Anna Ajdukiewicz- psycholog i psychoterapeuta

14/05/2026

❤️

"Czemu dopiero na skraju życia orientujemy się, że ono składa się właśnie z tych pozornie nic nieznaczących i krótkich momentów? Ze wspólnie zjedzonego śniadania, z witania się uśmiechem po ciężkim dniu w pracy czy ze spaceru w deszczowy dzień. Ciągle czekamy na wakacje i Boże Narodzenie, a życie mija. Czas się niczym nie przejmuje. W przeciwieństwie do nas, ludzi. My przejmowaliśmy się wszystkim za bardzo. A czas robił swoje. Uciekał."
Jakub Bączykowski

fot. Gabriel Gurrola

12/05/2026

❤️

„Jest tylko seria mikropęknięć, z których składa się psychika człowieka. Ten moment w podstawówce, kiedy na
WF-ie nikt nie wybrał cię do drużyny i czujesz się jak ostatni przegryw, taki, co to nawet pies sąsiada nie chce go obwąchać. Ta dziewczyna, która powiedziała: musimy pogadać, a ty wiesz, że to koniec świata i zaraz będziesz musiał zmienić status na Facebooku na „to skomplikowane”. Ten jeden raz, kiedy zebrałeś się na odwagę, żeby być sobą – i od razu pożałowałeś, bo świat pokazał ci, że bycie sobą to sport ekstremalny bez ubezpieczenia.
Jeśli to brzmi banalnie – świetnie. Bo właśnie banały są najskuteczniejszą formą przemocy domowej, jaką społeczeństwo funduje naszym emocjom pod przykrywką dobrych rad i troski. Nieważne, małe, nie przesadzaj, inni mają gorzej. Te słowa to cichy morderca autentyczności, działający skuteczniej niż dieta kapuściana”.
Piotr Białasiewicz

fot. Luis Villasmi

04/04/2026

Kto podejmuje wyzwanie? :-)

Czekam na raport wrażeń.

03/04/2026

❤️❤️❤️

"Nie ma w życiu człowieka bardziej tajemniczego, szlachetniejszego daru niż skąpa w słowa, wyrozumiała, cierpliwa i ofiarna przyjaźń. I nie ma nic rzadszego."
Sándor Márai

fot. Thomas Griggs

01/04/2026

❤️

"Im jesteś starszy, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że nie chodzi o to, kto zna cię najdłużej, ale o to, kto sprawia, że czujesz się widziany, słyszany, zrozumiany, doceniany, wspierany i kochany."
Piotr Białasiewicz

fot.
Andriyko Podilnyk

20/03/2026

❤️

„Prawda to jest to, co my przeżyliśmy, a nie to,
co nam ktoś po latach na ten temat powie”.
Mariusz Szczygieł

fot.
Dmitry Shamis

14/03/2026

„Szczęśliwym nie jest ten, kto taki się wydaje, lecz ten, kto sam się za takiego uważa”
Seneka

„Szczęśliwym nie jest ten, kto taki się wydaje, lecz ten, kto sam się za takiego uważa” – mawiał Seneka. Już starożytni stoicy wiedzieli, że zewnętrzne oznaki bogactwa i sukcesu nie muszą świadczyć o czyimś szczęściu 👇

05/03/2026

Właśnie tak! ❤️

"Mówienie prawdy przyciąga ludzi, zwłaszcza gdy jesteśmy zdolni ujawnić własne słabości. Jest to sprzeczne z intuicją, ponieważ zakładamy, że zdemaskowanie mniej pożądanych aspektów naszej osoby musi ludzi odstraszyć. Wydaje się logiczne, że gdy inni dowiedzą się o naszych wadach charakteru i przewinieniach, odsuną się od nas.
W rzeczywistości dzieje się coś dokładnie odwrotnego. Mówienie prawdy zbliża. Ludzie widzą w naszej słabości swoją własną bezbronność i człowieczeństwo. Czują, że nie są sami w swoich wątpliwościach, lękach i słabościach."
Anna Lembke

fot.
Vitaly Gariev

04/03/2026

❤️❤️❤️

"Nie wolno zgadzać się na pełzanie,
gdy czujemy potrzebę latania".
Helen Keller

fot. Alfonso Betancourt

23/02/2026

Światowy Dzień Walki z Depresją

Depresja to nie 'gorszy dzień"
To nie brak wdzięczności
To nie słabość charakteru.

To choroba, która odbiera energię, nadzieję i poczucie sensu.
Często niewidoczna dla świata.

Jeśli zmagasz się z depresją - to nie jesteś sam/sama.
Prośba o pomoc jest oznaką odwagi, nie porażki.

Jeśli widzisz, że ktoś obok gaśnie - czasem jedno "jestem" znaczy więcej niż dobre rady.

Rozmawiajmy. Reagujmy. Nie oceniajmy. ❤