Fizjo&Masaż Julia Frydryszak

29/06/2026

29/03/2026

🦵Obrzęki limfatyczne – skąd się biorą i dlaczego nie warto ich ignorować?

Obrzęk limfatyczny to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim sygnał, że układ limfatyczny nie funkcjonuje prawidłowo. Jego zadaniem jest odprowadzanie nadmiaru płynów, toksyn i produktów przemiany materii z tkanek. Kiedy ten system zawodzi – płyn zaczyna się gromadzić, powodując widoczny obrzęk. Najczęściej obrzęk pojawia się w obrębie kończyn – nóg lub rąk i może stopniowo się nasilać.

Najczęstsze objawy?

✔️ uczucie ciężkości i napięcia
✔️ widoczny obrzęk (często jednostronny)
✔️ ograniczenie ruchomości
✔️ ślady po ucisku (np. od skarpetek, ubrań), które długo się utrzymują

❗️Pamiętaj – im wcześniej zauważysz objawy i wdrożysz odpowiednią terapię, tym łatwiej zatrzymać rozwój obrzęku.

04/01/2026

🦴 Wdowi garb – problem estetyczny czy zdrowotny?

Wdowi garb to nie tylko kwestia wyglądu. To zaburzenie postawy, które często wiąże się z:
▪️ bólem szyi i górnego odcinka pleców
▪️ napięciami i bólami głowy
▪️ ograniczeniem ruchomości barków
▪️ uczuciem sztywności i zmęczenia

Najczęściej powstaje na skutek długotrwałej pracy siedzącej, pochylonej głowy (telefon, komputer), stresu oraz braku odpowiedniego ruchu.

👉 Dobra wiadomość?
Wdowi garb można skutecznie zmniejszyć, a w wielu przypadkach całkowicie zlikwidować – pod warunkiem odpowiedniego działania.

W fizjoterapii pracujemy nad:
✔️ poprawą postawy
✔️ mobilnością kręgosłupa piersiowego
✔️ rozluźnieniem napiętych tkanek
✔️ wzmocnieniem osłabionych mięśni
✔️ nauką prawidłowych nawyków na co dzień

Jeśli zauważasz u siebie zaokrąglone plecy, wysuniętą głowę lub dolegliwości bólowe – nie ignoruj sygnałów ciała. Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym lepsze efekty

📩 Zapraszam na konsultację fizjoterapeutyczną

24/12/2025

Wesołych świąt 🎄🎁