Czuły Psycholog

16/02/2026

DLA PRZEMĘCZONYCH KOBIET REGULACJA I POWRÓT DO CIAŁA
Kameralny, hybrydowy proces dla kobiet żyjących w napięciu
🏵🌺
Podaruj sobie prezent na Dzień Kobiet🌹
Dla kogo jest ten proces?
Dla kobiet, które:
-żyją w ciągłym napięciu, przeciążeniu lub gotowości
-mają poczucie, że „ciągle muszą dawać radę”
-czują zmęczenie emocjonalne i cielesne
,mają trudność z odpoczynkiem, wyciszeniem, byciem „tu i teraz”
-chcą wrócić do kontaktu z ciałem, ale w bezpieczny, nienachalny sposób.

To proces dla kobiet, które nie chcą już tylko rozumieć, ale chcą poczuć zmianę w ciele.

Czym jest ten proces?

To 5-spotkaniowy, hybrydowy proces pracy z ciałem i regulacją emocji, prowadzony w małej, zamkniętej grupie kobiet.

Proces łączy:
spotkania stacjonarne – głęboką pracę z ciałem i relacją
spotkania online – integrację i przenoszenie regulacji do codziennego życia
To nie jest terapia grupowa ani warsztat rozwojowy.

To proces regulacyjny, który pomaga układowi nerwowemu wyjść z chronicznego napięcia.

Forma i organizacja
Liczba spotkań: 5
Tryb: hybrydowy
Spotkania 1, 3 i 5 – stacjonarnie
Spotkania 2 i 4 – online (na żywo)
Czas trwania spotkania: 2–2,5 godziny
Grupa: kameralna, maksymalnie 9 kobiet

Termin rozpoczęcia procesu: 7 marca

Adres spotkań stacjonarnych: przekazywany osobom zainteresowanym
Spotkania online nie są nagraniami ani kursem – to spotkania na żywo, wspierające proces i jego integrację.

Jak pracujemy? (metody)
Pracujemy w oparciu o:
techniki oddechowe i relaksacyjne,
elementy pracy z ciałem inspirowane metodami Alexandra Lowena, teorią poliwagalną,
łagodne ćwiczenia somatyczne wspierające regulację układu nerwowego,
zatrzymanie, uważność i integrację doświadczeń w ciele.
Praca odbywa się bez presji, bez przekraczania granic, bez „rozbijania” napięcia.
Ciało puszcza wtedy, kiedy czuje się bezpiecznie.

Co zyskasz?
Większy spokój w ciele i głowie
lepszy kontakt z własnymi granicami
umiejętność szybkiego powrotu do regulacji w codziennych sytuacjach,
poczucie osadzenia i oparcia w sobie.

Inwestycja w siebie:
do 14 lutego 790zl
po 14 lutego 990zl
Przedpłata gwarantująca miejsce 300 zł

Do zobaczenia w bezpiecznej przestrzeni

Aleksandra Domańska-Jehna
Psycholożka

21/09/2025

✨Jan Chryzostom Pasek w swoich Pamiętnikach przedstawia się jako porywczy i impulsywny awanturnik. Piotr Skarga bywał niecierpliwy i rozbiegany w myślach, mistrz dygresji. "Brakiem miary w działaniach" charakteryzował się Hetman Stanisław Żółkiewski. Impulsywność, gadatliwość, trudności w kontroli emocji. Brzmi jak ADHD?

✨Isaac Newton godzinami zatapiał się w badaniach, unikając ludzi. Blaise Pascal wolał świat liczb i idei niż towarzystwo. Jan Heweliusz w odosobnieniu obsesyjnie tworzył mapy nieba. Hiperfokus na konkretnych zainteresowaniach, perfekcjonizm, unikanie sytuacji społecznych, czy nie brzmi to znajomo? Jak objawy spektrum autyzmu?

✨Pierwsza pisemna wzmianka o ADHD: „Defekt uwagi, przez co dziecko nie jest w stanie skupić się z należytą stałością na żadnym przedmiocie. Rozprasza się najlżejszym bodźcem.” - Alexander Crichton (szkocki lekarz), An Inquiry into the Nature and Origin of Mental Derangement (1798)

✨Pierwsza pisemna wzmianka o prawdopodobnym autyzmie „Był całkowicie obojętny na to, co się wokół niego działo; nie zwracał uwagi na osoby, które do niego mówiły, a jego wzrok błądził, jakby nie dostrzegał ludzi. (...) Nie przejawiał najmniejszego przywiązania do tych, którzy go pielęgnowali, ani nie zwracał uwagi na osoby, które próbowały się z nim bawić. Żył jakby w odrębnym świecie.” - Jean Marc Gaspard Itard (francuski lekarz) „Mémoire sur les premiers développements de Victor de l’Aveyron” (1801)

Neuroróżnorodność to nie moda. Osoby neuroróżnorodne były zawsze. Dziś wiemy jak je wspomagać, by osiągały swój pełny potencjał i czerpały satysfakcję z życia.

13/05/2025

28/04/2024

"Janusz Korczak zginął z 200 dziećmi w komorze gazowej, do końca trzymały go za ręce. Był lekarzem i wojskowym, ale przede wszystkim pedagogiem. Dzieciom poświęcił całe swoje życie. Nie zostawił ich także, gdy przyszła godzina najcięższej, ostatecznej próby. Poszedł z nimi na śmierć, choć proponowano mu możliwość ratunku. Wielkość Janusza Korczaka oddziaływała nawet na niemieckich zbrodniarzy.

Dziesięć ważnych zasad wychowania według Janusza Korczaka:

1. Nie oczekuj, że twoje dziecko będzie takim, jakim ty chcesz żeby było. Pomóż mu stać się sobą, a nie tobą.

2. Nie żądaj od dziecka zapłaty za wszystko, co dla niego zrobiłeś. Dałeś mu życie, jak on miałby ci się odwdzięczyć? Ono da kiedyś nowe życie, a jego dziecko następne.

3 .Nie mścij się na dziecku za swoje krzywdy, żebyś na starość nie jadł suchego chleba. Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz.

4. Nie patrz na jego problemy z wysoka. Życie daje każdemu według jego sił i możesz być pewien, że dla niego jest ono tak samo ciężkie jak dla ciebie, a może nawet i cięższe, gdyż nie ma jeszcze doświadczenia.

5. Nie poniżaj!

6. Nie zapominaj, że najważniejsze spotkania człowieka to spotkania z dziećmi. Zwracaj na nie więcej uwagi — nigdy nie wiemy, kogo spotykamy w dziecku.

7. Nie zamęczaj się, jeśli nie możesz czegoś zrobić dla swojego dziecka. Po prostu zapamiętaj: dla dziecka zrobiono za mało, jeśli nie zrobiono wszystkiego, co było możliwe.

8. Dziecko to nie tyran, który zawładnie całym twoim życiem. To nie tylko ciało i krew. To drogocenna czara, którą życie dało ci do ochrony i rozpalenia w niej twórczego ognia. To uwłaszczona miłość matki i ojca, u których będzie rosnąć nie „nasze”, „własne” dziecko, ale dusza przekazana na przechowanie.

9. Naucz się kochać cudze dziecko. Nigdy nie wyrządzaj mu tego, czego nie chcesz, by robiono twojemu.

10. Kochaj swoje dziecko takim, jakim jest — nieutalentowane, nieudane, dorosłe. Będąc z nim ciesz się! Chwile z dzieckiem to święto, które jeszcze u ciebie trwa."

11/03/2024

22/11/2023

WEBINAR ‼️‼️
Egzamin ósmoklasisty - dostosowania o których NIE POWIE CI SZKOŁA‼️‼️
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️

Czy wiesz jakie dostosowania należą się Twojemu dziecku? 😳😳🤯🤯🤯

Są też takie o których NIE POWIE CI SZKOŁA 😤😤😤

Możesz pomóc Twojemu dziecku z wyzwaniami rozwojowymi zaprezentować swoją realną wiedzę

JESTEŚ ZAINTERESOWANY TEMATEM?

Napisz komentarz pod postem NA STRONIE Czuły Psycholog ( nie w grupie gdzie go udostępniono)
Przy odpowiedniej ilości chętnych webinar powstanie w ciągu tygodnia.

Śpiesz się! Terminy gonią!!!

psycholog dziecięcy,pedagog specjalny,trener rodziców i nauczycieli,samorzecznik i mama dzieci z ADHD

04/11/2023

Ukończyłam niedawno szkolenie doskonalące dla spacjalistów z zakresu ADHD.
Wracam do Was pełna nowej wiedzy i kompetencji. Gotowa do psychoedukacji zarówno rodziców, jak i rad pedagogicznych

Z ADHD człowiek się rodzi, żyje i umiera.
Z TEGO SIĘ NIE WYRASTA!!!!
Praca z ADHD to, oczywiście wysiłek przystosowawczy samej osoby neuroatypowej, ale to DOBRA WOLA, CHĘĆ I poniekąd PRZYSTOSOWANIE się ŚRODOWISKA. .. Więcej niebawem...