Pracownia Psychoterapii SENS

31/05/2026

Zachęcamy do chwili refleksji…

„Przyjmowanie roli opiekunów jest mechanizmem obronnym(...)Sprawowanie opieki nad innymi jest strategią, opartą na poczuciu dumy, która pozwala postrzegać siebie jako osobę pozbawioną potrzeb: Ja nie mam potrzeb, wszyscy mnie potrzebują. Poprzez rozwijanie osobistych i zawodowych relacji, w których inni na nich polegają, osoby te nie muszą konfrontować się z odczuwanym wstydem, gdy mają potrzeby, lub z odrzuceniem, którego obawiają się doświadczyć, gdyby wyraziły swoje potrzeby.”
Laurence Heller, Aline LaPierre " Leczenie traumy rozwojowej" (tłumaczenie Marta Ułaszewska-Żuk, Mariusz Żuk, Wydawnictwo Instytutu Terapii Psychosomatycznej)
fot. Nina Fiedler

26/05/2026

Dla wszystkich mam — za czułość, za obecność, miłość - która nie musi być idealna, by była ważna- pamiętajcie o tym drogie Mamy

Pięknego celebrowania

22/05/2026

- Klocek nie pasuje do otworu i trzeba próbować kilka razy.
- Buty zakładane samodzielnie po raz pierwszy i po raz dziesiąty.
- Inne dziecko nie chce się bawić w tę samą grę.
- Czekanie na kolację, gdy jest się głodnym.

💛 Dlaczego to jest takie ważne? A my zazwyczaj chcemy dziecku oszczędzać trudniejszych doświadczeń, prawda?

👉 Dlaczego dzieci potrzebują frustracji? Brzmi przewrotnie. Ale to jedno z lepiej udokumentowanych odkryć psychologii rozwojowej. Frustracja to stan, który pojawia się wtedy, gdy między tym, czego chcemy, a tym, co dostajemy jest luka.
- Chcę dosięgnąć zabawki, ale nie mogę. Chcę wygrać, ale przegrywam. Chcę teraz, ale muszę czekać. Chcę coś dostać, ale nie dostaję.

Ta luka, czyli małe, codzienne i proporcjonalne do wieku doświadczenie, jest budulcem odporności psychicznej. Odporności tej nie buduje wiedza o tym, że trudności się przeżywa – buduje ją doświadczenie przeżycia ich. Każda mała frustracja, której doświadcza dziecko zostawia w układzie nerwowym “wzmacniający” ślad. Natomiast jest jeden, podstawowy warunek tego procesu. Jaki?

Frustracja buduje odporność tylko wtedy, gdy dziecko nie jest z nią samo. Przy spokojnym, obecnym dorosłym uczy się tego, że trudności nie wyniszczają. Nie chowa ich do wewnątrz, nie zamraża się, nie neguje, ale uczy się w nich nawigować i regulować układ nerwowy. Frustracja jest naturalnym elementem życia. Naszym zadaniem nie jest chronić przed nią dzieci, lecz tworzyć środowisko, w którym będą mogły się z nią bezpiecznie mierzyć.

💛 "Wild family" – książka o więzi (fundamencie rozwoju) i relacjach rodzinnych. Książkę znajdziecie na natuli.pl.

20/05/2026

Pytanie na dziś 😉

19/05/2026

Intensywny czas matur trwa 👨‍🎓👩‍🎓 Warto pamiętać, co w życiu jest naprawdę ważne…

18/05/2026

Dariusz Bugalski: Kim zatem jest terapeuta?
Monika Miller-Nadolska: To ktoś, kto jest pomiędzy przeszłością, a teraźniejszością pacjenta. Pomiędzy jego uczuciami, myślami, światem marzeń i fantazji; ktoś, kto łączy różne fragmenty, nazywa je , nadaje im znaczenie. Czasem mediator, obserwator, ktoś kto wspomaga, sprzymierzeniec. Ale najbardziej – sojusznik rozwoju.
Alina Neugebauer: Kontener.
DB: Co to znaczy?
Alina Neugenauer: To ktoś, kto udostępnia siebie, swoje wnętrze, dla przeżyć i stanów emocjonalnych pacjenta. Udostępnia siebie i pomaga mu przetworzyć to, co dzieje się w jego życiu psychicznym. W przeżyciu pacjenta możemy być kimś, kto po raz pierwszy w życiu daje uwagę, cierpliwie słucha, podejmuje wysiłek, żeby zrozumieć.
Monika Miller-Nadolska: Jesteśmy kontenerem, który ma taką pojemność, by przyjąć pacjentów z całym ich światem, z pełnym spektrum ich trudności, z całym ich życiem. Jesteśmy po to, żeby to objąć i wytrzymać. Ten smutek, żal, wstyd, agresję, wściekłość, nienawiść… Bliscy nie byli czy nie są w stanie tego przyjmować. Często zresztą nie ma powodu, żeby to przyjmowali, na przykład mąż nie musi przyjmować wybuchów złości żony sfrustrowanej jakąś jego krytyczną uwagą, bo w niej odżyła wściekłość za niezliczone krytyki, które kiedyś otrzymywała od ojca. Od przeżywania i rozumienia tych emocji są sesje terapeutyczne.

fragment książki "Psychoterapia dziś"

15/05/2026

Zmiana, bezpieczeństwo , bliskość

06/05/2026

Życzymy Państwu większej uważności na te małe, proste rzeczy ☀️

01/05/2026

W nawiązaniu do poprzedniego posta, życzymy Państwu dobrego czasu. Odpoczynku takiego, jaki lubicie i wolnej głowy.
To potężna praca umieć odpuszczać.

29/04/2026

Może warto wykorzystać zbliżający się weekend na odpoczynek, zwolnić, złapać oddech.