06/08/2026
Twój trener, zawsze wie czy robiłeś ćwiczenia i jak...
ALE prawdopodobnie wie też, że nie oszukujesz specjalnie tylko po prostu masz sprawny układ nerwowy! 💪🏻 Co?
Przeczytaj karuzelę 👇
Nasz mózg w czasie rzeczywistym modyfikuje każdy ruch, aby był jak najtańszy energetycznie. Dlatego gdy trener polecił aktywować pośladkowy średni, to ciało podopiecznego podświadomie kombinuje, jak zrobić to „taniej” i używa naprężacza powięzi szerokiej.
I tak oto wspólnie walczycie z potężnym przeciwnikiem: optymalizacją metaboliczną.
I niestety to oznacza, że najlepsza terapia przegra z... instynktem przetrwania. Efekty oddalą się 😢
Aby podjąć rękawice i wygrać tę walkę, potrzebujecie narzędzi, które przywrócą poprawną technikę nawet gdy trener nie widzi, a pamięć zawodzi.
Jeśli ich nie użyjesz układ nerwowy wróci do starych, tanich energetycznie ścieżek, a ból, czy problem wróci razem z nimi.
Daj szansę sobie i swojemu ciału. Wyślij ten post swojemu fizjo lub trenerowi ruchu i
🔗 Przetestujcie razem!
Źródła:
1. Cheval B, Boisgontier MP. The Theory of Effort Minimization in Physical Activity. Exerc Sport Sci Rev. 2021 Jul 1;49(3):168-178. doi: 10.1249/JES.0000000000000252. PMID: 34112744; PMCID: PMC8191473.
2. Abram SJ, Selinger JC, Donelan JM. Energy optimization is a major objective in the real-time control of step width in human walking. J Biomech. 2019 Jun 25;91:85-91. doi: 10.1016/j.jbiomech.2019.05.010. Epub 2019 May 17. PMID: 31151794.
