Magda Berlińska warsztaty psychologiczne

11/08/2026

Pozwolę sobie to tutaj zostawić. Zachęcam do przeczytania, bo świadomość tych danych pozwoli nam być bardziej czujnymi. 😇

🚨 RODZICE I DZIADKOWIE, POWINNIŚCIE TO PRZECZYTAĆ.
Nie ankieta. Nie opinia. Rzeczywista aktywność dzieci w internecie, mierzona co do sekundy.
Raport rządowy „Internet dzieci 2026” pokazuje, jak wygląda cyfrowe życie polskich dzieci w wieku 7–14 lat.

I te liczby robią wrażenie:

🔞 32% dzieci w wieku 7–14 lat miało kontakt ze stronami lub aplikacjami zawierającymi treści pornograficzne.

🍺 1,2 miliona dzieci w wieku 7–14 lat miało kontakt z reklamami piwa alkoholowego na najpopularniejszych platformach algorytmicznych.

🤖 43% dzieci w wieku 7–14 lat korzysta już z najpopularniejszego chatbota AI.

📱 60% osób poniżej 15. roku życia korzysta z mediów społecznościowych.

📚 A treści edukacyjne? Zaledwie 1% całego czasu online dzieci w wieku 7–14 lat.

To chyba wystarczy, żeby zadać sobie jedno pytanie: czy naprawdę wiemy, co nasze dzieci robią w internecie?

🚨 Ile spędzają w nim czasu?
4 GODZINY I 25 MINUT DZIENNIE!
To ponad 30 godzin tygodniowo. Więcej niż pełny etat.

📱 88% tego czasu dzieci spędzają na urządzeniach mobilnych.

▶️ TikTok i YouTube pochłaniają aż 51% całego czasu online — TikTok 29%, YouTube 22%.

📚 Na treści edukacyjne przypada zaledwie około 1% czasu, czyli średnio 6 minut dziennie.

🌅 56% dzieci sięga po smartfon między 6:00 a 8:00 rano.

🌙 Co czwarte dziecko korzysta ze smartfona jeszcze po 22:00.

Dane są zatrważające, a wdowi garb to najmniejsze z zagrożeń.

03/08/2026

Pozdrawiam wakacyjne z Krzyżowej k. Żywca, gdzie u Oli i Marcina Sawickich prowadzę razem z Marią Berlińską warsztaty "Rodzeństwo bez rywalizacji". 🤩👭👬🧑‍🤝‍🧑

Piękna pogoda (choć gorąco jak diabli! 🙈), góry na horyzoncie 🥰🌄🏞️, duża grupa wspaniałych, zmotywowanych rodziców (18 osób!) 👏💪, mnóstwo małych, super fajnych dzieciaków oraz dwie cudowne siostry Urszulanki, które się nimi zajmują podczas zajęć warsztatowych. Czego chcieć więcej? 🤗❤️

14/07/2026

Pierwszym kryzysem okresu dojrzewania jest rozczarowanie rodzicami. ☺️ Spadamy z piedestału z hukiem. I to jest NORMALNE. 😁

14/07/2026

🏠 Co sprawia, że w swojej rodzinie czujemy się po prostu DOBRZE?

Dziś przychodzę do Was wynikami badań z 1976 r. - badacze przyjrzeli się w nich rodzinom, których członkowie deklarują, że są w nich szczęśliwi. Co się okazało? Choć każda rodzina jest inna, te najszczęśliwsze łączą bardzo konkretne cechy.

Oto filary udanego życia rodzinnego, które warto pielęgnować:

💬 Jasna komunikacja: Rozmawia się tu otwarcie i bezpośrednio. Każdy jest słyszany, a emocje (nawet gniew!) mogą być swobodnie wyrażane jako sygnał, że coś wymaga zmiany.

🌱 Autonomia i akceptacja: Każdy bierze odpowiedzialność za swoje czyny, a wybory poszczególnych członków są szanowane.

🤝 Partnerskie przywództwo: Rodzice dzielą się władzą sprawiedliwie. Nie ma tu dominacji ani mówienia innym, co mają myśleć lub czuć. Jest za to silna, partnerska więź.

🧱 Przejrzysta struktura i elastyczność: Zasady są jasne, ale nie sztywne. Rodzina potrafi dostosować się do zmian i kryzysów, nie traktując ich jak końca świata.

🤗 Ciepło i bliskość: Wrażliwość, czułość i potrzeba intymności są tu zasobem, a nie słabością. Atmosfera jest ciepła i „karmiąca” rozwój każdego z osobna.

🎈 Czas razem: Członkowie rodziny po prostu lubią spędzać ze sobą czas i czerpią z tego prawdziwą przyjemność.

🆘 Sieci wsparcia: W trudnych chwilach rodzina potrafi sięgać po pomoc – zarówno od siebie nawzajem, jak i z zewnątrz.

✨ Wymiar etyczny i duchowy: W takich domach jest przestrzeń na refleksję, wartości i sprawy, które wykraczają poza codzienne, bieżące problemy.

🧡🧡 Szczęśliwa rodzina to nie taka, w której nie ma problemów – to taka, która potrafi przez nie razem przechodzić, szanując granice każdego domownika. 🤍

Źródło: No Single Thread: Psychological Health in Family Systems
Foto: Freepik

03/07/2026

📌 Bardzo polecam tę rozmowę, szczególnie rodzicom, którzy akurat mają dość. ☺️

📛 "Małe dzieci wypalają nas fizycznie. (...) Natomiast nastolatki wyczerpują nas emocjonalnie." 🙈 Warto o tym pamiętać i tak bardzo się nie przejmować tym, co się dzieje.

📌 Pamiętam, jak mój syn wszedł w okres dojrzewania i jak duże napięcie emocjonalne wtedy czułam. Poszłam wtedy na kilkugodzinne warsztaty, które dały mi oddech i pozwoliły "wrzucić na luz". Mam nadzieję, że ta rozmowa zadziała na Was choć trochę podobnie. ☺️

👉 Sprawdź nasz newsletter (już ponad 25 tys. rodziców, nauczycieli ...

24/06/2026

⛰️ Co kryje się pod powierzchnią Twojej złości? O emocjach pierwotnych i wtórnych.

Czy zdarzyło Ci się kiedyś wybuchnąć złością, choć w głębi duszy czułeś(-aś) po prostu ogromny smutek lub bezradność? 😢 ➡️ 😡

Nasze emocje możemy porównać do góry lodowej:

1️⃣ Emocje pierwotne (to, co pod wodą) 🌊
To nasze pierwsze, naturalne reakcje – lęk, smutek, wstyd czy poczucie zranienia. Są blisko naszej wrażliwości i niezaspokojonych potrzeb. Często jednak chowamy je głęboko.

2️⃣ Emocje wtórne (to, co widać nad wodą) 🏔️
To pancerz ochronny. Najlepszym przykładem jest złość. Dlaczego ją wybieramy? Bo zamiast pokazać zranienie (które kojarzy nam się ze słabością), złość daje nam złudne poczucie siły i jest łatwiejsza do społecznego zaakceptowania.

❓ Dlaczego uciekamy od pierwotnych emocji?
Często stoi za tym wychowanie, mechanizmy obronne przed odrzuceniem oraz presja otoczenia.

⚠️ Czym grozi chroniczne tłumienie emocji głębokich?

▶️ Dla psychiki: utrata autentyczności, frustracja, poczucie osamotnienia i perfekcjonizm.

▶️ Dla ciała (somatyzacja): niewyrażone emocje wracają jako napięcie, bóle głowy, brzucha czy bezsenność.

(Oczywiście, chwilowe odroczenie emocji bywa przydatne – np. u chirurga podczas operacji – ale ich stałe ignorowanie nas niszczy).

📌 Jak ten mechanizm działa u dzieci?

Jest jeszcze bardziej widoczny!

Dzieci jeszcze nie umieją panować nad swoimi emocjami i dopiero uczą się ich rozpoznawania, więc zazwyczaj rodzice widzą tylko wierzchołek góry lodowej - trudne zachowania dzieci: ostentacyjne trzaskanie drzwiami, rzucanie zabawką, awantura na środku sklepu...

Tak naprawdę za każdym trudnym zachowaniem dziecka stoi emocja pierwotna i niezaspokojona potrzeba np. uwagi rodzica, głód, zmęczenie itp.

‼️ Warto zatem patrzeć głębiej i nie karać dzieci za to, co widzimy na wierzchu. Tylko starać się odnaleźć prawdziwą przyczynę.

13/06/2026

Kolejny "semestr" warsztatów i grup wsparcia dla rodziców za mną. Było owocnie, blisko, wspierająco, wesoło lub smutno i nostalgicznie... Czyli tak jak trzeba. 🥰
Dziękuję! 🥰 I do zobaczenia po wakacjach!

10/06/2026

✍️ Klawiatura czy długopis? Co jest lepsze dla dziecka? 🧠

W erze smartfonów i laptopów tradycyjne pisanie odręczne schodzi na dalszy plan. Ale czy zastanawialiście się kiedyś, co na to nasz mózg? 🤔 Najnowsze badania naukowe przynoszą fascynujące (i jednoznaczne) wnioski!

Naukowcy zbadali aktywność elektryczną mózgu (EEG) u studentów za pomocą aż 256-kanałowych matryc czujników. Porównano dwa scenariusze: pisanie na klawiaturze oraz tradycyjne notowanie cyfrowym piórem.

Efekty? 👇

✨ Mózg "płonie" aktywnością podczas pisania ręcznego. Wzorce połączeń mózgowych są znacznie bardziej rozbudowane podczas pisania odręcznego niż podczas bezdusznego stukania w klawisze.

🧠 Ruch ręki aktywuje specyficzne fale alfa i thetamózgowe w obszarach ciemieniowych i ośrodkowych.

📝 To właśnie te obszary i częstotliwości odpowiadają za zapamiętywanie, kodowanie nowych informacji i efektywne uczenie się!

Dlaczego tak się dzieje?
Precyzyjne, kontrolowane ruchy dłoni dostarczają do mózgu unikalny miks informacji wzrokowych i dotykowych (proprioceptywnych). To idealne paliwo do budowy silnych połączeń neuronalnych.

Co to oznacza w praktyce?
👨‍🏫 Dzieci od najmłodszych lat powinny pisać odręcznie, aby stworzyć w mózgu optymalne warunki do rozwoju i nauki.

Złoty środek ⚖️
Oczywiście nie chodzi o to, by całkowicie porzucić technologię – rozwój cyfrowy jest ważny! Kluczem jest świadomość. Warto uczyć się i uczyć innych, kiedy wybrać klawiaturę (np. przy pisaniu długiego eseju), a kiedy tradycyjny notes i długopis (np. podczas robienia notatek z wykładu, by zapamiętać jak najwięcej).

👉 Więcej o przełomowych badaniach norweskiej neurolożki Audrey van der Meer w linku w komentarzu.

📸 Foto Freepik

02/06/2026

Wczoraj podczas spotkania grupy wsparcia dla rodziców w Związek Dużych Rodzin 3+ Grodzisk Mazowiecki mieliśmy gościa specjalnego Marię Berlińską, która odpowiadała na pytania uczestników. 😍🥰🤗
Było bardzo ciekawie i inspirująco! 🤩

Dziękuję Biblioteka Publiczna Gminy Grodzisk Mazowiecki za użyczenie nam sali 🙏 i Ani Szymańskiej za pomoc przy organizacji. 🙏
Dziękuję Renacie za zrobienie zdjęć. 🙏
I wszystkim zgromadzonym za aktywny udział! 🥰