Marzena Wrzałek- Holistyczna Hipnoterapia i Coaching

Marzena Wrzałek- Holistyczna Hipnoterapia i Coaching Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Marzena Wrzałek- Holistyczna Hipnoterapia i Coaching, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Rumia.

🤍 Wspieram kobiety, które chcą zadbać o relację ze sobą i innymi, odzyskać pewność siebie i skończyć z sabotowaniem własnych działań.
❤️ Pracuję także z parami, które chcą poznać się na nowo, pogłębić więź i spędzać więcej wartościowego czasu razem,

15/09/2026

Tożsamość budujemy w codziennych decyzjach: w sposobie, w jaki do siebie mówimy, dbamy o ciało, planujemy i reagujemy wtedy, gdy pojawia się trudniejszy moment. Te cztery rzeczy pomagają mi być spójną z tym, co jest dla mnie ważne.

Której obietnicy złożonej sobie chcesz zacząć dotrzymywać regularnie?

14/09/2026

Te pytania często pojawiają się przed pierwszą sesją.

Hipnoza wiąże się z dużym zaufaniem. Pracujesz z osobistymi emocjami, wspomnieniami i reakcjami, dlatego możesz chcieć wiedzieć, czy zachowasz kontrolę, ile będziesz musiała powiedzieć i co wydarzy się, gdy pojawi się trudny obraz.

Dlatego przed rozpoczęciem współpracy zawsze spotykamy się na bezpłatnej konsultacji. Odpowiadam wtedy na wszystkie nurtujące Cię pytania, wyjaśniam, jak prowadzę sesję i co robimy w przypadku silnych emocji. Rozmawiamy również o Twoich granicach i o tym, czego potrzebujesz, żeby czuć się bezpiecznie.

Która obawa jest Ci najbliższa: powiedzenie zbyt wiele, zobaczenie czegoś trudnego czy możliwość manipulacji?

13/09/2026

W tym prostym eksperymencie wykorzystujemy uwagę, wyobraźnię i sugestię. U części osób ruch będzie wyraźny, u innych subtelny, a u części dłonie pozostaną niemal w tym samym miejscu. Każda z tych reakcji jest możliwa. To krótka demonstracja reakcji ideomotorycznej, a nie sama hipnoza ani test podatności.

Co zrobiły Twoje dłonie?

10/09/2026

👇 Jeśli kolejny raz poprawiasz coś, co było gotowe godzinę temu, przeczytaj to. Na sesjach widzę, że perfekcjonizm często wygląda jak intensywna praca, po której wciąż brakuje gotowego efektu. Piąta wersja prezentacji, kolejne szkolenie przed stworzeniem oferty albo post zapisany w szkicach, bo jedno zdanie nadal nie brzmi idealnie.

Ale zanim przeczytasz dalej…

✅ Zapisz tę rolkę i zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz działać z większą pewnością i krócej analizować każdy krok.

Dodatkowe przygotowanie początkowo pomaga. Zdobywasz wiedzę, zauważasz błędy i poprawiasz jakość swojej pracy.

Z czasem kolejne poprawki zaczynają służyć odsuwaniu momentu, w którym ktoś zobaczy i oceni efekt. Oferta kolejny miesiąc pozostaje w folderze. Nie zgłaszasz swojego pomysłu na spotkaniu. Rezygnujesz z publikacji, bo nadal widzisz coś do poprawienia.

Każde odłożone działanie wzmacnia przekonanie, że rzeczywiście nie byłaś gotowa.

Co możesz zrobić:

1️⃣ Ustal, co oznacza „gotowe”

Zanim zaczniesz, zapisz trzy warunki, które musi spełniać zadanie. Gdy są spełnione, kończysz pracę.

2️⃣ Ogranicz liczbę poprawek

Zdecyduj wcześniej, ile razy poprawisz materiał i kiedy go opublikujesz, wyślesz albo pokażesz.

3️⃣ Popracuj z przekonaniem, które uruchamia perfekcjonizm

Podczas hipnoterapii możemy pracować z lękiem przed oceną oraz przekonaniem, że błąd podważa Twoją wartość lub kompetencje. Dzięki temu łatwiej kończysz zadania i pokazujesz swoją pracę bez wielokrotnego poprawiania.

Jeśli chcesz sprawdzić, co stoi za Twoim perfekcjonizmem, napisz w komentarzu „DZIAŁAM”. Odezwę się do Ciebie w sprawie bezpłatnej konsultacji.

08/09/2026

👇 Jeśli podczas czytania tej listy pomyślałaś że tak wygląda zwykły dzień, przeczytaj dalej.

Każda z tych rzeczy osobno wydaje się normalna. Odpisać na wiadomość. Zrobić trening. Ugotować obiad. Zadzwonić do bliskiej osoby. Dopilnować kolejnego terminu.
Problem pojawia się wtedy, gdy każdego dnia próbujesz zrobić wszystko i każdą z tych rzeczy wykonać dobrze. Po pracy nadal odpowiadasz na wiadomości. Podczas treningu przypominasz sobie, co trzeba kupić. Przy kolacji planujesz kolejny dzień. Kiedy wreszcie siadasz, widzisz głównie to, czego jeszcze nie zrobiłaś.
Wtedy zmęczenie łatwo pomylić z lenistwem, a przeciążenie z brakiem organizacji.

Spróbuj inaczej:
– wybierz trzy rzeczy, które naprawdę wymagają Twojej uwagi danego dnia,
– ustal godzinę, po której nie odpowiadasz na służbowe wiadomości,
– zdecyduj, co może zostać zrobione wystarczająco dobrze,
– zaplanuj odpoczynek, zanim wypełnisz cały dzień obowiązkami.

Jeżeli odpoczynek wciąż wywołuje w Tobie poczucie winy, warto sprawdzić, skąd wzięło się przekonanie, że najpierw musisz zrobić wszystko.

Zaobserwuj .hipnoterapia po więcej treści o zmianie przekonań, nawykach i budowaniu wspierającej tożsamości.

Jeśli chcesz przyjrzeć się temu, co stoi za Twoim przeciążeniem i ciągłym wymaganiem od siebie więcej, napisz do mnie w DM i umów się na bezpłatną konsultację.

07/09/2026

👇 Jeśli choć trzy punkty były o Tobie, przeczytaj to.

Czasem za ciągłą potrzebą rozwoju stoi przekonanie o byciu niewystarczającą.

Trudno je zauważyć, bo praca nad sobą jest dobrze widziana. Kolejne cele, szkolenia, treningi i książki wyglądają jak ambicja. Dopiero sposób, w jaki traktujesz siebie każdego dnia, pokazuje, co naprawdę napędza te działania.

Osiągasz cel i od razu wyznaczasz następny, więc satysfakcja trwa tylko chwilę. Odpoczywasz, ale w głowie układasz listę rzeczy, które mogłabyś w tym czasie zrobić. Słyszysz komplement i natychmiast przypominasz sobie wszystko, co nadal wymaga poprawy. Patrzysz na czyjeś osiągnięcia i w kilka sekund zapominasz, ile sama już zrobiłaś. W ten sposób każdy sukces szybko staje się niewystarczający, a rozwój zamienia się w próbę zasłużenia na zadowolenie z siebie.

Możesz chcieć więcej i jednocześnie doceniać osobę, którą jesteś dzisiaj.

Napisz w komentarzu: potrafisz cieszyć się z tego, co już osiągnęłaś, czy od razu wyznaczasz sobie kolejny cel?

06/09/2026

Jedna krytyczna uwaga potrafi sprawić, że pomysł, którego wcześniej byłaś pewna, nagle zaczyna wydawać Ci się błędem.

Zanim z niego zrezygnujesz:

– poproś o konkretny argument,
– sprawdź, czy ta osoba zna temat i Twoją sytuację,
– przypomnij sobie, dlaczego podjęłaś tę decyzję,
– wróć do niej następnego dnia, kiedy emocje opadną.

Czyjaś opinia może zawierać cenną uwagę. Może też wynikać z doświadczeń, obaw i przekonań tej osoby.

A Ty co robisz, gdy ktoś krytykuje Twój pomysł: zostajesz przy swoim czy zaczynasz pytać innych, co wybraliby na Twoim miejscu?

Napisz w komentarzu.

02/09/2026

Wiele osób oczekuje, że hipnoza będzie przypominała sen albo całkowite odcięcie od otoczenia. Tymczasem możesz słyszeć mój głos, zauważać własne myśli i zastanawiać się, czy to już hipnoza. Nie musisz widzieć wyraźnych obrazów ani osiągnąć idealnego rozluźnienia. Podczas sesji obserwuję Twoje reakcje i dopasowuję sposób prowadzenia do Ciebie. Hipnoza jest procesem współpracy: ja Cię prowadzę, a Ty podążasz za instrukcjami i mówisz mi, czego doświadczasz.

Hipnoza często okazuje się znacznie bardziej naturalna, niż klientka wyobrażała ją sobie przed pierwszą sesją. Każda osoba może też doświadczać jej trochę inaczej, dlatego podczas sesji pracujemy z tym, co pojawia się właśnie u Ciebie.

📩 Jeśli myślisz o hipnoterapii i masz pytania przed pierwszą sesją, napisz do mnie w wiadomości prywatnej. Chętnie opowiem Ci, jak wygląda sesja i odpowiem na Twoje pytania.

31/08/2026

✨ A gdyby zamiast pytać: „Jak osiągnąć swój cel?”, zacząć od pytania: „Kim muszę się stać, żeby go osiągnąć?

Zapraszam Cię na „Tożsamość wyboru”, kobiecy warsztat połączony z networkingiem.

Podczas spotkania:
✨ odkryjesz, jak Twoja obecna tożsamość wpływa na Twoje decyzje i działania,
✨ przyjrzysz się temu, z jakiej wersji siebie działasz dzisiaj,
✨ dowiesz się, jak budować tożsamość, która wspiera realizację Twoich celów,
✨ weźmiesz udział w prowadzonej medytacji,
✨ poznasz inne kobiety, które również chcą się rozwijać, działać i tworzyć coś swojego.

To będzie przestrzeń na rozwój, zatrzymanie się, inspirujące rozmowy i nowe znajomości.


🗓12.09.2026 r.
⏰️10.30- 12.30
📍 Studio 108 Yoga, Gdynia
Koszt: 100 zł.

Adres

Rumia
84-230

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marzena Wrzałek- Holistyczna Hipnoterapia i Coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria