Psychoterapeuta Krynica-Zdrój Milena Kawa-Ligas

25/12/2023

Kochani życzę Wam wraz z całą moją rodziną aby ta dzisiejsza noc była naprawdę cicha...
Dziękuję Wam za zaufanie, którym obdarzyliście mnie w tym roku, za każdą historię, którą podzieliliście się ze mną. Zdrowia przede wszystkim, ale także wytrwałości w spełnianiu swoich marzeń, pamiętajcie że każde z nich znajduje się po drugiej stronie strachu i tam na Was czeka 🙂 walczcie o siebie, o to co jest Waszym celem- jesteście silni 🙂 życzę Wam również takiej miłości, którą poczujecie całym sobą.
Dzisiaj myśle o tych, za którymi naprawdę tęsknie... więc przytulcie się w ten dzień bardzo mocno do tych, których kochacie.

Wesołych Świąt!

15/12/2023

⬆️⬆️⬆️

10/12/2023

18/11/2023

Często spotykam się w gabinecie z młodzieżą, która mówi wprost : "nie mam z kim porozmawiać", "nikt mnie nie słucha", "moje problemy nikogo nie interesują". Rozmowa dla osób, które mierzą się z problemami jest czymś bardzo ważnym.

Myśli samobójcze mogą pojawiać się w stanach podwyższonego stresu, jakie doświadcza młody człowiek. Wiele osób, które doświadczają tego typu myśli nie podejmują przy tym działań samobójczych - ale pewna część z nich już tak.

My dorośli powinniśmy wiedzieć, że jeśli młody człowiek przychodzi do nas i dzieli się z nami tego typu myślą, to jest to oznaka dużego zaufanie i trzeba docenić je za to, że podzieliło się tym co przeżywa.

O tego typu myślach należy rozmawiać zawsze, nie powinniśmy ich ucinać ani bagatelizować, czy co gorsza uznać je za próbę manipulacji bądź wymuszenia czegoś.

Większość osób, które popełniły samobójstwo, wcześniej mówiło o tym co zamierzają zrobić.

Miejmy oczy i uszy szeroko otwarte. W razie niepokoju szukajmy pomocy.

Pomocne telefony dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli:

Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800 70 2222

Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
800 12 12 12

Telefon i Czat Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
800 119 119 lub strona internetowa www.800119119.pl

Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
22 594 91 00

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
116 111

ITAKA - Antydepresyjny Telefon Zaufania
22 484 88 01

ITAKA - Telefon Zaufania Młodych
22 484 88 04

Stowarzyszenie Animo - Odważ się żyć!
22 270 11 65

Pomoc dla Nauczycieli i Rodziców
800 080 222

Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
800 100 100

Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli
800 080 222

11/11/2023

Dzisiaj większość z nas ma dzień wolny - zatrzymaj się i zadaj sobie kilka pytań... :)

08/11/2023

Jak najprościej zobrazować przebieg terapii? :) słonecznego dnia :)

27/10/2023

Powstała cudowna reklama mówiąca o tym, z czym często mierzą się młodzi ludzie. Bardzo chciałabym prosić Was, dorosłych o to, abyście rozmawiali ze swoimi dziećmi. Abyście ich słuchali.

Bardzo często obawa ze strony młodego człowieka przed odrzuceniem czy brakiem zrozumienia powoduje, że nie chcą mówić. Boją się, że i tak nikt im nie pomoże. Rozmawiajmy o zdrowiu psychicznym

26/10/2023

Ludzie z depresją często unikają rozmów na ten temat, ponieważ boją się oceny społecznej. Naucz się rozpoznawać znaki - możesz zaoferować pomoc i zrozumienie dla bliskich osób.
U dorosłych możemy zaobserwować smutek, przygnębienie, a u młodszych rozdrażnienie. Często odczuwany jest również lęk, niepokój, ale także nieumiejętność dodczuwania przyjemności (anhedonia).
U osób z depresją można również zaobserwować zmiany w zachowaniu. Niejednokrotnie można zaobserwować wycofanie się z kontaktów społecznych. U niektórych osób można dostrzec przyspieszoną aktywność ruchową, u innych zaś spowolnioną. Depresja wpływa również na obniżenie jakości snu, utratę zainteresowań, a apetyt może być wzmożony lub chory może utracić łaknienie. Myśli samobójcze również są częstym objawem.
Choroba jaką jest depresja może objawiać się również fizycznie. Najczęściej obserwuje się bóle brzucha, głowy, bóle w klatce piersiowej. Ponadto osoby z depresją skarżą się na przyspieszone bicie serca, a kobiety zmagają się z zaburzonym procesem miesiączkowania.