15/07/2026
Lato w Szczecinie sprzyja aktywności
Rower, bieganie, dłuższe spacery nad Odrą czy więcej ruchu podczas urlopu — latem wiele osób jest bardziej aktywnych. Czasem jednak razem z większą ilością ruchu pojawiają się nowe przeciążenia, napięcie albo dyskomfort.
W gabinecie często widzę właśnie takie sytuacje, dlatego warto pamiętać o kilku prostych rzeczach:
➡️ Nawodnienie – przy większej aktywności i w czasie upałów łatwiej o odwodnienie, dlatego warto regularnie uzupełniać płyny.
➡️ Stopniowe zwiększanie obciążenia – jeśli przez kilka miesięcy ruchu było niewiele, nie trzeba od razu nadrabiać wszystkiego w jeden weekend.
➡️ Rozgrzewka – kilka minut spokojnego ruchu przed większym wysiłkiem może dobrze przygotować ciało do aktywności.
➡️ Regeneracja – zmęczenie, narastające napięcie i ból to sygnały, których nie warto ignorować.
Jeżeli dyskomfort nie mija po odpoczynku albo zaczyna ograniczać swobodę ruchu, warto sprawdzić, skąd może wynikać problem.
W Gabinecie Masażu REHKOS w Szczecinie dobieram sposób pracy do aktualnego stanu pacjenta i rodzaju przeciążenia.
📍 ul. Chopina 22, Szczecin
📞 727-929-828
Zarezerwuj termin wizyty.
🔗 https://www.gabinetmasazurehkos.booksy.com
