Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00

Besties Balance Pilates Stargard

Strona główna
Polska
Stargard Szczecinski
Besties Balance Pilates Stargard

Pilates Stargard 📍 Reformer • Pilates na macie • Barre • Stretching • Treningi indywidualne. Studio Besties Balance w Stargardzie.

Kameralne grupy, zajęcia próbne, profesjonalni instruktorzy i indywidualne podejście.

25/08/2026

Pilates jest nudny. Szczególnie jeśli trening oceniasz po tym, jak szybko się ruszasz, ile powtórzeń zrobisz i czy po 10 minutach leje się z Ciebie pot.

W Pilatesie bardzo często robimy odwrotnie. Zwalniamy. Powtarzamy. Poprawiamy. Zabieramy rozpęd, żeby sprawdzić, czy ruch rzeczywiście wykonują mięśnie, które powinny go wykonać. Uczymy się kontrolować ciało również wtedy, kiedy zaczyna być trudno.

I właśnie dlatego ćwiczenie, które wygląda banalnie, potrafi nagle przestać takie być, kiedy wykonasz je wolniej, dokładniej i bez oszukiwania rozpędem.

Nie potrzebujemy co tydzień nowych ćwiczeń tylko po to, żeby trening wydawał się ciekawszy. Wracamy do tych samych ruchów, bo dopiero wtedy możemy zauważyć progres: większą kontrolę, siłę, płynność, lepszą koordynację i coraz trudniejsze warianty.

Więc tak — Pilates może być nudny.
Jeśli przez „ciekawy trening” rozumiesz ciągłą zmianę i chaos.

Jeśli natomiast chcesz naprawdę nauczyć się własnego ciała, robi się cholernie interesujący.

Bo Pilates nie polega na robieniu więcej. Polega na robieniu lepiej.

pilates • pilates Stargard • pilates Choszczno • klasyczny pilates • mat pilates • pilates na macie • technika pilates • kontrola ruchu • świadomy ruch • ćwiczenia core • stabilizacja • siła • mobilność • koordynacja • pilates dla początkujących • trening całego ciała • jakość ruchu • Besties Balance • zajęcia pilates • metoda Pilates

20/08/2026

Widzisz drążek i myślisz: balet? To właśnie tutaj większość osób się myli.

28 sierpnia o 18:00 w Stargardzie możesz przyjść na próbne zajęcia BARRE całkowicie od podstaw. Jeśli chcesz zarezerwować miejsce, napisz do nas prywatnie BARRE — odpowiemy z informacjami i pomożemy Ci z zapisem.

I spokojnie. Na BARRE nie tańczymy i nie musisz mieć żadnego doświadczenia tanecznego.

To trening całego ciała, który czerpie elementy z baletu, Pilatesu i treningu siłowego. Pracujemy przy drążku, ale wykorzystujemy też hantle, gumy, piłki i ciężar własnego ciała.

Po co? Żeby wzmacniać nogi, pośladki i brzuch, budować stabilizację i wytrzymałość, poprawiać postawę, równowagę i kontrolę własnego ciała. A wszystko za pomocą ruchów, które czasem wyglądają bardzo niewinnie… dopóki nie spróbujesz zrobić ich samodzielnie. 😉

Nie musisz być rozciągnięta/y. Nie musisz umieć tańczyć. Nie musisz wcześniej ćwiczyć. 28 sierpnia zaczynamy naprawdę od podstaw.

Besties Balance, Stargard
28 sierpnia | 19:00
bestiesbalance.pl

Liczba miejsc jest ograniczona. Napisz prywatnie BARRE i zarezerwuj swoje miejsce na zajęciach próbnych.

barre Stargard • zajęcia barre Stargard • barre dla początkujących • fitness Stargard • zajęcia fitness Stargard • trening Stargard • Pilates Stargard • trening całego ciała • trening pośladków • aktywność fizyczna Stargard

18/08/2026

Skąd w ogóle pomysł, że BARRE = balet?

Widzisz drążek, charakterystyczne ustawienie nóg i niewielkie, precyzyjne ruchy — skojarzenie z baletem pojawia się właściwie od razu. I nie bez powodu. Barre czerpie inspirację z techniki baletowej, ale nie jest lekcją baletu.

To trening całego ciała, który łączy elementy baletu, Pilatesu i treningu siłowego. Podczas zajęć wykorzystujemy drążek barre, hantle i dodatkowe obciążenie, gumy oporowe, piłki oraz ciężar własnego ciała. Nie uczymy choreografii ani figur baletowych — wykorzystujemy pozycje i precyzję ruchu po to, żeby konkretnie pracować z mięśniami.

I właśnie tutaj zaczyna się najciekawsze. Te pozornie niewielkie ruchy potrafią dać naprawdę solidny wycisk. Pracujemy nad siłą nóg i pośladków, mocnym centrum, stabilizacją, równowagą, mobilnością i wytrzymałością mięśniową. Regularny trening barre pomaga również poprawić kontrolę ciała i postawę, a z czasem ruch staje się pewniejszy, bardziej świadomy i swobodny.

Dlatego barre świetnie sprawdza się, jeśli zależy Ci na wzmocnieniu i ujędrnieniu całego ciała, ale klasyczna siłownia niekoniecznie jest Twoją bajką.

I najważniejsze: nie musisz umieć tańczyć, mieć doświadczenia w balecie ani być rozciągnięta. Na pierwsze zajęcia przychodzisz dokładnie z takim ciałem i taką sprawnością, jakie masz dzisiaj. Reszty uczymy się krok po kroku.

Bo barre może wyglądać delikatnie… ale Twoje mięśnie bardzo szybko przekonają się, że to zupełnie inna historia.

Chcesz spróbować? Prowadzimy zajęcia BARRE w Choszcznie i Stargardzie. Napisz do nas wiadomość — podpowiemy, od której grupy zacząć i pomożemy zarezerwować pierwsze zajęcia.

barre • barre Choszczno • barre Stargard • zajęcia barre Choszczno • zajęcia barre Stargard • trening barre • barre dla początkujących • trening dla kobiet • trening całego ciała • trening pośladków • ćwiczenia na pośladki • ćwiczenia na nogi • modelowanie sylwetki • ujędrnianie ciała • trening siłowy • trening z hantlami • trening z gumami • pilates • trening funkcjonalny • wzmacnianie mięśni • stabilizacja • równowaga • mobilność • poprawa postawy • fitness Choszczno • fitness Stargard • zajęcia fitness • Besties Balance Choszczno • Besties Balance Stargard • aktywność dla początkujących

10/08/2026

Z ciałem jest trochę jak z moim ogródkiem. Nie zarasta w jeden dzień. Najpierw po prostu kilka razy odkładasz działanie na później.

Jak będzie więcej czasu. Jak będzie chłodniej. Jak skończą się wakacje. Jak poprawię kondycję. Jak będę mieć więcej energii. Jak w końcu poczuję się gotowość, żeby zacząć.

Tylko że z ruchem działa to trochę odwrotnie.

Nie trzeba najpierw mieć kondycji, siły, mobilności czy koordynacji, żeby zacząć się ruszać. To regularny ruch pozwala stopniowo je budować.

I tak — na pierwszych zajęciach możesz nie wiedzieć, co robisz. Możesz pomylić strony, nie czuć mięśni, o których mówi instruktor, potrzebować prostszej wersji ćwiczenia albo zwyczajnie nie nadążać.

Wszyscy kiedyś byli na swoich pierwszych zajęciach.

Z każdym kolejnym treningiem ciało coraz lepiej rozumie ruch. Pojawia się kontrola, koordynacja, siła, mobilność i większa swoboda w korzystaniu z własnego ciała.

Właśnie dlatego w naszych studiach w Stargardzie i Choszcznie pracujemy w kameralnych grupach. Nie trzeba niczego wcześniej umieć ani znać żadnych układów. Instruktor ma przestrzeń, żeby zobaczyć, podpowiedzieć, poprawić i dobrać odpowiednią wersję ćwiczenia.

Możesz zacząć od Pilates Mat, Reformer Pilates, Stretchingu, Indoor Cyclingu, Aqua Cyclingu albo rolowania i automasażu. Nie istnieje jedna forma ruchu dobra dla każdego. Znajdź tę, do której będziesz chcieć wracać.

Nie czekaj, aż najpierw pojawi się sprawność.
Zacznij się ruszać, żeby ją zbudować.

Napisz START + Stargard lub Choszczno — podpowiemy, od czego najlepiej zacząć.

zajęcia ruchowe Stargard, zajęcia ruchowe Choszczno, aktywność fizyczna Stargard, aktywność fizyczna Choszczno, Pilates Stargard, Pilates Choszczno, Reformer Stargard, Reformer Choszczno, Indoor Cycling Choszczno, Aqua Cycling Choszczno, stretching Stargard, stretching Choszczno, rolowanie i automasaż, zajęcia dla początkujących, trening dla początkujących, poprawa kondycji, sprawność fizyczna, kameralne zajęcia, świadomy ruch, Besties Balance

05/08/2026

Za chwilę minie rok, odkąd otworzyliśmy studio w Stargardzie.

I jeśli ten rok czegoś nas nauczył, to tego, że gotowość nie pojawia się przed pierwszym krokiem. Pojawia się dopiero wtedy, gdy odważysz się go zrobić.

03/08/2026

Pilates Stargard | Reformer Pilates | Pilates dla początkujących

Jeśli obejrzałaś tę rolkę, to pewnie zauważyłaś, że większość z tych punktów nie dotyczy samego Pilatesu… tylko naszych przekonań.

Nie musisz być rozciągnięta.
Mobilność rozwija się podczas treningów. Nie jest warunkiem, żeby zacząć.

Nie musisz wykonać wszystkiego idealnie.
Joseph Pilates wielokrotnie podkreślał, że opanowanie metody wymaga czasu. Nie oczekuj od siebie perfekcji na pierwszych zajęciach.

Pilates nie polega na tym, żeby ledwo zejść z maty.
To system świadomego ruchu, który uczy kontroli, oddechu i precyzji. Czasem najmniej spektakularne ćwiczenie okazuje się najtrudniejsze.

Nie porównuj się do innych.
Każdy przychodzi z inną historią, innym ciałem i innym celem. W Pilatesie liczy się Twój własny postęp.

I na koniec pytanie, które słyszę bardzo często…

Kiedy będą efekty?

A ja zawsze odpowiadam:

Co dla Ciebie jest efektem?

Jeżeli tylko mniejszy rozmiar spodni, to możesz przegapić to, co w Pilatesie najcenniejsze.

Dla wielu naszych klientek pierwszym efektem jest:
🤍 brak bólu pleców,
🤍 większa swoboda ruchu,
🤍 lepsza postawa,
🤍 mocniejszy brzuch,
🤍 świadomość własnego ciała,
🤍 poczucie, że wreszcie ruszają się z kontrolą, a nie przypadkiem.

Bo Pilates to nie tylko trening.
To metoda, która uczy Cię korzystać z własnego ciała każdego dnia.

Jeśli zastanawiasz się, czy Pilates jest dla Ciebie, napisz START. Chętnie pomożemy Ci wybrać odpowiednią grupę.

pilates Stargard, pilates Choszczno, reformer Stargard, reformer Choszczno, studio pilates Stargard, studio pilates Choszczno, pilates dla początkujących, reformer pilates, pilates na macie, trening kobiet, trening indywidualny, zdrowy kręgosłup, świadomy ruch, metoda Pilates, Joseph Pilates, mobilność, stabilizacja, Besties Balance, zajęcia pilates Stargard, zajęcia pilates Choszczno

27/07/2026

3 MITY O STRETCHINGU, W KTÓRE WCIĄŻ WIERZYMY. CZAS JE OBALIĆ.

MIT 1: Im większy ból podczas rozciągania, tym lepszy efekt.

Nie. Podczas stretchingu możesz odczuwać napięcie i intensywne rozciąganie, ale ból nie powinien być celem ćwiczenia. Kiedy przekraczasz możliwości swojego organizmu, układ nerwowy często reaguje zwiększeniem napięcia zamiast jego zmniejszeniem. Dlatego skuteczny stretching opiera się na kontroli ruchu, spokojnym oddechu i regularności, a nie na rozciąganiu za wszelką cenę.

MIT 2: Stretching jest tylko dla kobiet, tancerzy i osób, które chcą zrobić szpagat.

To jeden z najczęściej powtarzanych mitów. Stretching jest dla każdego. Jeżeli długo siedzisz, prowadzisz samochód, trenujesz, pracujesz fizycznie albo po prostu czujesz, że Twoje ciało jest sztywne, praca nad mobilnością może znacząco poprawić komfort codziennego funkcjonowania. Nie musisz umieć zrobić szpagatu. Wystarczy, że chcesz lepiej się poruszać.

MIT 3: Stretching zawsze rozluźnia mięśnie.

Nie zawsze. Efekt zależy od rodzaju ćwiczeń, intensywności, oddechu, pracy układu nerwowego i aktualnej kondycji organizmu. Dlatego dobrze prowadzone zajęcia to nie przypadkowy zestaw pozycji. To świadoma praca nad mobilnością, stabilizacją, kontrolą ruchu i jakością poruszania się. Celem nie jest największy zakres ruchu. Celem jest ciało, które porusza się swobodniej, sprawniej i bezpieczniej.

Jeśli chcesz przekonać się, jak wygląda świadomy stretching, zapraszamy do Besties Balance Stargard. Ruszyła nowa grupa we wtorki o 18:00. To zajęcia dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia. Jeśli chcesz zarezerwować miejsce albo masz pytania, po prostu napisz do nas wiadomość prywatną. Chętnie pomożemy. 🤍

stretching • stretching Stargard • zajęcia stretching Stargard • rozciąganie • rozciąganie Stargard • mobilność • trening mobilności • aktywna mobilność • ćwiczenia na mobilność • kontrola ruchu • stabilizacja • zdrowy kręgosłup • stretching dla początkujących • fitness Stargard • świadomy ruch • elastyczność • Besties Balance • Besties Balance Stargard • zajęcia grupowe Stargard • mobilność bioder

25/07/2026

Najczęściej osoby, które najbardziej potrzebują stretchingu, nie zapisują się na stretching.

Bo myślą, że są za mało rozciągnięte.

To jeden z największych mitów, z jakim spotykamy się jako instruktorzy.

Słyszymy:
– „Najpierw muszę się trochę porozciągać.”
– „Nie dam rady.”
– „Nie dosięgam nawet do kolan.”

A przecież właśnie dlatego powstały takie zajęcia.

Stretching nie jest dla osób, które potrafią zrobić szpagat. Jest dla osób, które chcą poruszać się swobodniej, bez bólu i ograniczeń.

Jeżeli po całym dniu boli Cię kark, odcinek lędźwiowy lub biodra, masz wrażenie, że Twoje ciało jest sztywne, trenujesz siłowo, biegasz, jeździsz na rowerze albo wykonujesz pracę fizyczną i coraz częściej czujesz przeciążenia — regularna praca nad mobilnością i elastycznością może być jednym z najlepszych uzupełnień Twojej aktywności.

To właśnie brak odpowiedniego zakresu ruchu i przewlekłe napięcia często zwiększają ryzyko przeciążeń, naciągnięć czy innych urazów podczas codziennych aktywności i treningów.

Na naszych zajęciach nie liczy się, jak bardzo jesteś rozciągnięty. Liczy się to, żeby z tygodnia na tydzień Twoje ciało poruszało się lepiej niż wcześniej.

Dlatego nowa grupa została stworzona całkowicie od podstaw. Pracujemy spokojnie, bez presji i bez porównywania się z innymi. Każdy zaczyna z własnego poziomu.

Nasze zajęcia są odpowiednie również dla kobiet w ciąży z prawidłowo przebiegającą ciążą. Ćwiczenia dobieramy tak, aby każda osoba mogła pracować bezpiecznie na swoim poziomie.

📍 Nowa grupa od 4 sierpnia
🕕 Wtorki | 18:00
📍 Besties Balance Stargard | ul. Wieniawskiego 16

Napisz do nas hasło STRETCHING, a wyślemy Ci pełną ofertę oraz przygotowany dla nowych osób bonus. 🤍

stretching Stargard • stretching od podstaw • zajęcia stretching Stargard • rozciąganie Stargard • zdrowy kręgosłup Stargard • mobilność ciała • trening mobilności • poprawa postawy • ból pleców • ból karku • napięte mięśnie • sztywność ciała • profilaktyka urazów • regeneracja mięśni • trening uzupełniający • aktywność fizyczna Stargard • stretching dla początkujących • elastyczność ciała • Besties Balance Stargard • rozciąganie mięśni

Adres

Wieniawskiego 16
Stargard Szczecinski
73-110

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00

Telefon

+48667063207

Strona Internetowa

https://app.fitssey.com/bestiesbalnace_stargard/frontoffice

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Besties Balance Pilates Stargard umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.