Ania Derwisz - treningi personalne / masaż

29/07/2026

Masz spiętą klatkę piersiową i zaokrąglone barki? 🤍

Długie siedzenie przy biurku, praca przy komputerze czy trening siłowy mogą powodować nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej. To z kolei może wpływać na postawę ciała i ograniczać swobodę ruchu.

W tej rolce pokazuję dwa proste ćwiczenia, które pomogą Ci:
✨ zmniejszyć napięcie mięśni klatki piersiowej,
✨ wspierać prawidłową postawę ciała.

Pamiętaj – rozciąganie powinno być wykonywane spokojnie, bez bólu i z regularnością. 💪

📌 Zapisz tę rolkę na później i wyślij ją osobie, która spędza dużo czasu w pozycji siedzącej 🫶🏼

👚

23/07/2026

20/07/2026

Zwykle dodaję tu posty dotyczące treningów i diety, ale stwierdziłam, że chcę też dzielić się z Wami moim sportowym hobby 😎 jakim są góry 😍🏔️ I to wszystkie 😜 Nie ważne czy Tatry czy Beskidy czy wszystkie inne 🥰 Jeśli tak jak ja lubicie chodzić po górach, albo chcecie dopiero rozpocząć tą przygodę to zapraszam na profil Beata Sikora Która organizuje takie wyjazdy dla kobiet 🫶🏼 A jeśli jesteście z Raciborza i okolic możemy stworzyć ekipę i jeździć na te wyjazdy razem ❤️
Przy okazji miałam przyjemność przetestować ubrania Odzież sportowa•Pole Dance•Fitness•Gym•Lifestyle i mogę stwierdzić że to najlepsze spodenki sportowe jakie miałam 🤭 na pewno kupię jeszcze inne kolory🫶🏼
Kto się pisze na taki wyjazd ?

27/06/2026

Do wszystkich pań, które boją się trenować siłowo ⬆️ Trening siłowy tylko podkreśla kobiece kształty 🫶🏼 Nie będziecie wyglądać jak faceci 😜 no chyba że bierzecie sterydy 🫣🤣 Zapraszam też na moje zajęcia BPU-Brzuch Pośladki Uda ⬇️
Wtorek 17:00 Well Fitness
Czwartek 17:00 Just Gym
Piątek 17:00 Well Fitness i 19:00 Just Gym
I oczywiście na treningi personalne w Well Fitness 💪🏼

08/06/2026

Kochani 🫶 Sezon wakacyjny w pełni, w związku z tym zwalniają mi się miejsca na treningi personalne 🏋🏻‍♀️ Treningi personalne prowadzę na siłowni Well Fitness w Raciborzu. Więcej informacji na pv 📩

02/06/2026

Z kim się widzę w czwartek ?

08/05/2026

Zapraszam dziś na 17:00 do Just Gym w Raciborzu na moje zajęcia BPU - czyli Brzuch Podlaski Uda 🔥🔥
Lato coraz bliżej… ale na zajęciach robimy formę nie tylko na lato, ale na LATA 💪🏼 Zapisy przez apke Just Gym 📲 To co z kim się widzę ?

30/01/2026

Z pozdrowieniami dla 😜❤️