Dietetyk Dawid Czerniak

Dietetyk Dawid Czerniak Czas na zdrowie ⏳🍀

DAWID CZERNIAK | DIETY | SUPLEMENTACJA | ZDROWIE 🥩💊

Pomagam usystematyzować kwestie żywieniowe, uzupełnić niedobory witamin i składników mineralnych oraz cieszyć się zdrowiem bez leków.

02/08/2026

Według zaleceń ,,SPECJALISTÓW” kardiologów, bezpiecznie byłoby spożywać średnio jedno j***o dziennie. To znaczy, że dwie jajecznice z 4 jajek w ciągu tygodnia mogą być niebezpieczne😂.
Skupianie się na cholesterolu jako na problemie, to typowe działanie objawowe, zamiast działać na przyczynę.
Zgodnie z myślą masz jakiś problem zdrowotny, to my mamy tabletkę, żeby na papierze wszystko się zgadzało.
Odpowiedzmy sobie jednak na pytanie, dlaczego nasz lipidogram może być rozchwiany? Zazwyczaj jest to kwestia wszechobecnych stanów zapalnych.
Cholesterol buduje błony komórkowe, w momencie gdy mamy nadmiar wolnych rodników w organizmie, ulegają one uszkodzeniom.

30/07/2026

Nie czekaj na idealny moment, zacznij już teraz 😉

28/07/2026

Kiedy jesteście rodzicami, gdzieś w głębi serca marzycie, by Wasze dzieci miały w życiu prostą, bezpieczną i spokojną drogę... Chcecie oszczędzić im łez, zwątpienia i podcinania skrzydeł przez świat. Ale prawdziwe życie pisze własne scenariusze... Pamiętam mojego syna Dawida z czasów, gdy był małym chłopcem, i patrzę na niego dzisiaj, jako na dorosłego, dojrzałego mężczyznę. Wybrał drogę dietetyki i walki o ludzkie zdrowie, a to bardzo kręta i niebezpieczna ścieżka pełna wyrzeczeń, stawiania czoła utartym schematom i ciągłego płynięcia pod prąd. Mógł mieć prostsze życie, pójść na skróty, wybrać cichą i bezpieczną codzienność. A jednak decydując się na kontynuowanie misji, którą sam przed laty zacząłem wydeptywać, wziął na swoje barki ogromną odpowiedzialność. I za tę odwagę szanuję go dziś nie tylko jako ojciec, ale po prostu jako człowiek. To lato przyniosło nam dodatkowo coś niesamowitego. Zbliżyło nas do siebie w sposób, jakiego dawno nie doświadczyliśmy. Jedziemy razem przez Polskę, spędzamy setki kilometrów w trasie na rozmowach, które sięgają bardzo głęboko, uczestniczymy w konferencjach o zdrowiu. A kiedy słucham go z boku, gdy z pasją w oczach i empatią w głosie uczy ludzi, jak mądrze i właściwie zaopiekować się własnym ciałem, wzruszenie dosłownie ściska mi gardło. Widzę w nim tamtego chłopca, który wyrósł na kogoś o wielkim sercu i niesamowitej wiedzy.

Kochani, dzisiejszy świat jest trudny, zatruty i pełen zanieczyszczeń, a nasze organizmy odczuwają to każdego dnia. Jeżeli szukacie kogoś, kto da Wam świeże, mądre i przede wszystkim poparte sercem i wiedzą spojrzenie na to, jak poprawić swoje funkcjonowanie i odzyskać kondycję, gorąco Was odsyłam do Dawida. Napiszcie do niego w wiadomości prywatnej bezpośrednio na Dietetyk Dawid Czerniak na Facebooku lub zadzwońcie pod numer kontaktowy 721-589-118. Warto zaufać komuś, kto nie bał się wybrać trudniejszej drogi tylko po to, by naprawdę pomagać innym.

26/07/2026

Czerwone mięso jest zdrowym i pożądanym produktem w naszej diecie? Prawdopodobnie słyszeliście coś zupełnie odwrotnego.

Media mają jednak to do siebie, że często lepiej wychodzi się na robieniu czegoś zupełnie odwrotnego niż tego, co próbują nam przekazać. 🙂

Tak samo było z piramidą żywienia. Jej podstawę stanowiły produkty, bez których jesteśmy w stanie funkcjonować nawet wtedy, gdy wyeliminujemy je z diety do zera. Z kolei produkty umieszczone na samym szczycie, czyli te, których według niej mieliśmy jeść najmniej, są dla naszego organizmu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Dosyć dziwna hierarchia, prawda?

Podobnie wygląda temat problemów jelitowych. U wielu osób diety oparte na produktach odzwierzęcych sprawdzają się bardzo dobrze, a mimo to często słyszymy, że to właśnie mięso ma być głównym problemem.

Co o tym sądzicie?

18/07/2026

Jedzenie 5 posiłków dziennie to praca na cały etat! Kto ma na to czas i siłę? 😅Prawda jest taka, że jeśli stawiasz na pełnowartościowe, gęste odżywczo produkty i uzupełniasz niedobory, ciągłe podjadanie nie jest Ci potrzebne. W zupełności wystarczą 2, 3 lub maksymalnie 4 posiłki, aby w pełni pokryć Twoją dzienną rację żywieniową.Częste jedzenie małych porcji to rozwiązanie dla wyjątkowych przypadków, a nie standard dla każdego. Kto rzeczywiście tego potrzebuje?🏃‍♂️ Zawodowi sportowcy – przy wielu intensywnych treningach dziennie nie mogą pozwolić sobie na obciążenie żołądka i jelit wielkimi porcjami.🩺 Osoby po chemioterapii – ze względów zdrowotnych nie są w stanie przyjąć większej ilości pokarmu na raz.Dla zdrowej, średnio aktywnej osoby kluczem jest JAKOŚĆ jedzenia, a nie CZĘSTOTLIWOŚĆ. Przestań być niewolnikiem kuchennych pudełek!A Ty ile posiłków jesz w ciągu dnia? Daj znać w komentarzu! 👇

Nic tylko brać 🫠. Co o tym myślicie?
17/07/2026

Nic tylko brać 🫠. Co o tym myślicie?

Znany lek na nadciśnienie totalnie zaskoczył badaczy. Odkryli nowe działanie

15/07/2026

Aby uniknąć problemów neurologicznych powinniśmy utrzymywać poziom witaminy B12 na poziomie 600-1200pg/ml.
W przypadku deficytów powinniśmy suplementować formę zmetylowaną, gdyż 1/4 osób może mieć problem z mutacją genu MTHFR. Utrudnia to przekształcenie cyjanokobalaminy w formę aktywną.

11/07/2026

Witamina B1 czyli biologiczny klucz potrzebny do przekształcenia glukozy w energię. Jej deficyt to prosta droga do przewlekłego zmęczenia oraz mgły mózgowej.

07/07/2026

Z czym może wiązać się niebezpieczna moda na diety bezmięsne. W szczególności u młodych osób, które nie mają jeszcze świadomości jak mogą kompensować, to czego będzie im brakować na diecie wege.

Normy na wit B12 potrafią w zależności od laboratorium wynosić 100-600 pg/ml. Uważam, że warto jest dążyć do poziomu 600-1200, aby nie mieć problemów związanych z deficytem tej witaminy.

Zapraszam do materiału ☺️

02/07/2026

Kupujesz kolejny krem, serum albo kosmetyk z nadzieją, że w końcu coś się zmieni...

A co, jeśli problem wcale nie zaczyna się na skórze?

Czasami trądzik, przesuszenie czy brak blasku to tylko sygnał, że organizm próbuje Ci coś powiedzieć.

Kosmetyki mogą pomóc zadbać o skórę z zewnątrz, ale jeśli przyczyna leży wewnątrz, same nie rozwiążą problemu.

Obejrzyj rolkę do końca i sprawdź, dlaczego warto spojrzeć na skórę trochę szerzej. 👇

💬 Napisz w komentarzu, ile kosmetyków już przetestowałaś.
📌 Zapisz tę rolkę, żeby do niej wrócić.

Adres

Dęba 192 26/315
Poswietne
26-315

Telefon

+48721589118

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Dawid Czerniak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Dawid Czerniak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria