Psychostan

30/10/2026

Najgłośniejsza krytyczka? Siedzi w Twojej głowie. 🧡
Myśl „to, co robię, jest bez sensu” brzmi jak wyrok. Przekonująco, stanowczo, często o 23:00.
A to tylko myśl. Nie fakt.
Mózg produkuje tysiące myśli dziennie. Część z nich jest pomocna, część to po prostu szum. Nie musisz każdej wierzyć. Nie musisz z każdą walczyć.
Spróbuj tak: zamiast „to jest bez sensu” powiedz „mam myśl, że to jest bez sensu”.
Czujesz różnicę? Między Tobą a myślą pojawia się przestrzeń. A w tej przestrzeni możesz wybrać, co robisz dalej.
Nie chodzi o to, żeby myśli zniknęły. Chodzi o to, żeby przestały rządzić.
👉 Jaką myśl dziś złapiesz na gorącym uczynku? Napisz w komentarzu.
📌 Zapisz, żeby wrócić, kiedy znów zaatakuje.
💬 Napisz SPOKÓJ, a wyślę Ci „7 Dni Wdzięcznomanii”.

28/10/2026

Nikt nie mówi o tym na starcie. Że razem z firmą dostajesz coś, czego nie da się oddać nawet na weekend.
🟠
Bo ostatnie słowo zawsze należy do Ciebie. Przy cenniku, przy rekrutacji, przy kliencie, który znowu „ma tylko jedną małą uwagę”. Możesz mieć świetny zespół, a i tak wszystko wraca na Twoje biurko. Bo to Ty wiesz, o co tu naprawdę chodzi.
🟠
I tu jest paradoks: to, co daje Ci wolność, jednocześnie nie daje Ci odpocząć. Ta odpowiedzialność siada z Tobą do kawy, kładzie się z Tobą spać i budzi Cię o 3:00 nad ranem pytaniem „a co, jeśli…?”.
Kursy uczą strategii, sprzedaży i liczb. Nikt nie uczy, jak żyć z głową, która nigdy nie ma wolnego.
🟠
Jeśli to o Tobie, nie jesteś „za słaba na biznes”. Jesteś po prostu sama z ciężarem, który ktoś powinien był nazwać dużo wcześniej.
📌 Zapisz, żeby wrócić do tego w dniu, w którym znowu wszystko będzie na Twojej głowie. 🧡

👉 Obserwuj, bo tu rozmawiamy o tej części bycia szefową, której nie znajdziesz w żadnym kursie. 🧡

21/10/2026

Nigdy bym nie pomyślała, że
o hejcie będę mówić z perspektywy własnego doświadczenia.

Jestem psycholożką. I przez wiele lat mierzyłam się z hejtem. Zakończenie tej sytuacji kosztowało mnie ogromnie dużo zaangażowania.
Hejt dotyczy każdego. Również psychologa.

Dlatego proszę Cię o jedno: następnym razem, zanim napiszesz komentarz, zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie pytanie: czy to jest krytyka, czy to już hejt?

👇 Gdzie dla Ciebie przebiega ta granica? Napisz w komentarzu.

🟠 Zatrzymaj hejt. Zaloguj empatię.
Kampania społeczna Fundacji Słoneczko.
Kampania współfinansowana ze środków Unii Europejskiej.

19/10/2026

„Jeszcze tylko to zrobię
i wtedy odpocznę”.

Znasz tę obietnicę? Tylko że po jednym zadaniu pojawia się następne. A Twoje zmęczenie znowu musi poczekać.

Jeśli przez lata byłaś tą, która pomaga, organizuje
i o wszystkim pamięta, chwila dla siebie może budzić niepokój. W głowie od razu pojawia się:
„Powinnam teraz robić coś pożytecznego”.

Możesz usłyszeć tę myśl
i mimo wszystko zostać
z kubkiem herbaty. Nie musisz od razu umieć odpoczywać bez wyrzutów sumienia. Możesz zacząć od tego, że nie będziesz za każdym razem im ulegać. 🧡

Co najczęściej kryje się u Ciebie za słowami „jeszcze tylko…”?

Zaobserwuj, jeśli chcesz uczyć się robić więcej miejsca także dla siebie. 🧡

12/10/2026

Ile razy odłożyłaś coś ważnego, bo czekałaś, aż poczujesz się pewniej?

Rozmowę, postawienie granicy, chwilę dla siebie. Myślałaś: „Jeszcze nie teraz. Najpierw muszę przestać się bać”.

Tylko że ta pewność czasem długo nie przychodzi. A Ty możesz już dziś zrobić coś małego w zgodzie ze sobą powiedzieć, czego potrzebujesz, poprosić o pomoc albo dać sobie czas na odpowiedź.

Właśnie do takich kroków zapraszam Cię we Wdzięcznomanii. Do zauważania, co dzieje się w Tobie i co jest dla Ciebie ważne. Bez wymagania od siebie, żeby każdy dzień był dobry. 🧡

Zaobserwuj, jeśli chcesz uczyć się robić więcej miejsca dla siebie w codzienności.

09/10/2026

Mówisz „tak”, a w środku czujesz, że znowu zabraknie Ci czasu i siły dla siebie. Ale ktoś liczy na Ciebie, więc trudno odmówić.

Zanim kolejny raz się zgodzisz, daj sobie chwilę. „Zastanowię się i dam Ci znać” też jest odpowiedzią.

Możesz brać pod uwagę potrzeby innych i jednocześnie uwzględniać własne. Nawet jeśli ktoś będzie rozczarowany Twoją decyzją. 🧡

Zaobserwuj, jeśli chcesz uczyć się stawiać granice
i robić więcej miejsca dla siebie.

07/10/2026

05/10/2026

Ile razy zatrzymałaś się na myśli: „Co ludzie powiedzą?”

Zanim zadasz pytanie, podzielisz się pomysłem albo powiesz, czego potrzebujesz, układasz zdania w głowie. Czasem tak długo, że w końcu milkniesz.

Spróbuj dać sobie prawo do zająknięcia, chwili namysłu, szukania słów. Możesz czuć niepewność i mimo niej zabrać głos. 🧡

Zaobserwuj mój profil, jeśli chcesz uczyć się mówić o swoich potrzebach i mniej surowo siebie oceniać.

02/10/2026

Możesz być dobra w swojej pracy, a mimo to kończyć dzień z pytaniem: „Czy w kolejnym miesiącu też będę miała klientów?”.

Trudno odpoczywać, kiedy w głowie ciągle liczysz, przewidujesz
i układasz awaryjne plany.

Dziś uczę się również tej części prowadzenia firmy, która pozwala mi docierać do nowych osób i planować kolejne kroki. To dla mnie ważny element dbania o siebie i o to,
co przez lata stworzyłam.

A Tobie co daje poczucie oparcia w pracy? 🧡

30/09/2026

Mamy szybki internet, filtry i tysiące emotek na każdą okazję.
Ale w internecie brakuje nam czegoś ważniejszego: empatii.

Za każdym komentarzem stoi człowiek. Za każdym hejtem też, tylko ktoś o tym zapomniał.

„Zaloguj empatię” to nowa kampania społeczna o hejcie. Zanim klikniesz „wyślij”, zatrzymaj się na sekundę. Czy powiedziałabyś to komuś prosto w oczy?

Zaloguj empatię. Wyloguj hejt.