Beata Kargul - psycholog, psychoterapeuta

Beata Kargul - psycholog, psychoterapeuta • Tarnów & online
• Psychoterapia poznawczo-behawioralna
• Wsparcie psychologiczne

Terapia nie wygląda tak samo u każdego terapeuty - i bardzo dobrze 🤍To, co dla jednej osoby będzie dużym plusem, dla inn...
29/08/2026

Terapia nie wygląda tak samo u każdego terapeuty - i bardzo dobrze 🤍

To, co dla jednej osoby będzie dużym plusem, dla innej może być właśnie powodem, żeby szukać dalej. Najważniejsze, żeby sposób pracy był dla Ciebie odpowiedni.

Tylko sprawdzam 🔍
27/08/2026

Tylko sprawdzam 🔍

🌸 Przeczytaj ten post, jeśli bliska Ci osoba zmaga się z myślami natrętnymi (np. w przebiegu OCD czy zaburzeń lękowych)....
25/08/2026

🌸 Przeczytaj ten post, jeśli bliska Ci osoba zmaga się z myślami natrętnymi (np. w przebiegu OCD czy zaburzeń lękowych).
🌸 Chęć natychmiastowej pomocy i uspokojenia kogoś, kogo kochamy, jest w pełni naturalna. Jednak ciągłe upewnianie, odpowiadanie na te same pytania i rozpraszanie obaw może niechcący nakręcać błędne koło lęku. Zamiast przynosić długofalową ulgę, staje się kolejną kompulsją (zachowaniem natrętnym).
🌸 ​Jak dawać mądre wsparcie bez podtrzymywania objawów?
◇ Bądź obok i akceptuj trudne emocje.
◇ ​Nie stawiaj się w roli osoby, która musi dać 100% gwarancji i pewności.
◇ ​Pomagaj wracać do codzienności, zamiast analizować treść natrętnych myśli.

➡️​ Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak budować zdrowe relacje w obliczu lęku? Przesuń karuzelę i zobacz konkretne przykłady!
⬇️​ Zapisz ten post na później i wyślij go komuś, komu może się przydać.

Zmiana, zarówno w terapii, jak i w życiu codziennym, wymaga czasu i czasem również potknięć. Daj sobie do nich prawo 🤍​Z...
08/07/2026

Zmiana, zarówno w terapii, jak i w życiu codziennym, wymaga czasu i czasem również potknięć. Daj sobie do nich prawo 🤍
​Zapisz na później, żeby pamiętać o tym w gorszy dzień!

psychologia | psychoterapia | nawyki | cbt | terapiatarnów

Pamiętaj, że nie ma dobrych i złych powodów, by zgłosić się po pomoc - jeśli czujesz, że coś Cię przerasta, warto szukać...
17/06/2026

Pamiętaj, że nie ma dobrych i złych powodów, by zgłosić się po pomoc - jeśli czujesz, że coś Cię przerasta, warto szukać wsparcia 🪷

psycholog | psychoterapeuta | tarnów | cbt | terapia

Jeśli nie wiesz co robić, gdy zalewa Cię fala emocji, oto 3 szybkie, łatwe i skuteczne sposoby na powrót do "tu i teraz"...
11/05/2026

Jeśli nie wiesz co robić, gdy zalewa Cię fala emocji, oto 3 szybkie, łatwe i skuteczne sposoby na powrót do "tu i teraz"... przydatne nie tylko w poniedziałki 🙃

Myślenie jest spoko. Gorzej z momentami, w których wpadasz w pętlę i zaczynasz analizować to samo po 17 razy.Dobra wiado...
28/04/2026

Myślenie jest spoko. Gorzej z momentami, w których wpadasz w pętlę i zaczynasz analizować to samo po 17 razy.
Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz tej pętli kończyć „dobrą odpowiedzią”. Możesz nauczyć się po prostu ją przerywać.

W głowie szybko robi się „najgorszy scenariusz”.Tylko że to dalej jest scenariusz — nie fakt.Katastrofizacja potrafi nak...
20/04/2026

W głowie szybko robi się „najgorszy scenariusz”.
Tylko że to dalej jest scenariusz — nie fakt.
Katastrofizacja potrafi nakręcić napięcie w kilka sekund. Sprawdź, dlaczego się tak dzieje i poznaj prosty sposób, żeby to zatrzymać oraz sprawdzić, co jest realne.

Źródła:
▪︎ Judith Beck – Terapia poznawczo-behawioralna. Podstawy i zagadnienia szczegółowe
▪︎ Adrian Wells – Terapia poznawcza zaburzeń lękowych

👉🏻 Nie każda emocja to dowód, że coś zawaliłaś. Często to informacja z ciała o tym, że coś było dla Ciebie trudne i Twój...
30/03/2026

👉🏻 Nie każda emocja to dowód, że coś zawaliłaś. Często to informacja z ciała o tym, że coś było dla Ciebie trudne i Twój umysł jeszcze się po tym nie wyciszył.
​Zamiast szukać winy, daj sobie czas na schłodzenie „silnika”.

👤​ Zostań ze mną w serii - razem nauczymy się rozpoznawać pułapki, w jakie wciąga nas nasz własny umysł.

Adres

Tarnów
33-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 20:00
Wtorek 15:00 - 20:00
Środa 15:00 - 20:00
Czwartek 15:00 - 20:00
Piątek 15:00 - 20:00

Telefon

+48533320306

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Beata Kargul - psycholog, psychoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Beata Kargul - psycholog, psychoterapeuta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria