‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską, Ostróda (2026)

Wyjątkowy warsztat Gimnastyki Słowiańskiej pod okiem założycielki szkoły dla instruktorek Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet w Tradycji Białoruskiej już wkrótce w Twoim mieście - bądźcie z nami!

11/09/2026

Koszalin i okolice – mam dla Was wyjątkowe zaproszenie! 🌿
Z dumą i ogromną radością chcę zaprosić Was na zajęcia prowadzone przez instruktorkę mojej szkoły – niezwykłą Urszula Jeger
Urszula ma 70 lat, z czego od 6 lat codziennie praktykuje gimnastykę i jest najlepszym, żywym dowodem na to, jak naturalny, fizjologiczny ruch potrafi zachować sprawność, witalność i lekkość w ciele bez względu na wiek. To kobieta o niesamowitej energii, w ręce której możecie oddać się z pełnym zaufaniem.
Jako nauczycielka wychowania fizycznego z wykształcenia, certyfikowana instruktorka gimnastyki w mojej szkole, trenerka oddechu oraz konsultantka Totalnej Biologii, łączy rzetelną wiedzę o ciele z ogromnym ciepłem i uważnością na drugiego człowieka.
Urszula otwiera nowy sezon i zaprasza na pierwsze, bezpłatne zajęcia otwarte!
Jeśli od jakiegoś czasu chodzi Ci po głowie: „A może spróbuję?” – to jest właśnie ten moment. Po prostu przyjdź, zobacz, poczuj jak naturalnie pracuje ciało, jak odzyskuje przestrzeń miednica i jak głęboki oddech uwalnia napięcia. Przekonaj się sama, czy to praktyka dla Ciebie.
Szczegóły spotkania:
• Kiedy: 16 września, środa, godzina 17.00.
• Gdzie: Koszalin, Studio Tańca Krzysztofa Sztorc, ul. Racławicka 16/17 (budynek M, 2. piętro)
• Wstęp na pierwsze zajęcia: Całkowicie bezpłatny!
• Co zabrać: Matę, kocyk i ulubioną wodę
• Strój: Luźny, wygodny, niekrępujący ruchów (ćwiczymy boso lub w skarpetkach)
(Dla osób, które zechcą kontynuować regularną praktykę: wejście pojedyncze – 60 zł, karnet na 4 wejścia – 160 zł).
Podaruj sobie ten czas, zadbaj o swoje zdrowie i daj się zainspirować. Z całego serca polecam Wam spotkanie z Urszulą na macie! 🤍

09/12/2025

Klucz do prawidłowego wstawiania się główki dziecka leży w równowadze – nie może być ani za słabo, ani za sztywno.
Gimnastyka Tradycyjna to precyzyjny trening neuro-mięśniowy. Przygotowuje ciało nie tylko siłowo, ale i mentalnie, dając kontrolę nad kluczowymi procesami podczas porodu.
⚙️ 1. Biomechanika i Ustawienie (Zwalczanie Lordozy i Przodopochylenia)
• Wzmocnienie Kręgosłupa: Ćwiczenia wzmacniające stabilizatory kręgosłupa niwelują pogłębioną lordozę, przywracając neutralne ustawienie miednicy. To optymalizuje geometrycznie wchód miednicy, wpływając korzystnie na wektor sił działających na główkę dziecka.
• Mobilność: Pracujemy nad mobilizacją bioder i prawidłowym ustawieniem na stopach, co gwarantuje dostępność przestrzeni i ułatwia płynną rotację, niezbędną w trakcie porodu.
💨 2. Oddech i Kontrola Napięcia (Klucz do Relaksacji MDM)
• Synchronizacja Przepona-MDM: To nasz sekret! Uczymy świadomego oddechu przeponowego, który zmusza mięśnie dna miednicy do naturalnej pracy. Przy wdechu MDM się rozluźniają, a przy wydechu delikatnie aktywują.
• Walka z Napięciem: Ta nauka kontroli pozwala uniknąć nadmiernego napięcia dna miednicy – które jest fizyczną blokadą. Świadomy, głęboki oddech wycisza układ nerwowy, wspierając rozluźnienie i umożliwiając główce zejście w oś kanału rodnego.

https://www.facebook.com/share/p/1MfWnK6w1r/

26/11/2025

Jak naturalnie i mądrze przejść przez okres menopauzy? W tym wyjątkowym wywiadzie położna Ewa Larwa – mająca doświadczenie z zakresu endokrynologii i menopauzy – łączy medyczną wiedzę z mocą Gimnastyki Tradycyjnej Słowiańskiej.

Dowiedz się, dlaczego mądry i czujący ruch jest kluczowy dla twojego zdrowia hormonalnego, jak złagodzić uderzenia gorąca i inne uciążliwe objawy, oraz jak unikać ćwiczeń, które mogą pogłębiać problemy z dnem miednicy.

W tym odcinku:
Endokrynologia W Służbie Kobiecości: Poznaj dokładne definicje, etapy menopauzy (pre-, peri- i postmenopauza) i zrozum, jakie zmiany hormonalne (spadek estrogenów i progesteronu) wywołują typowe objawy.

Łagodzenie Objawów Naczynioruchowych: Jak radzić sobie z uderzeniami gorąca, nocnymi potami i kołataniem serca.

Gimnastyka Tradycyjna jako Narzędzie Wsparcia: Ekspertka podkreśla, że delikatne, kobiece ruchy pomagają w utrzymaniu tonusu mięśniowego, elastyczności tkanek oraz wspierają równowagę między napięciem a rozluźnieniem – co jest absolutną podstawą dla zdrowia w tym okresie.

Ruch, Który Leci, a Nie Szkodzi: Odkryj, dlaczego zestaw dnia jest najlepszym wyborem i jak unikać intensywnych, siłowych ćwiczeń (np. gwałtownych podskoków, niektórych brzuszków), które mogą prowadzić do przeciążeń i nietrzymania moczu.

Naturalne i Farmakologiczne Wsparcie: Informacje o fitoestrogenach (m.in. pluskwica groniasta, wiesiołek, siemię lniane) oraz kiedy rozważyć hormonalną terapię zastępczą.

🌸 Odkryj siłę kobiecego ciała i naucz się dbać o siebie mądrze! 👉 Polub, skomentuj i zadaj pytanie! Będziemy kontynuować rozmowy o kobiecym zdrowiu.
➡️ Link w komentarzu

Adres

Ostróda

Telefon

+48502870987

Strona Internetowa

https://oksanapawlowska.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską:

‚Wyjątkowe Warsztaty’ Gimnastyka Słowiańska z Oksaną Pawłowską