nieidealna na macie

23/05/2026

Ciepły majowy dzień..
Śpiew ptaków za oknem..
Spotkanie..
Poszukiwanie..
Odkrywanie..

Kolejne warsztatowe spotkanie pełne czucia, odpuszczania i bycia.

Dzisiejsze yin w elemencie Ognia ❤️‍🔥 otwierało przestrzeń serca.. emocje, poruszenia i wewnętrzne odkrycia wypełniły przestrzeń sali, w której ciszę wyjątkowo dopełniał śpiew ptaków za oknem 🐦

Dzisiaj, tak jak i na poprzednich warsztatach, nieodłącznie czuję wdzięczność ✨️

Tak bardzo cieszę się, że nasze spotkania dają wytchnienie, wyciszenie i ukojenie. Że każdy z uczestników może znaleźć coś dla siebie, odkrywać, obserwować i spotkać się ze sobą.

Pełna wzruszenia dziękuję za Waszą obecność, zaufanie i to wspólne jogowe podróżowanie ✨️

Od marzenia... Pamiętam każdy moment swojej drogi i wciąż czasem nie mogę uwierzyć, że to się dzieje. Że jesteście. Że mogę dzielić się z Wami tym, co kocham.

Dziękuję! 💚

Dziękuję firmie za bolstery, które wspierały uczestników w praktyce yin i pomagały stworzyć jeszcze bardziej komfortową, otulającą przestrzeń dla ciała 🙏

Dziękuję za zakładki do książek, stworzone z sercem, które powędrowały do uczestników. Są przepiękne 🙏

Dziękuję za możliwość realizacji warsztatów Dom Kultury w Rudzie Śląskiej - Bielszowice 🙏

Kolejne warsztaty już w czerwcu! Ponownie w elemencie Ognia ❤️‍🔥 - w tym terminie nie ma już miejsc aleee po wakacjach kolejne spotkania ✨️

Obserwujcie – niedługo pojawią się kolejne terminy, na które będzie można się zapisać 💚

Ściskam 💚

17/05/2026

Czasem to, w czym czujemy opór, okazuje się tym, czego najbardziej potrzebujemy.

Z yin jogą długo nie było mi po drodze. Wizja leżenia, zatrzymania i konfrontacji z tym, co przychodzi… nie była czymś, co mnie porywało. Wręcz przeciwnie, wydawało mi się, że to kompletnie nie dla mnie 🙂

A jednak przyszło…

W poszukiwaniu wewnętrznego ukojenia i sprawdzaniu, co działa tu i teraz, wprowadzenie yin jogi do codziennej rutyny nawet w 5-minutowym wymiarze okazało się czymś, czego bardzo potrzebowałam.

Yin joga jest dla mnie ratunkiem w przebodźcowaniu i rozregulowaniu. Pomaga przy trudnościach z zasypianiem i bezsennych nocach, wspiera w spotkaniu z emocjami, które czasem trudno unieść i wycisza umysł, który potrafi rozpędzić się w oceanie myśli.

Gdy zaczęłam zauważać realną zmianę, pomyślałam, że to nie jest „tylko leżenie”.
Że nawet jeśli przychodzi coś trudnego, to po 5-10 minutach, po jednej czy dwóch pozycjach, jest już jakoś inaczej.

Dla mnie yin joga jest czymś głębszym. To moment, w którym czuję, że umysł zwalnia.

W yin jodze nie ma ambicji ani celu. Jest spotkanie ze sobą. W ciszy. Z tym, co przychodzi.

Polubiłyśmy się z yin 💚

I w ramach tego zachwytu pomyślałam, że zbiorę dla Was kilka informacji o tej formie jogi.

Bo do tej praktyki naprawdę nie trzeba wiele…

A kto wie może i Wy polubicie yin jogę? 💚

09/05/2026

Czy można bać się ruchu?

Oczywiście, że tak.

Jeśli ciało przez lata kojarzy ruch z bólem, ograniczeniem albo pogorszeniem samopoczucia, ruch zaczyna budzić lęk.

Bo ruch niesie ryzyko. Coś może zaboleć, naciągnąć się albo przeciążyć.

Ale brak ruchu również niesie ryzyko.
Może zamykać ciało coraz bardziej.
Dawać więcej bólu, napięcia i ograniczeń.

Przez pryzmat swoich doświadczeń i mojej historii długo żyłam właśnie w takim lęku.

Mój ruch był bardzo kontrolowany i ostrożny.
Zero biegania, zero skakania, zero spontaniczności. Wszystko po to, żeby „nic sobie nie zrobić”.
I choć miało to swoje podstawy, dziś wiem, że to poczucie „bezpieczeństwa” wcale mi go nie dawało.

Moje ciało nie czuło się coraz lepiej od unikania ruchu. Wręcz przeciwnie.
W momencie, gdy moja fizyczność zaczęła się wycofywać, a ograniczenia coraz bardziej się nasilały, zrozumiałam, że muszę zacząć działać.

Na tamten moment jedynym rozwiązaniem była intensywna rehabilitacja połączona z zabiegami, ćwiczeniami i masażami, które milimetr po milimetrze zaczęły poprawiać jakość mojego życia i hamować przykurcze, głównie w nogach.

A kiedy odkryłam jogę, zobaczyłam, że ruch może wyglądać inaczej.
Że może właśnie to jest coś dla mnie.
Bo nie musi przekraczać granic.
Nie musi wyglądać jak u innych.

Ruch może być spokojny, delikatny, na moich zasadach i w moim tempie.
Może wspierać zdrowie zamiast budzić strach.

Dziś nie myślę o ruchu jak o czymś, co trzeba wykonać idealnie.
Nie chodzi o wielkie figury ani perfekcyjne pozycje.

Chodzi po prostu o to, żeby dać ciału kilka milimetrów więcej niż wczoraj.

Ruch to życie — chyba żadne inne zdanie nie oddaje tego lepiej.

I chyba nic nie daje takiego poczucia wolności jak możliwość czucia się dobrze we własnym ciele. Na miarę jego historii, doświadczeń i możliwości.

Ściskam,

Paula 💚

29/04/2026

Ciało wie...

W praktyce z ciałem otrzymujemy dokładnie tyle, ile nasze ciało jest w stanie nam dać. Trudne doświadczenia, traumy, ograniczenia, napięcia oraz ciągły stres – to wszystko uczy i przyzwyczaja ciało do ciągłej mobilizacji.

Sztywność czy ograniczone zakresy nie są efektem złośliwości naszego ciała, lecz jego sprawczości. Ciało wie. Nie wpuszcza nas dalej z troski. Jest bardzo mądre, pozwala na delikatne, czasem bardzo wolne i mozolne posunięcia. Układ nerwowy chroni nas przed jeszcze większym napięciem i przeciążeniem. Jest to dla nas. Nie przeciwko nam.

Gdy spotykamy się ze swoim ciałem na macie, często pojawia się w nas pragnienie „na już”, chcemy więcej.
Więcej siły, dynamiki, większe zakresy, konkretną pozycję, lepszą jakość życia.
A „na już” nie ma nic. Może to będzie tydzień? Miesiąc? Może rok? A może lata?

Byłam w tym miejscu, gdy moje „na już” tylko coraz bardziej frustrowało i rozbijało na kawałki.
Ograniczenia w ciele i sztywność to coś co bardzo dobrze znam.
Sztywność poranka, sztywność na macie, sztywność po wstaniu z kanapy. Ograniczenia w ruchu, niemożność wykonania ruchu..

Gdy odkryłam, że im bardziej naciskam, im bardziej chcę, tym mniej dostaję, pojawiła się przestrzeń na zrozumienie, że to, czego mi brakuje i co wywołuje złość na własne ciało, to brak umiejętności odpuszczania.

Było to dla mnie z jednej strony najtrudniejsze, a z drugiej najbardziej uwalniające.

Nie umiałam odpuścić i to sprawiało, że w pracy z ciałem stałam w miejscu. Ciało nie chciało presji, oczekiwań ani zmuszania. Chciało otulenia, zrozumienia i wsparcia.

Paradoksalnie to właśnie to, przed czym najbardziej się broniłam, przyniosło największe rezultaty.
Czasem nadal pojawia się we mnie ta myśl "na już" ale coraz więcej pojawia się we mnie odpuszczenia, co od wielu lat pozwala mojemu ciału milimetr po milimetrze się zmieniać.

Praca z ciałem uczy cierpliwości i pokory, że nie wszystko jest takie, jak chcemy, ale to nie znaczy, że nic się nie wydarza, że nic się nie zmienia. Ten milimetr po milimetrze ale w tempie odpowiednim dla ciała i układu nerwowego to zawsze więcej niż nic.

💚

27/04/2026

BRAK WOLNYCH MIEJSC 🔥 Wzrastanie w stylu Yin – Ogień serca 🔥

🗓 23 maja | 10:00–13:00
📍 Dom Kultury w Rudzie Śląskiej – Bielszowice

Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty Yin Jogi w elemencie Ognia 🔥 – głęboką, regenerującą praktykę, która pomoże wyciszyć układ nerwowy, uwolnić napięcia i otworzyć przestrzeń serca!

🌱 Wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej element Ognia związany jest z latem, radością, relacjami i ekspresją. To energia otwartości, lekkości i bycia w kontakcie ze sobą i z innymi.

W praktyce skupimy się na pracy z meridianami serca i jelita cienkiego, a także osierdzia i potrójnego ogrzewacza, który w ujęciu TMC stanowi nasz wewnętrzny system energetyczny. Skierujemy uwagę na klatkę piersiową, ramiona oraz górną część pleców, wspierając swobodny oddech i poczucie przestrzeni w obszarze serca.

Podczas warsztatów:
✨ wyciszenie i regeneracja układu nerwowego
✨ głęboka praca z powięzią - odnajdywanie komfortu w dyskomforcie
✨ medytacja i głęboka relaksacja
✨ na koniec: ciacho i herbatka ☕🍰

🧘‍♀️ Zabierz ze sobą:
• matę
• 2 koce (minimum 1)
• poduszkę
• ciepłe skarpety, ciepłą bluzę lub sweter

W praktyce Yin ciało pozostaje w bezruchu przez dłuższy czas, dlatego bardzo ważne jest, aby było mu ciepło ☀️

💚 Dzięki współpracy z firmą na miejscu będą dostępne bolstery, które pomogą Ci jeszcze pełniej zanurzyć się w praktyce.

💚 Dodatkowo na uczestników będą czekać symboliczne prezenty, stworzone we współpracy z

💫 Inwestycja: 150 zł

📌 Zasady płatności i rezygnacji:

Po zapisie proszę o wpłatę całej kwoty w ciągu 3 dni od zgłoszenia – przelewem na konto (dane do przelewu wysyłam w wiadomości prywatnej) lub BLIK-iem na numer 536 781 776.

Zasady zwrotu:
– do 14 dni przed wydarzeniem – zwrot 100%
– do 7 dni przed wydarzeniem – zwrot 50%
– poniżej 7 dni – wpłata nie podlega zwrotowi

📩 Zapisy:

👉 tel. 536 781 776
👉 przez media społecznościowe: IG lub FB
* liczba miejsc ograniczona

Jeśli czujesz przeciążenie, napięcie lub zmęczenie nadmiarem bodźców – to spotkanie jest zaproszeniem właśnie dla Ciebie 🌿

* kolejne warsztaty yin 13.06.2026 r.

Ściskam,

Paula 💚

18/04/2026

Spotkanie w ciszy.

Spotkanie, w którym akceptacja, otwartość, przyjęcie tego, co przychodzi, życzliwość i czułość do siebie spotykają się ze sobą.

Spotkanie, gdzie Twoje „Jestem” może poczuć się zauważone, przytulone, przyjęte.

Piękne kobiety, piękna energia, piękny dzień i piękna cisza.

Wiosenny rozkwit w stylu yin poruszył ciało, ducha i serce.

Sala wypełniona kobiecą energią otworzyła drzwi do energii yin, wyhamowując energię yang ☯️ Medytacja, praktyka yin i pogłębiona relaksacja pozwoliły ciału się odprężyć, zatrzymać i poczuć. A ciacho i herbatka jeszcze bardziej otworzyły przestrzeń do rozmów i do bycia, tak po prostu. Blisko, bezpiecznie, razem.

Jestem wzruszona Waszą otwartością, życzliwością i zaufaniem 🥹

To był cudowny warsztat 💚

Dziękuję za Waszą obecność i wszystkie wypowiedziane słowa. Dziękuję, że dzieliłyście się swoimi wrażeniami, odczuciami i emocjami 💚

Dziękuję firmie La_Mujer za bolstery, które wspierały uczestniczki w praktyce yin i pomagały stworzyć jeszcze bardziej komfortową, otulającą przestrzeń dla ciała 🙏

Dziękuję za zakładki do książek, stworzone z sercem, które powędrowały do uczestniczek. Są piękne! 🙏

Dziękuję również moim kochanym Joginkom za pomoc w przygotowaniu i uporządkowaniu przestrzeni przed i po warsztacie 💚

Dziękuję za możliwość realizacji warsztatów Dom Kultury w Rudzie Śląskiej - Bielszowice 💚

Kolejne spotkania z yin jogą:
23.05 – brak wolnych miejsc
13.06 – 1 miejsce
• tę informację będę aktualizować na bieżąco

Pełna wzruszenia, poruszenia i radości ściskam Was bardzo i do następnego spotkania na macie 💚

18/03/2026

BRAK WOLNYCH MIEJSC 🌿 Wiosenny rozkwit w stylu Yin 🌿

🗓 18 kwietnia | 10:00–13:00
📍 Dom Kultury w Rudzie Śląskiej – Bielszowice

Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty Yin Jogi w elemencie Drewna 🪵 – głęboką, regenerującą praktykę, która pomoże wyciszyć układ nerwowy, uwolnić napięcia i rozkwitnąć na wiosnę! 🌸

🌱 Wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej element Drewna związany jest z wiosną, elastycznością, motywacją i ruchem do przodu. W praktyce skupimy się na pracy z meridianami wątroby i pęcherzyka żółciowego, ze szczególną uwagą na biodra, nogi i boki ciała.

Podczas warsztatów:
✨ wyciszenie i regeneracja układu nerwowego
✨ głęboka praca z powięzią - odnajdywanie komfortu w dyskomforcie
✨ medytacja i głęboka relaksacja
✨ na koniec: ciacho i herbatka ☕🍰

🧘‍♀️ Zabierz ze sobą:
• matę
• 2 koce (minimum 1)
• poduszkę
• ciepłe skarpety, ciepłą bluzę lub sweter

W praktyce Yin ciało pozostaje w bezruchu przez dłuższy czas, dlatego bardzo ważne jest, aby było mu ciepło ☀️

💚 Dzięki współpracy z firmą na miejscu będą dostępne bolstery, które pomogą Ci jeszcze pełniej zanurzyć się w praktyce.

💚 Dodatkowo na uczestników będą czekać symboliczne prezenty, stworzone we współpracy z

💫 Inwestycja: 150 zł

📌 Zasady płatności i rezygnacji:
Po zapisie proszę o wpłatę całej kwoty w ciągu 3 dni od zgłoszenia – przelewem na konto (dane do przelewu wysyłam w wiadomości prywatnej) lub BLIK-iem na numer 536 781 776.
Zasady zwrotu:
– do 14 dni przed wydarzeniem – zwrot 100%
– do 7 dni przed wydarzeniem – zwrot 50%
– poniżej 7 dni – wpłata nie podlega zwrotowi

📩 Zapisy:
👉 tel. 536 781 776
👉 przez media społecznościowe: IG lub FB
* liczba miejsc ograniczona

Jeśli czujesz przeciążenie, napięcie lub zmęczenie nadmiarem bodźców – to spotkanie jest zaproszeniem właśnie dla Ciebie 🌿

* Jeśli ten termin Ci nie pasuje lub nie zdążysz się zapisać z powodu braku miejsc – nie martw się, kolejne terminy są już zaplanowane:
🗓 23.05.2026
🗓 13.06.2026

Ściskam,
Paula 💚

14/03/2026

A gdyby tak zaufać życiu?

Powiedzieć życiu TAK i przyjąć to, co przynosi.
Otworzyć się.
Zaufać, że wszystko niesie nas w jakimś kierunku.
Że nawet ból i trud mają w sobie sens.
Że za nimi może kryć się coś pięknego.
Siła, wiara i możliwość poznania siebie.

Bo prawda jest taka, że zaufać życiu jest bardzo trudno.
A jeszcze trudniej zaufać sobie.

Łatwiej się podważać.
Łatwiej nie wierzyć.
Łatwiej nie ufać.
Łatwiej nie słuchać.

Nikt nas nie uczy zaufania do życia.
Są ramy. Jest jakiś szablon, w który próbuje się wpasować wszystkich.

A intuicja?
Pojawia się cicho, jak mały płomyk.
Nie jest wielka ani spektakularna, bo wie, że i tak rzadko ktoś jej słucha.

Ale czasem przychodzi moment…
wewnętrzny głos, który tkwi w każdym z nas gdzieś tam bardzo głęboko.
Głos, który zaprasza, by przyjrzeć się życiu i pomyśleć:

A co, jeśli zaufam? A co jeśli przestanę się bać? Albo będę bać się trochę mniej?

I pojawia się pierwszy krok. Lekki, nieśmiały, zawstydzony.
A po nim kolejne, bardziej pewne, bardziej ufne.
I już nie ma odwrotu.

Bo choć zaufać życiu jest najtrudniej, to może to się stać
najpiękniejszym co możemy dla siebie zrobić.

Życzę sobie i Wam zaufania do życia. Ono wie, dokąd nas prowadzi.

Ściskam 💚

13/03/2026

Serdecznie zapraszam do naszej jogowej podróży 💚

Wraz z nadchodzącą wiosną zwolniło się kilka miejsc na Ciałożyczliwą Jogę z nieidealna na macie w Chorzowskim Centrum Kultury! 💚🌿 🧘‍♀️ To dobry moment na mały, nowy początek, na spokojny ruch i chwilę tylko dla siebie.

🟢 Zajęcia odbywają się w każdy wtorek w godzinach 19.15–20.15.
🟢 Praktyka jest dopasowywana do potrzeb uczestników i dostępna dla każdego, niezależnie od doświadczenia.
🟢 To przestrzeń, w której można poruszać się we własnym tempie, z uważnością na ciało i bez presji.

Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie - zapraszamy do zapisów.

Zapisy:
📞 telefonicznie (numer podany na plakacie)
📲 Instagram / Facebook:

Miasto Chorzów

11/03/2026

Wszystkie zajęcia w jednej grafice! 💚

W jogową podróż możemy wyruszyć w Świętochłowicach, Chorzowie, Mikołowie, Rudzie Śląskiej, Nakle Śląskim, a także w formie online🙏

Liczba miejsc w każdej grupie stacjonarnej jest ograniczona w grupie online bez limitu miejsc.

Jeśli masz ochotę dołączyć, odezwij się proszę przez media społecznościowe lub napisz/zadzwoń (nr tel. 536 781 776) 💚🙏

Każdy moment jest dobry by rozpocząć przygodę z Jogą, w bezpiecznej i życzliwej atmosferze, z czułością do siebie i swojego ciała. Bez pośpiechu i z uważnością na to co w nas 💚
Zapraszam 💚
* harmonogram może ulegać zmianie 👉 obserwujcie na bieżąco 😊

09/03/2026

Zaczęło się od marzenia.

Marzenia, żeby kiedyś być po drugiej stronie maty.
Z czasem pojawiła się wiara, że mogę być nauczycielem.
Że moje ograniczenia nie muszą mnie zatrzymywać, a mogą stać się moją siłą.

A potem przyszło działanie.

Zajęcia, warsztaty, wszystkie te spotkania z Wami, moimi Joginami.. 💚

Tworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każdy jest przyjęty, ważny i zauważony.

Niedzielny warsztat wypełniony był wspaniałymi ludźmi, którzy obdarzyli mnie zaufaniem i przyszli na moje pierwsze warsztaty yin.
Nasze spotkanie było pełne zatrzymania, oddechu i ciszy.
Pełne akceptacji, dawania i przyjmowania.

Towarzyszenia i bycia.

Energii ludzi, ciepła słów, spokoju, ciekawości i radości.

To wszystko zmieściło się w tym jednym spotkaniu, wypełniając je wdzięcznością aż po brzegi.

Z ogromnym wzruszeniem dziękuję wszystkim uczestnikom ♡

Dziękuję firmie za bolstery, które wspierały uczestników w praktyce yin i pomagały stworzyć jeszcze bardziej komfortową, otulającą przestrzeń dla ciała 🙏

Dziękuję za zakładki do książek, stworzone z sercem, które powędrowały do uczestników. Są piękne! 💚

Dziękuję za zdjęcia, ale przede wszystkim za to, że jesteś ze mną, towarzyszysz mi w moim rozwoju, wierzysz we mnie i że zawsze mogę na Ciebie liczyć 💚

Dziękuję również Domowi Kultury w Rudzie Śląskiej – Bielszowicach za możliwość tworzenia i realizowania takich spotkań 🙏

To był magiczny dzień ✨️

Czuję ogromną wdzięczność, że mogę budować taką przestrzeń i że jesteście. Wszyscy, którzy razem ze mną ją współtworzycie ♡

Kolejne spotkania z yin jogą:
18.04 – brak wolnych miejsc
23.05 – 1 miejsce
13.06 – 7 miejsc
* tę informację będę aktualizować na bieżąco :)

Ściskam i do następnego spotkania na macie 💚