22/02/2026
„Skoro boli, to lepiej się nie ruszać.”
To jedno z najczęstszych przekonań, które słyszę od pacjentów.
W rzeczywistości w wielu przypadkach dobrze dobrany ruch pomaga szybciej wrócić do sprawności.
Kluczowe jest nie to, czy boli — ale jak boli i w jakiej sytuacji.
Ból przeciążeniowy często wymaga stopniowego obciążania,
a nie całkowitego unikania ruchu.
Jeśli nie masz pewności, czy w Twoim przypadku ruch jest bezpieczny — warto to skonsultować.
📩 Napisz wiadomość lub zostaw pytanie w komentarzu.
