08/08/2026
Czy z cukrzycą typu 1 można przygotować się do półmaratonu? Jak poradzić sobie ze stresem przed startem, hipoglikemią i emocjami podczas biegu?
Moim gościem jest Maja Makowska Sugar Woman - edukatorka diabetologiczna, sportsmenka i jedna z najbardziej inspirujących osób pokazujących, że cukrzyca nie musi ograniczać realizacji wielkich marzeń.
Rozmawiamy o tym:
• jak wyglądały jej pierwsze zawody z cukrzycą,
• jak przygotować się do półmaratonu,
• z jaką glikemią najlepiej startować,
• co robić podczas hipoglikemii w trakcie biegu,
• jak radzić sobie ze stresem i adrenaliną przed startem,
• jakie błędy najczęściej popełniają początkujący biegacze,
• dlaczego trening siłowy jest równie ważny jak bieganie,
• oraz co zrobić, kiedy w głowie pojawia się myśl: „Nie dam rady”.
To odcinek pełen praktycznych wskazówek, ale przede wszystkim ogromnej dawki motywacji. Jeśli przygotowujesz się do swojego pierwszego biegu albo zastanawiasz się, czy cukrzyca nie stanie Ci na drodze do sportowych marzeń – ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie.
https://open.spotify.com/episode/6KJOKol2Ijpcxr4XyAZL4Q?si=kULTmCMTRiWaijm_ZLh89Q
Ja Cukrzyk · Episode
