08/05/2026
Cześć!
Dzisiejszy post kieruję głównie do osób początkujących w praktyce jogi, ale też jako zachętę dla zainteresowanych taką metodą aktywności 🙂
Początki są zazwyczaj trudne - nie wiemy co nas czeka i towarzyszy nam niepewność albo wstydzimy się czegoś - swojego ciała, zakresów ruchu lub obawą przed wyjściem z naszej strefy komfortu.
Joga wyróżnia się od innych form ruchu swoją etyką, która skupia naszą uwagę na samopoczuciu w praktyce - to, jak się czujemy podczas niej, ile jesteśmy w stanie dziś wykonać i przyjąć. Uwalnia nas od frustracji, że czegoś się nie udało i akceptuje nasz stan fizyczny w danej chwili.
Nie trudna asana, ale sama praktyka jogi jest celem 🙂 Uświadamia o tym, że jeśli nie jesteś w stanie wykonać jakieś pozycji lub Twoje zakresy ruchowe są mniejsze od innych, potraktuj to z szacunkiem do siebie. Każde ciało ma inną budowę i może sobie pozwolić na różne rzeczy. Z czasem, jeśli nabierzesz systematyczności to zauważysz, że Twoje zakresy się zwiększą i nabierzesz chęci i siły na dalsze zasięgi. Dlatego słuchaj reakcji w swoim ciele, ponieważ jest jedno i potrzebuje kochania, a nikt inny nie pokocha go lepiej niż Ty❣️
Tego staram się uczyć na swoich zajęciach i zachęcam Was do takiej uważności i ciałoczułości, na jakiekolwiek zajęcia (nie tylko jogowe!) chodzicie ☺️
Dobrego weekendu Wam życzę
i gdziekolwiek teraz jesteście,
chodźcie na jogę!
Hania 🌷
