26/06/2026
Wyczekane przez wszystkich WAKACJE! ☀️🏖️😎
Życzymy udanego odpoczynku, pięknych dalekich i bliskich podróży, aktywności na świeżym powietrzu i słonecznych dni.
W czas wakacji dbajcie o zdrowie Waszych oczu! 👀
Oto krótki poradnik Wakacyjnego Zdrowia Oczu:
✅ RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
• rower, rolki, badminton, jazda konna i wiele innych
Zabawa w ruchu działa nie tylko na pracę oczu, ale również na koordynację ciała i układ przedsionkowy. Aktywność w przestrzeni wpływa hamująco na wadę wzroku i pozwala ograniczyć jej rozwój! 🏃🏼♀️🤸🏼♂️🏌🏼♀️🚴🏻♂️
✅ OCHRONA PRZECIWSŁONECZNA
• okulary z filtrem UV, unikanie przebywania na słońcu w południe, nakrycie głowy z daszkiem
Światło słoneczne jest nam potrzebne dla zdrowia, ale jego nadmiar może również prowadzić do wielu dyskomfortów. Mocne rażące słońce może powodować uszkodzenia siatkówki, dlatego jeśli wybieramy okulary przeciwsłoneczne zwróćmy uwagę na filtr UV dobrej jakości i okulary z pewnego źródła. Zachęcamy też do ochrony przez stosowanie kapeluszy z rondem czy czapek z daszkiem. 👒👩🏼🌾
(P.S. Okulary korekcyjne zrobione przez optyka posiadają filtr UV 😉)
✅ REDUKCJA CZASU Z EKRANAMI
• 2 godziny przed snem odkładamy telefon i wyłączmy telewizję
Mniej światła niebieskiego przed snem = lepszy sen, a lepsza jakość snu to więcej energii następnego dnia na korzystanie z Wakacji. Proste 😉
✅ PIERWSZA POMOC W SYTUACJACH NAGŁYCH
• krople nawilżające lub sól fizjologiczna
Za dużo pływania i sporty wodne mogą spowodować suchość lub infekcję oka - szczególnie woda jeziorna i słona woda morska. Podrażnienia po zabawie w wodzie lub w pianie najlepiej przepłukać kroplami nawilżającymi. Na zaczerwienienia oraz wrażenie że „coś jest w oku” dobrym sposobem również jest obfite umycie oka kroplami. Warto je mieć w wakacyjnej apteczce 👍🙂 🚣🏼♀️🏄🏼♀️🏊🏼🏊🏼♂️🏊🏼♀️
Czy coś jeszcze warto tutaj dodać? 🤔
Zachęcamy do zostawienia pomysłów w komentarzach!
Na koniec jeszcze raz:
Życzymy udanych i bezpiecznych, niezapomnianych przygód w te Wakacje!
SeeBetter Team ✌️😎
———