc...
06/07/2026

❤️Mindfulness zbliża ❤️
Podczas kursów uczymy się uważności, ale też tworzy się piękna przestrzeń do budowania prawdziwych przyjaźni. Do relacji z drugim podobnym do mnie człowiekiem. Dzieci praktykując obecność nawiązują bliskość, więzi i uczą się wspólnego szacunku i zrozumienia. ❤️

Spotykam na swojej drodze pięknych, dobrych ludzi. Zauważyłam też, że odkąd praktykuję uważność, potrafię dokonywać w te...
04/07/2026

Spotykam na swojej drodze pięknych, dobrych ludzi. Zauważyłam też, że odkąd praktykuję uważność, potrafię dokonywać w tej kwestii mądrzejsze wybory. Jakby moje zmysły, serce i intuicja potrafiły lepiej wyczuć to, co cenne i wartościowe. ❤️

W czerwcu, podczas II modułu trenerskiego MBCL, miałam ogromną przyjemność pobyć na moim szlaku z niezwykłym trio: Erikiem van der Brink , Agnieszką Pawłowską oraz Martą Markocką-Pepol, którzy dzielili się swoim doświadczeniem, wiedzą, sercem i współodczuwaniem świata. ❤️

To spotkanie było było dla mnie niezwykle umacniające. Utwierdziło mnie w przekonaniu, że to, kim jestem – moja wrażliwość, serce i sposób, w jaki czuję naturę dzieci – jest moją ścieżką. Dzięki temu poczułam, że mogę jeszcze pewniej nieść to dalej i dzielić się tym z dziećmi. Jestem Wam ogromnie wdzięczna.❤️

Adres

Olsztyn
10-900

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobro Oddechu - mindfulness dla dzieci umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria