Dominik Olejarz - Fizjoterapia i Trening

20/06/2026

Metamorfoza Na Patencie 🎯
✅️ 37 KILOGRAMÓW MNIEJ 🔥

To nie wydarzyło się z dnia na dzień.
Za tą przemianą stoją miesiące konsekwencji, regularnej pracy i decyzji podejmowanych każdego dnia — również wtedy, gdy brakowało motywacji.

Efekt?
37 kilogramów mniej, lepsza sprawność, więcej energii i zupełnie nowa jakość życia. 💪

To najlepszy dowód, że prawdziwa metamorfoza nie zaczyna się od idealnego planu. Zaczyna się od pierwszego kroku, cierpliwości i wytrwałości.

Ogromne gratulacje dla Basi za wykonaną pracę! 👏
Teraz czas to utrzymać i cieszyć się lepszą wersją siebie 😍

Skończ z wymówkami i zacznij trenować z ludźmi, którzy dowożą efekty do końca 💪

‼️

28/02/2025

Miło mi ogłosić, że dołączam do ekipy Gabinet Rehabilitacji Fizjo-Nova Przemysław Choromański w Oświęcimiu!
Będę dostępny dla was w pt i sb
Do zobaczenia w gabinecie!

Z ogromną radością ogłaszamy, że do ekipy Fizjo-Nova dołącza Dominik Olejarz – fizjoterapeuta i trener personalny! 🔥 Dominik to specjalista, który stawia na skuteczną terapię i indywidualne podejście do każdego pacjenta. Zajmuje się rehabilitacją ortopedyczną, terapią manualną, igłoterapią, elektrolizą oraz dostosowanym ruchem. W swojej pracy łączy to, co działa – z naukowym podejściem.

A teraz kilka słów od Dominika:

"Cześć! Jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym, specjalizuję się w bólach kręgosłupa, kończyn, urazach sportowych oraz napięciowych bólach głowy. W pracy stawiam na indywidualne podejście i metody o udowodnionej skuteczności. Lubię łączyć terapię manualną z ruchem, bo to przynosi najlepsze efekty. Poza tym, na co dzień pasjonuję się wspinaczką, więc ruch to coś, co towarzyszy mi nie tylko w pracy, ale i w życiu codziennym. 😊 Swoją wiedzę ciągle rozwijam na kursach i szkoleniach, a jako asystent miałem okazję uczyć się od najlepszych w branży!"

Godziny pracy Dominika:
📅 Piątek: 15:00 – 20:00
📅 Sobota: 9:00 – 14:00
Start: marzec 2025!

Chcecie dowiedzieć się, czym dokładnie się zajmuję? Wpadnijcie na mojego Instagram (.olejarz ), gdzie dzielę się praktycznymi wskazówkami, efektami terapii i wszystkim, co związane z fizjoterapią oraz moją pasją do ruchu. 💪

Jeśli chcecie umówić się na wizytę, zapraszamy do rejestracji online! (Link w bio oraz z pierwszym komentarzu) 📩

31/10/2024

Jak powstaje kolano biegacza?

🔍 Kolano biegacza pojawia się z powodu przeciążenia pasma biodrowo-piszczelowego. Ta tkanka biegnie wzdłuż całego uda, od biodra do kolana. Kiedy jest nadmiernie napięta, zaczyna ocierać o kość udową i powodować ból. To trochę jak tarcie dwóch powierzchni – w końcu zaczyna boleć. 😬

Przyczyny? Jest ich kilka. Może to być niewłaściwa technika biegu, złe obuwie, brak odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem i rozciągania po nim, a także zbyt intensywne treningi. Znasz to uczucie, kiedy zbyt ambitnie podchodzisz do ćwiczeń? 🏃‍♀️👟

Ale to nie wszystko. Czasami to anatomiczne czynniki, takie jak płaskostopie, koślawość kolan czy niewystarczająca siła mięśni stabilizujących staw kolanowy, mogą prowadzić do tej kontuzji. W końcu powtarzające się mikrourazy powodują zapalenie i ból, który staje się nie do zniesienia. 🦵🔥

👋 W kolejnym poście opowiem ci 3 rzeczy, które mogą ci pomóc.

Pozdrawiam, Dominik

28/10/2024

Zastanawiasz się, z czym mogę Ci pomóc? 🏋️‍♂️💪

Jako fizjoterapeuta i trener medyczny, zajmuję się wsparciem w rehabilitacji, łagodzeniu bólu i poprawie ogólnej sprawności. Oto kilka obszarów, w których mogę Ci pomóc:

🔹 Rehabilitacja po urazach – krok po kroku pomogę Ci wrócić do pełnej sprawności po kontuzjach i operacjach.

🔹 Terapia bólu kręgosłupa, barków, kolan i innych stawów – oferuję skuteczne metody zmniejszające dyskomfort i przywracające swobodę ruchu.

🔹 Trening personalny i medyczny – dostosowany do Twoich potrzeb, byś mógł cieszyć się zdrowiem i kondycją bez obaw o kontuzje.

🔹 Rozluźnianie tkankowe i terapia manualna – techniki, które wspierają regenerację i zmniejszają napięcie mięśniowe.

Jeśli potrzebujesz pomocy lub masz pytania, zapraszam do kontaktu! Razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność. Sprawdź mój profil i przekonaj się, jak mogę Ci pomóc!”

18/10/2024

Chcesz poprawić ruchomość barków i pozbyć się bólu? 🌟 Wypróbuj to proste ćwiczenie, a barki Ci podziękują! 😄

Połóż się na brzuchu na macie z wyprostowanymi rękami przed sobą. Upewnij się, że łopatki są ściągnięte w dół, aby stabilizować plecy. 🏋️‍♂️ Teraz unieś jedną rękę nad przeszkodą – może to być kettlebell, pudełko chusteczek lub cokolwiek, co znajdziesz w domu. 🌟 Powoli przenieś wyprostowaną rękę na drugą stronę przeszkody, starając się utrzymać łopatki ściągnięte przez cały ruch. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie 10-15 razy na każdą stronę. 💪

To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie wokół barków, poprawić ich ruchomość i złagodzić ból. 😊✨