Poruszalnia - Marta Szymborska - psychoterapia i taniec

02/05/2026

13/04/2026

🌱Jakim tańcem woła Cię wiosna?🌱

Wszystko kwitnie i Ty też możesz rozkwitnąć w tańcu. Wraz z poruszeniem ciała stworzymy żywą mandalę - Twoje centrum mocy.

🌤️ Jesteś ciekawa/y? Odezwij się i daj się poruszyć 🙌

10/03/2026

- między zimą a wiosną zapraszam do poRuszenia i tworzenia żywej mandali -

🌿 21 marca o godz. 15 w FeelHarmonia 🌿

Wraz z ruchem wpuścimy w swoje ciała promienie wiosennego słońca. We własnym rytmie będziemy budzić się po zimie. Jedni leniwie a inni być może dynamicznie i z energią. Poczujemy jak i dokąd poprowadzą nas podszepty ciała i intuicji. Jakim tańcem zawoła nas wiosna..? 🌼

Wraz z ruchem stworzymy żywą mandalę, która będzie naszym kompasem i centrum mocy.

Jeśli masz ochotę dołączyć - zapraszam do kontaktu i poRuszenia - 👣

21/02/2026

~ poruszone ciało 💮 mandala jaźni ~

Dla C.G. Junga mandala była symbolem psychicznej całości — wewnętrznego centrum, które porządkuje psychiczny chaos. Uważał ją za obraz Jaźni — najgłębszej, najbardziej zintegrowanej części psychiki.

❄️Jak idea Junga może spotkać się z ruchem?🔥

Rysowanie mandali pomaga spotkać się z głębokimi procesami psychicznymi zanim zostaną nazwane. Podobnie wydarza się to w tańcu. Poruszona mandala może stanowić psychiczny kompas, który pokazuje, gdzie jesteśmy w procesie rozwoju i integracji.

Mandala wywodzi się z tradycji wschodnich, (szczególnie z hinduizmu i buddyzmu) i oznacza „koło”, „okrąg”, „centrum”. Koło symbolizuje całość, harmonię i jedność — zarówno w świecie, jak i w człowieku. Mandala przedstawiająca porządek wyłaniający się z chaosu, może stanowić narzędzie medytacji i wglądu.

Podczas warsztatów połączymy to, co wydarza się w poruszeniu z tworzeniem mandali, która dopełni proces. Sam proces tworzenia będzie połączeniem z czymś większym, w zaufaniu i przepływie.

Autentyczny ruch i intuicyjny taniec będzie punktem wyjścia a zarazem łącznikiem z naszą psychiką. Otworzy nas na czucie i doświadczanie.

Marzec i zbliżający się czas wiosennego wzrostu to idealny moment na takie spotkanie ze sobą, swoim ciałem i wnętrzem. Co Ty na to?

Szczegółowe informacje wkrótce.

30/12/2025

„W tańcu odnalazłam moją ciszę, szept mojej duszy. W tańcu zgubiłam ciężar emocji. Odnalazłam każdy głos ciała, moje prawdziwe ja.” (Ania)

„Taniec jest medytacją ciała i wolnością. Jest lekkością i oddechem. To mój sposób powrotu do siebie, do natury i do odpuszczenia.” (Kasia)

„Taniec zawsze mnie koi. W nowe wchodzę z ufnością, ciekawością i otwartością.” (Kasia)

🌬️Dziękuję wspaniałym kobietom za wspólne poruszenie na koniec/początek kalendarzowego roku.👣

Niedługo po zimowym przesileniu, świętujemy odradzanie światła w ciele i w życiu. Uwalniając ciało z nagromadzonych napięć, zapraszamy przepływ i świeżą energię. Poszukując nowych kierunków i sposobów działania i poruszania, starałyśmy się być uważne na siebie, nie tracić kontaktu z własnym centrum, ciałem, czuciem. Doświadczając siebie i innych w pełnych akceptacji warunkach… Tańczyć swój niepowtarzalny TANIEC.

❄️💧❄️💧❄️💧❄️💧❄️
Niech nam się DARZY w NOWYM ROKU. Niech czas przejścia sprzyja byciu bliżej siebie i otwiera na to co przed nami z ufnością i spokojem.
❄️💧❄️💧❄️💧❄️💧❄️

~ do zaTańczenia ~

23/12/2025

~koniec/początek roku w poruszeniu~ co Ty na to?

✨🌲✨💫✨🌲✨💫✨🌲✨💫✨🌲✨
Przed nami świąteczny czas. Życzę aby był dla Ciebie wyjątkowy, kojący i bliski. Abyś będąc z innymi, pomyślał/a o tym co dobre dla Ciebie. Pięknych chwil pełnych radości dla ciała i ducha.
✨🌲✨💫✨🌲✨💫✨🌲✨💫✨🌲✨

28 grudnia o godz. 16.00 zapraszam do wspólnego ruchu, relaksu, spontanicznej ekspresji i uważności na siebie. Po czasie, w którym często skupiamy uwagę na innych, przyda nam się chwila tylko dla siebie. Zarezerwuj około 2 godziny dla ciała, umysłu i duszy. Z pewnością będzie to dobra "inwestycja" na nadchodzący rok.

To czas dla każdego, bez względu na sprawność fizyczną i umiejętności taneczne. Pamiętaj, że najpiękniejszy taniec to ten, który płynie z Twojego wnętrza. Do tego potrzeba otwartości, chęci poruszania i odrobiny ciekawości, co z tego wyniknie?

~ Spotykamy się w FeelHarmonii w Mrągowie.
~ Udział - 80 zł (płatne na miejscu lub blikiem)
~ Przyda się wygodny strój oraz coś do picia.
~ Tańczymy w skarpetkach lub boso.

Jeśli chcesz dołączyć, spróbować - napisz do mnie lub zadzwoń.

~Do zaTańczenia~

Zapraszam z 💚

fot. Ewa Dolińska-Baczewska

18/12/2025

Piękny obraz tego, jak poprzez ciało i ruch można odkrywac siebie, docierać do głębokich prawd i transformować to, co się wyłania. Czym jest język ruchu i jak za nim podążać opowiadają autorki filmu. Dla mnie to przestrzeń czucia, wolności, możliwości i wyboru. Wyboru zgodnego z Twoim najgłębszym JA 🙏
Wytańczając życie: ciała, emocji, relacji -Aga Sokołowska od lat wspaniale prowadzi innych w tej drodze a ja miałam przyjemność spotkać ja na swojej 💙

🎥 Film dotyka doświadczeń osób, które poznają język ruchu — pierwszy, najbardziej pierwotny sposób komunikacji ze sobą i ze światem.To nasz pierwszy film o ...

11/12/2025

🌠 Jaka jest Twoja droga? Co widzisz kiedy patrzysz przed siebie, a co kiedy spogladasz wstecz? Co czujesz będąc tu i teraz?
Być może odpowiedź nie przyjdzie w postaci słów ale obrazu, emocji, ruchu, sygnału ze świata...

Czy to dobry pomysł aby wytańczyć "to co w nas" wraz z końcem tego roku?

Można coś pożegnać, zrzucić skumulowane napiecia, rozluźnić ciało i przewietrzyć umysł, pobudzić przepływ i energię. Być może podziękować za minione doświadczenia i otworzyć się na nowe. Czułością objąć to co jest i z ciekawością otworzyć się na możliwości.

Z pewnoscią każdy czas jest dobry na poruszenie, refleksję i bycie blisko siebie 🩵

👣 W tym właśnie czasie przyszedł do mnie pomysł na ~sponTaniec~ końcoworoczny... 🙌

Jestem ciekawa jak się masz ze swoim ciałem i psychiką wraz z końcem roku? Czy cieszy Cię świąteczny czas? Czy masz za co dziękować i o co prosić świętego Mikołaja? Może mieszka on na Biegunie Północnym a może w Tobie? Może prezent, który dasz sobie będzie tym najważniejszym na świecie, bo kiedy Ty czujesz się szczęśliwa/y cały świat wydaje się lepszy?

~Zapraszam Cię do poruszenia tego, co w Tobie ważne i aktualne, w tym czasie końca i początku kalendarzowego roku~

Przyda nam się...

~ zrzucenie świątecznego nadmiaru (emocji, napięcia, pożywienia, zasiedzenia)

~ otwarcie na przepływ i świeżą energię (w najlepszym tempie i rytmie czyli Twoim oraz natury)

~ to co się spontanicznie wydarzy (indywidualnie i w grupie)
.. a wszystko to 28 grudnia godz.16.00 🌠

✨❄️️✨️❄️✨️

09/11/2025

Jest takie miejsce ukryte wsród mazurskich drzew, które przyjęło mnie w swych przytulnych i komfortowych progach. To miejsce zaprasza by być blisko siebie i natury. W takiej przestrzeni warto się spotkać, być, czuć, doświadczać...

🍁🍁🍁

Tak też bylo. Za nami dobry czas w ruchu, uważności na siebie, swoje cialo,, myśli, emocje.
W poszukiwaniu balansu między swobodną ekspresją a medytacją w ruchu, między tym co wewnątrz i na zewnątrz nas, między skupieniem na sobie a byciem w grupie, między tym co jest w nas stałe a co warto puścić.

Wszystko w duchu wolności. Wolności wyboru tego co dla nas dobre, potrzebne, czego chcemy, co lubimy, na co jesteśmy gotowi, otwarci, czego ciekawi.

🍁🍁🍁

Taki rodzaj kontaktu z ciałem może prowadzić do uwolnienia napięć, lepszego samopoczucia i pełniejszego rozumienie siebie.

Dziękuję Marta Barwicz za zaufanie oraz grupie kobiet za otwartość na wspólne poruszanie 🙏

Dobremu duchowi Kochanie Masuje za współtworzenie przestrzeni rozwoju 🙏

fot. z jesiennego spaceru, który potrafi przynieść wiele inspiracji 🍂