Przychodnia Fredry W Toruniu

28/07/2026

🚶‍♀️ Wykorzystaj piękną pogodę na codzienną dawkę ruchu! ☀️

Ciepłe i słoneczne dni to doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie. Nie trzeba od razu intensywnie trenować – już zwykły spacer, przejażdżka rowerem czy aktywność w parku mogą przynieść wiele korzyści dla organizmu.

Regularny ruch:
❤️ wspiera pracę serca i układu krążenia,
🫁 poprawia wydolność organizmu,
😊 korzystnie wpływa na samopoczucie i pomaga redukować stres,
💪 wzmacnia mięśnie oraz pomaga utrzymać dobrą kondycję.

Pamiętaj:
🚶 Wybieraj spacery zamiast krótkich przejazdów samochodem.
🌳 Korzystaj z aktywności na świeżym powietrzu.
💧 Nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu.
⏱️ Nawet 30 minut ruchu dziennie może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

Korzystaj z ciepłych dni, dopóki pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu. Każdy krok to inwestycja w zdrowie i lepsze samopoczucie! 💙

20/07/2026

🎒 Wybierasz się na wakacje? Spakuj nie tylko walizkę, ale i dobrze wyposażoną apteczkę! ☀️

Nawet podczas wymarzonego urlopu mogą zdarzyć się drobne urazy czy nagłe dolegliwości. Warto być przygotowanym.

W wakacyjnej apteczce powinny znaleźć się:
✔️ leki przyjmowane na stałe,
✔️ środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe,
✔️ plastry, bandaż i środek do odkażania ran,
✔️ krem z filtrem UV oraz preparat po opalaniu,
✔️ środek odstraszający komary i kleszcze,
✔️ preparat na ukąszenia owadów,
✔️ termometr.

Przed wyjazdem sprawdź również daty ważności leków i uzupełnij ewentualne braki.

Życzymy bezpiecznych, zdrowych i pełnych pięknych wspomnień wakacji! 🌴💙

15/07/2026

💧 Pamiętaj o nawodnieniu – szczególnie latem! ☀️

W upalne dni nasz organizm traci więcej wody niż zwykle. Nawet niewielkie odwodnienie może powodować zmęczenie, ból głowy czy problemy z koncentracją.

Jak zadbać o odpowiednie nawodnienie?
🥤 Pij wodę regularnie – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie.
🍉 Sięgaj po owoce i warzywa bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek czy truskawki.
☀️ Unikaj długiego przebywania na słońcu w godzinach największego upału.
👵 Zwróć szczególną uwagę na dzieci i seniorów – są najbardziej narażeni na odwodnienie.

Objawy odwodnienia, których nie warto lekceważyć:
🔹 silne pragnienie,
🔹 suchość w ustach,
🔹 zawroty i ból głowy,
🔹 osłabienie,
🔹 ciemny kolor moczu.

Dbaj o nawodnienie każdego dnia – to prosty sposób, aby cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem przez całe lato. 💙☀️

23/06/2026

👨‍👧‍👦 Dzień Ojca – dziękujemy wszystkim Tatom!

Tata to często pierwszy bohater, nauczyciel, opiekun i wsparcie w trudnych chwilach. To ktoś, kto uczy odwagi, cierpliwości i pokazuje, jak dbać o najbliższych.

Z okazji Dnia Ojca składamy wszystkim Tatom najserdeczniejsze życzenia zdrowia, siły, radości oraz wielu pięknych chwil spędzonych z rodziną.

Pamiętajmy, że troska o własne zdrowie jest jednym z najcenniejszych prezentów, jakie możemy podarować sobie i swoim bliskim. Regularne badania profilaktyczne, aktywność fizyczna i zdrowe nawyki pomagają cieszyć się dobrym samopoczuciem przez długie lata.

💙 Wszystkim Ojcom życzymy wyjątkowego dnia pełnego uśmiechu i rodzinnego ciepła.

Zespół Przychodni Fredry

18/06/2026

🕷️ Kleszcze – o czym warto pamiętać?

Wraz z nadejściem cieplejszych dni wzrasta aktywność kleszczy. Można je spotkać nie tylko w lasach, ale również w parkach, na łąkach, działkach oraz terenach zielonych w miastach.
Kleszcze mogą przenosić choroby odkleszczowe, w tym przede wszystkim boreliozę oraz kleszczowe zapalenie mózgu (KZM).

🔍 Jak zmniejszyć ryzyko ukąszenia?

✔️ Podczas spacerów po terenach zielonych wybieraj odzież zakrywającą ręce i nogi.
✔️ Stosuj preparaty odstraszające kleszcze zgodnie z zaleceniami producenta.
✔️ Po powrocie do domu dokładnie obejrzyj całe ciało, zwracając szczególną uwagę na okolice pach, pachwin, za uszami, pod kolanami oraz linię włosów.
✔️ Pamiętaj o kontroli skóry u dzieci oraz zwierząt domowych.

⚠️ Co zrobić po znalezieniu kleszcza?

Kleszcza należy usunąć możliwie jak najszybciej za pomocą pęsety lub specjalnego przyrządu. Chwyć go jak najbliżej skóry i wyciągnij zdecydowanym ruchem. Nie smaruj kleszcza tłuszczem, alkoholem ani innymi substancjami przed usunięciem.
Po usunięciu zdezynfekuj miejsce ukąszenia i obserwuj skórę przez kolejne tygodnie.

🚨 Kiedy zgłosić się do lekarza?

Konsultacji lekarskiej wymagają między innymi:
• pojawienie się charakterystycznego rumienia wędrującego,
• gorączka, bóle mięśni i stawów,
• utrzymujące się osłabienie,
• objawy neurologiczne, takie jak silne bóle głowy czy zaburzenia równowagi.

💉 Warto pamiętać, że przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu dostępne są skuteczne szczepienia ochronne.
Profilaktyka oraz szybka reakcja po ukąszeniu to najlepsza ochrona przed chorobami odkleszczowymi.

Dbajmy o zdrowie swoje i swoich bliskich. 💙

03/06/2026

Aktywnie i bezpiecznie – zadbaj o siebie podczas długiego weekendu 🚴‍♀️🛼⛑️

Już jutro rozpoczyna się długi weekend. Wielu z nas spędzi go aktywnie – na rowerze, rolkach, hulajnodze czy deskorolce. To doskonały sposób na odpoczynek, poprawę kondycji i wspólne spędzanie czasu z bliskimi.

Pamiętajmy jednak, że dobra zabawa powinna iść w parze z bezpieczeństwem. ⛑️ Kask to podstawowy element ochrony, który może znacząco zmniejszyć ryzyko poważnych urazów głowy podczas upadku. Warto zakładać go zawsze – niezależnie od wieku i długości trasy.

👨‍👩‍👧‍👦 Dzieci i młodzież uczą się przede wszystkim przez obserwację dorosłych. Rodzice, opiekunowie i bliscy są dla nich najważniejszym wzorem do naśladowania. Dlatego swoim zachowaniem pokazujmy, że troska o bezpieczeństwo jest naturalnym elementem każdej aktywności.

✅ Zakładajmy kaski.
✅ Przestrzegajmy zasad ruchu drogowego.
✅ Dbajmy o widoczność i sprawność sprzętu.
✅ Dajmy dobry przykład najmłodszym.

Życzymy wszystkim aktywnego, zdrowego i przede wszystkim bezpiecznego długiego weekendu!

01/06/2026

🎈🌈 Dzień Dziecka to wyjątkowy czas pełen radości, uśmiechu i beztroskich chwil!

Z okazji Dnia Dziecka życzymy wszystkim Dzieciom dużo zdrowia, szczęścia, niekończącej się energii do odkrywania świata oraz spełnienia nawet najskrytszych marzeń. 💙

Niech każdy dzień przynosi Wam powody do uśmiechu, mnóstwo zabawy i niezapomnianych przygód. 😊

Dziękujemy Rodzicom za zaufanie, którym obdarzają nas każdego dnia. To dla nas zaszczyt troszczyć się o zdrowie najmłodszych.

👧👦 Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Dziecka!

26/05/2026

🌷 Dzień Matki w Przychodni Fredry 🌷

Z okazji Dnia Matki składamy wszystkim Mamom najserdeczniejsze życzenia — dużo zdrowia, spokoju, radości oraz codziennej dumy i uśmiechu 💖

Z tej okazji przygotowaliśmy również wyjątkowy prezent:
🩺 Darmowe badanie glukozy bez skierowania!

Wystarczy podczas rejestracji podać hasło: MAMA 💐

📌 Badanie można wykonać:
• na czczo
lub
• 2 godziny po posiłku

Zapraszamy serdecznie wszystkie Mamy 🌸

Zespół Przychodni Fredry 💙

18/05/2026

Przypominamy o bilansie zdrowia, który można wykonać w naszej przychodni! 🏥🩺

💙 Sprawdź się dla zdrowia — zanim pojawią się objawy!💙

Program Moje Zdrowie to bezpłatny bilans zdrowia dorosłych, który możesz wykonać w naszej przychodni. To prosty sposób, aby zadbać o siebie i wykryć choroby, zanim dadzą o sobie znać.

👉 Jak to działa?
1️⃣ Wypełnij krótką ankietę:
✔ w aplikacji mobilnej MojeIKP
✔na Internetowym Koncie Pacjenta
✔ lub w naszej przychodni — razem z personelem
2️⃣ Wykonaj badania laboratoryjne — bezpłatnie, na skierowanie z przychodni
3️⃣ Odbierz Twój Indywidualny Plan Zdrowotny i poznaj konkretne zalecenia profilaktyczne

🔬 Jakie badania obejmuje program?
✔ Morfologia krwi
✔ Poziom glukozy
✔ Kreatynina (ocena nerek)
✔ Lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy)
✔ Hormon tarczycy (TSH)
✔ Badanie ogólne moczu

W zależności od wieku i wyników ankiety:
✔ Próby wątrobowe (ALAT, AspAT, GGTP)
✔ PSA całkowity (dla mężczyzn 50+)
✔ Badanie na anty-HCV (wirusowe zapalenie wątroby)
✔ Lipoproteina (a) (dla osób 20-39 lat)

Dlaczego warto?
✅ Dowiesz się, jaki jest Twój stan zdrowia
✅ Otrzymasz jasne wskazówki, jak dbać o siebie
✅ Skorzystasz z zaleceń dotyczących stylu życia i dalszych badań
✅ Program obejmuje również działania profilaktyczne w kierunku nowotworów i szczepień

👥 Kto może skorzystać?
Każda osoba od 20 roku życia, która ma złożoną deklarację do lekarza w naszej przychodni.

📅 Bilans zdrowia wykonasz:
✔ co 5 lat — jeśli masz 20-49 lat
✔ co 3 lata — jeśli masz 50+

🩺 Zgłoś się do przychodni i zrób pierwszy krok już dziś!
🌐 Szczegóły również na: [www.mojezdrowie.gov.pl](http://www.mojezdrowie.gov.pl)

12/05/2026

Z okazji Międzynarodowego Dnia Pielęgniarek składamy najserdeczniejsze życzenia wszystkim Pielęgniarkom i Pielęgniarzom 💙

Dziękujemy za Waszą codzienną troskę, profesjonalizm, cierpliwość i ogromne serce, które wkładacie w opiekę nad pacjentami. To właśnie dzięki Wam nasi pacjenci czują się bezpiecznie, zaopiekowani i otoczeni życzliwością każdego dnia.

Życzymy Wam dużo zdrowia, satysfakcji z pracy, nieustającej siły oraz wielu powodów do uśmiechu — zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym 🌷

Dziękujemy, że jesteście!
Zespół Przychodni Fredry❤️