Fizjo In Touch

Fizjo In Touch Fizjo In Touch – kompleksowa fizjoterapia i terapia manualna.

24/08/2026

🎒 Czy wiesz, jak prawidłowo nosić plecak?

To, jak Twoje dziecko nosi plecak, ma znaczenie dla postawy i komfortu na co dzień. Warto zwrócić uwagę na kilka prostych zasad:

✔️ Plecak powinien przylegać do pleców i kończyć się mniej więcej na wysokości bioder.
✔️ Szelki powinny mieć minimum 4 cm szerokości i być odpowiednio wyregulowane.
✔️ Tylna ścianka powinna być usztywniona, żeby plecak dobrze trzymał się pleców.
✔️ Plecak nosimy na obu ramionach - nie na jednym, nawet jeśli tak jest wygodniej 😉

Małe nawyki mają duże znaczenie. Zadbaj o plecy swojego dziecka nie tylko podczas szkoły, ale również w codziennych sytuacjach. 💪

Zapisz tę rolkę i podeślij rodzicowi szkolniaka 🙌📚

20/08/2026

Poznaj historię naszej pacjentki 💥

Bóle głowy, napięcie w okolicy skroni, dyskomfort, który nie dawał jej spokoju. Pacjentka szukała przyczyny - odwiedziła neurologa i okulistę, ale badania nie wskazywały jednoznacznie na źródło problemu.

Okazało się, że przyczyna mogła być zupełnie gdzieś indziej 🔎

Podczas wizytu u fizjoterapeutki stomatologicznej została zwrócona uwaga na przeciążenie mięśni żucia. Nadmierne napięcie tych struktur może dawać objawy odczuwane nie tylko w obrębie żuchwy, ale również skroni, twarzy czy głowy.

To pokazuje, jak ważne jest spojrzenie na pacjenta całościowo i szukanie źródła dolegliwości, a nie tylko łagodzenie objawów.

Jeśli zmagasz się z nawracającymi bólami głowy, napięciem szczęki, zaciskaniem zębów lub bólem w okolicy skroni - skonsultuj się również z fizjoterapeutą stomatologicznym 🦷🙌

17/08/2026

Kiedy zgłosić się z dzieckiem do fizjoterapeuty pediatrycznego?

👉 Zgłoś się wtedy, kiedy coś Cię niepokoi.
Kiedy masz wątpliwości.
Kiedy masz wrażenie, że Twoje dziecko rozwija się trochę inaczej, ale nie potrafisz powiedzieć, co dokładnie jest nie tak.

Może coś w jego ruchu wygląda inaczej.
Może jedna strona ciała wydaje Ci się bardziej aktywna.
Może dziecko niechętnie przyjmuje określone pozycje.

Fizjoterapeuta pediatryczny nie jest tylko od „naprawiania problemów”.
Jest również po to, żeby ocenić rozwój dziecka, rozwiać Twoje wątpliwości i powiedzieć Ci, czy wszystko przebiega prawidłowo👌

Jeśli masz pytania, zostaw nam wiadomość 🙌 Odpowiemy 🫶

14/08/2026

🦷 Jesteś pewna, że nie zaciskasz zębów?

Jest duża szansa, że właśnie teraz… Twoje zęby się stykają 🤯

Podczas pracy, skupienia, odpisywania na maile czy przeglądania telefonu wiele osób nieświadomie zaciska szczękę. Z czasem może to prowadzić do napięcia mięśni, bólu głowy, dolegliwości w okolicy stawu skroniowo-żuchwowego czy ścierania zębów.

👉 Zrób mały test:
Czy Twoje zęby są teraz zaciśnięte?
Rozluźnij szczękę.
Pozwól, aby między górnymi i dolnymi zębami pojawiła się niewielka przerwa.

To drobny nawyk, który warto kontrolować każdego dnia. 💙

A Ty przyłapujesz się na zaciskaniu zębów podczas pracy lub stresu? Daj znać w komentarzu! 👇

12/08/2026

Jeśli myślisz, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn, to czas obalić ten mit. Trening siłowy nie sprawi, że nagle będziesz wyglądać jak kulturystka 💪

Za to może sprawić, że będziesz:
✔️ silniejsza,
✔️ sprawniejsza,
✔️ mniej narażona na kontuzje,
✔️ pewniejsza swojego ciała.

Regularny trening siłowy pomaga budować mocne kości i mięśnie, poprawia postawę, wspiera metabolizm i ułatwia wykonywanie codziennych czynności - od noszenia zakupów po zabawę z dziećmi.

To także świetne wsparcie dla zdrowia kobiet. Może pomóc zmniejszać dolegliwości bólowe, poprawiać stabilizację całego ciała i jest jedną z najlepszych inwestycji w sprawność na długie lata.

Ćwicz, by każdego dnia czuć się silniejszą – nie tylko na treningu, ale i w życiu 🙌

10/08/2026

🏊‍♀️ Basen wyleczy skoliozę u dziecka - prawda czy fałsz?

❌ Fałsz!
Basen to świetna forma aktywności, ale nie zastąpi indywidualnie dobranej terapii dla dziecka ze skoliozą.

Pływanie i zabawy w wodzie mogą jednak przynieść wiele korzyści:
💙 poprawiają kondycję i wytrzymałość,
💙 wzmacniają mięśnie,
💙 wspierają rozwój układu oddechowego,
💙 dostarczają cennych bodźców sensorycznych i wspierają rozwój dziecka.

Woda daje dzieciom mnóstwo możliwości ruchu i często sprawia, że aktywność staje się przyjemnością. Pamiętajmy jednak, że przy wadach postawy najważniejsze jest dobranie odpowiednich ćwiczeń do potrzeb konkretnego dziecka.

A Ty słyszałaś kiedyś, że „basen leczy wszystko”? 😉
Napisz w komentarzu, jakie jeszcze mity o zdrowiu dzieci udało Ci się usłyszeć? 👇

07/08/2026

Myślisz, że stres siedzi tylko w głowie? To nieprawda.
Stres bardzo często odkłada się w ciele.

🔹️W szczęce – dlatego zaciskasz zęby.
🔹️W barkach – dlatego są ciągle napięte i uniesione.
🔹️W brzuchu – dlatego czujesz ścisk, dyskomfort albo nie potrafisz się rozluźnić.

Jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, organizm w końcu zaczyna wysyłać sygnały. Ból karku, napięte mięśnie, bóle głowy czy uczucie „kamienia” w brzuchu to najczęściej nie przypadek.

A Ty? Gdzie Twój organizm najczęściej magazynuje stres?

05/08/2026

🦴 Silne kości buduje się przez całe życie!

Osteoporoza rozwija się stopniowo i często przez długi czas nie daje żadnych objawów. Dobra wiadomość? Można skutecznie zmniejszyć ryzyko jej rozwoju.

💪 Jednym z najlepszych sposobów profilaktyki jest regularny trening siłowy, to inwestycja w zdrowe kości. Wzmacnia układ kostny i mięśnie, poprawia równowagę oraz pomaga zachować sprawność na długie lata. Dzięki temu zmniejsza się także ryzyko upadków i złamań.

Trening siłowy nie jest zarezerwowany wyłącznie dla młodych osób. Odpowiednio dobrany program ćwiczeń jest bezpieczny i przynosi korzyści również osobom w średnim i starszym wieku – szczególnie wtedy, gdy odbywa się pod okiem wykwalifikowanego specjalisty.

Pamiętaj, że zdrowe kości to efekt połączenia:
✔️ regularnej aktywności fizycznej,
✔️ odpowiedniej podaży wapnia i witaminy D,
✔️ zbilansowanej diety,
✔️ zdrowego stylu życia.

Nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby zadbać o swoje kości. Zacznij już dziś 🫵

03/08/2026

👣 Najlepsze, co możesz zdjąć dziecku latem? Buty.

Chodzenie boso to naturalny trening dla rozwijających się stóp. Wzmacnia mięśnie, poprawia równowagę i koordynację oraz dostarcza bodźców sensorycznych, które wspierają rozwój układu nerwowego. Dzięki temu dziecko uczy się lepiej kontrolować swoje ciało i pewniej się porusza.

Najwięcej korzyści przynosi chodzenie boso po bezpiecznych, naturalnych nawierzchniach, takich jak trawa, piasek czy miękka ziemia. Oczywiście zawsze warto zadbać o bezpieczeństwo podłoża.

⚠️ Chodzenie boso nie będzie odpowiednie dla dzieci z przeciwwskazaniami medycznymi lub wtedy, gdy na stopach występują rany czy infekcje – w takich sytuacjach warto stosować się do zaleceń lekarza i fizjoterapeuty.

💚 Jeśli tylko nie ma przeciwwskazań, pozwól dziecku jak najczęściej doświadczać świata bosymi stopami.

💬 Czy Twoje dziecko lubi chodzić boso? Napisz w komentarzu i udostępnij tę rolkę innym rodzicom, którzy mogą skorzystać z tej wiedzy!

31/07/2026

„Czuję się zestresowana, ale nie potrafię wskazać konkretnego powodu…”

Znasz to uczucie?
Niby wszystko jest w porządku, a jednak pojawia się napięcie, zmęczenie, rozdrażnienie albo poczucie, że masz za dużo na głowie.

Czasem stres nie wynika z jednego dużego wydarzenia. Często jest efektem wielu małych rzeczy: ciągłego pośpiechu, listy obowiązków, presji, by wszystko ogarnąć, braku odpoczynku i czasu tylko dla siebie.

Nasze ciało i głowa zbierają te codzienne obciążenia. Dlatego warto czasem zatrzymać się i zapytać siebie:
💭 Jak naprawdę się czuję?
💭 Czy daję sobie przestrzeń na odpoczynek?
💭 Czego teraz najbardziej potrzebuję?

Nie zawsze musisz mieć konkretny powód, żeby czuć się przeciążona. Czasem to po prostu sygnał, że potrzebujesz więcej troski o siebie 🫶

A Ty? Znasz ten stan ?

Adres

Rokietnica

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

+48534793585

Strona Internetowa

, ,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo In Touch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo In Touch:

Skróty

Udostępnij

Kategoria