Paulina Kuna Dietetyk Kliniczny Tarnowskie Góry

Paulina Kuna Dietetyk Kliniczny Tarnowskie Góry 🤍 Żywienie dzieci i całych rodzin
🌿 Pomagam budować zdrowe nawyki bez restrykcji
📖 Dietetyka oparta na wiedzy i prostych rozwiązaniach
(1)

Przychodzę do Was z obiadem, który właściwie robi się sam 🤍Makaron w kremowym sosie z pieczonych papryk – prosty, aromat...
19/02/2026

Przychodzę do Was z obiadem, który właściwie robi się sam 🤍

Makaron w kremowym sosie z pieczonych papryk – prosty, aromatyczny i pełen smaku.

🛒 Składniki:
• 3–4 papryki
• 2 pomidory
• 1 kostka sera feta
• 1 cała główka czosnku
• 50 ml oliwy z oliwek
• sól, pieprz, tymianek, rozmaryn, oregano
• makaron kokardki
• świeża bazylia

👩‍🍳 Przygotowanie:
Wszystkie składniki na sos pieczemy razem – dokładny sposób przygotowania znajdziecie na zdjęciach. Po upieczeniu blendujemy na gładki, kremowy sos i łączymy z ugotowanym makaronem. Na koniec świeża bazylia i gotowe!

🔥 Piekarnik nagrzewamy do 160°C (góra–dół) i pieczemy około 1 godzinę.

📌 Przepis jest na około 6 porcji.

📊 Makro na 1 porcję sosu (bez makaronu):
202 kcal
Białko: 6,5 g
Tłuszcze: 15 g
Węglowodany: 8,5 g

Prosto, bez stania przy garnkach, a efekt? Idealny obiad, który robi się praktycznie sam ✨

Domowy pasztet z indyka 🦃Prosty skład, dużo białka i zero zbędnych dodatków. Idealny na śniadanie, kolację czy przekąskę...
15/02/2026

Domowy pasztet z indyka 🦃
Prosty skład, dużo białka i zero zbędnych dodatków. Idealny na śniadanie, kolację czy przekąskę - w połączeniu z ogórkiem kiszonym na świeżym żytnim chlebku 😋

Tym razem coś na słodko 😋 Domowa granola czekoladowa to jeden z tych przepisów, które robi się raz… a potem wraca do nic...
05/02/2026

Tym razem coś na słodko 😋 Domowa granola czekoladowa to jeden z tych przepisów, które robi się raz… a potem wraca do nich regularnie 🤎 Chrupiąca, pachnąca kakao i idealna zarówno na spokojne śniadanie, jak i szybki deser. Cały przepis oraz składniki znajdziesz w poście - zapisz na później i daj znać, jak wyszła 🍫

Wysokobiałkowa pasta z twarogu i tuńczykaProsta, szybka i konkretna 💪Ma mało kalorii, a dużo białka, więc świetnie spraw...
31/01/2026

Wysokobiałkowa pasta z twarogu i tuńczyka
Prosta, szybka i konkretna 💪
Ma mało kalorii, a dużo białka, więc świetnie sprawdzi się na śniadanie lub kolację.

To danie nie może nie wyjść – przygotowanie zajmuje dosłownie parę minut, a robiąc większą porcję masz kolację z głowy na kilka dni 🙌
Zero stresu, zero kombinowania.

Najlepiej podawać z pieczywem (u mnie najlepiej sprawdzają się chrupiące grzanki 🥖) i porcją warzyw – najlepiej połowa talerza 🥗, np. 1 cały pomidor 🍅 i pół papryki 🌶️

Syci na długo i smakuje świetnie 🙌🏼
Smacznego!!! 😋

Adres

Tarnowskie Góry
42-600

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Kuna Dietetyk Kliniczny Tarnowskie Góry umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria