AP Fizjoterapia & Wellness

23/03/2026

16/03/2026

🚨 Twarde dane z JAMA Pediatrics: media społecznościowe i ekrany pogarszają zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży - wskazuje największa analiza badań.
Najnowszy przegląd systematyczny z meta-analizą opublikowany 09.03.2026 r. w prestiżowym czasopiśmie JAMA Pediatrics obejmuje ponad 150 badań podłużnych dotyczących wpływu mediów cyfrowych na dzieci i młodzież. Tego typu analiza należy do najwyższego poziomu dowodów w evidence-based medicine, ponieważ syntetyzuje wyniki wielu badań i populacji.
Media cyfrowe (digital media) to wszystkie treści tworzone i przesyłane w formie cyfrowej – tekst, obraz, dźwięk lub wideo.
📊 Najważniejsze wnioski analizy
• częstsze korzystanie z mediów społecznościowych wiąże się z wyższym poziomem depresji u młodych ludzi • obserwuje się więcej problemów behawioralnych oraz zachowań autoagresywnych (np. samookaleczeń) • rośnie ryzyko używania substancji psychoaktywnych • intensywne korzystanie z ekranów wiąże się z niższą samooceną i gorszym funkcjonowaniem psychospołecznym • większa ekspozycja na media cyfrowe koreluje z gorszymi wynikami w nauce
📌 Wniosek badaczy jest jednoznaczny: rosnący czas spędzany w środowisku cyfrowym wiąże się z istotnymi negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia psychicznego i rozwoju młodych ludzi.
💬 Komentarz praktyczny
W mojej codziennej praktyce klinicznej coraz częściej obserwuję młode pacjentki i pacjentów, u których nadużywanie ekranów i mediów społecznościowych nasila bruksizm, prowadząc do bólu mięśni twarzy oraz bólów głowy.
📊 Implikacje dla polityki zdrowotnej
Nadmierna ekspozycja na media cyfrowe staje się modyfikowalnym czynnikiem ryzyka zdrowia psychicznego. Dlatego ograniczenie dostępu dzieci i młodzieży do mediów cyfrowych oraz regulacje dotyczące czasu korzystania z ekranów powinny być elementem strategii ochrony zdrowia młodego pokolenia.
To inwestycja w zdrowie przyszłych pokoleń.
Link do artykułu w komentarzu.

09/03/2026

Blizna to coś więcej niż „kreska” na skórze! 👣
Czy wiesz, że Twoja blizna po cesarskim cięciu lub plastyce brzucha sięga znacznie głębiej, niż widzisz w lustrze? To, co na zewnątrz, to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod spodem mogą tworzyć się zrosty, które wpływają na:
👉 bóle kręgosłupa,
👉 uczucie ciągnięcia przy wyproście,
👉 problemy z pęcherzem,
👉 a nawet wystający „nawis” nad blizną.
Nie musisz z tym żyć! Jako fizjoterapeuta pomogę Ci „uwolnić” tkanki, przywrócić czucie i sprawić, by blizna stała się elastyczna i bezbolesna.
✨ Podaruj swojemu ciału nową swobodę ruchu. Zapisz się na terapię blizny w wiadomości prywatnej!

03/03/2026

🧠🦷 Czy przewlekły ból związany z zaburzeniami skroniowo-żuchwowymi (TMD) naprawdę „siedzi w stawie i mięśniach żucia”? Nowe dane z fMRI pokazują coś więcej.
Najnowsze badanie opublikowane w Journal of Oral & Facial Pain and Headache pokazuje, że u pacjentów z bólową przewlekłą postacią TMD dochodzi do subtelnej, ale istotnej reorganizacji funkcjonalnych sieci mózgowych.
🔬 Co odkryto? U pacjentów z przewlekłym bólem związanym z TMD (pbTMD):
▪️ obniżona jest lokalna efektywność i klasteryzacja sieci mózgu
▪️ globalna organizacja sieci pozostaje zachowana
▪️ zmiany sieciowe korelują z lękiem i depresją, a nie bezpośrednio z VAS czy JFLS.
To nie jest „uszkodzony mózg” – to mózg adaptujący się do bólu przewlekłego, kosztem precyzyjnego, lokalnego przetwarzania informacji.
🧩 Co to zmienia klinicznie?
➡️ wzmacnia model biopsychospołeczny pbTMD na poziomie neurobiologicznym
➡️ tłumaczy, dlaczego leczenie wyłącznie „obwodowe” często zawodzi
➡️ wspiera sens edukacji bólowej, terapii behawioralnych i podejścia interdyscyplinarnego
➡️ pokazuje, że natężenie bólu ≠ stopień centralnej reorganizacji.
📌 To kolejny argument, by przestać pytać wyłącznie „co jest nie tak ze stawem i mięśniami?” I zacząć pytać 👉„jak cały układ nerwowy nauczył się tego bólu?”
Bardzo ciekawy kierunek badań – nie do rutynowej diagnostyki, ale do lepszego rozumienia pacjentów z pbTMD.
☝Komentarz praktyczny: Przedstawione badanie jest obiektywne dowodem, że pacjentki i pacjenci z przewlekłym bólem związanym z TMD nie tylko mają zaburzenia obwodowe ale też ośrodkowe więc koncepcja lecznicza szyna okluzyjna i fizjoterapia może nie być wystarczająco skuteczna.
Link do artykułu źródłowego w komentarzu.

25/12/2025

🎄🎄🎄

10/09/2025

😬🧠 PTSD, zgrzytanie zębami i ból szczęki – wszystko się łączy!
Czy trauma psychiczna może wpływać na ból związany z zaburzeniami skroniowo-żuchwowymi (TMD) i bruksizm? Nowe badanie przeprowadzone wśród 597 osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) pokazuje, że wszystko jest ze sobą powiązane – i to dosłownie.
📊 Dzięki analizie sieciowej (network analysis) naukowcy odkryli:
🔺 Silny trójkąt zależności:
✔️ ból związany z TMD,
✔️ bruksizm w stanie czuwania (AB),
✔️ bruksizm senny (SB) – wzajemnie się nasilają.
😟 Bruksizm w stanie czuwania był dodatkowo powiązany z zaburzeniami lękowymi.
💤 PTSD wiązało się z:🔹 bezsennością,🔹 zaburzeniami nastroju,🔹 zaburzeniami lękowymi.
👫 Wiek i płeć nie miały dużego wpływu na te powiązania – poza tym, że młodsze kobiety częściej doświadczały objawów.
📌 Wniosek? Zaburzenia psychiczne – szczególnie lękowe – są kluczowym łącznikiem między PTSD, bruksizmem i bólem związanym z TMD. Dlatego w leczeniu bólu szczęki i bruksizmu nie można pomijać zdrowia psychicznego.

Więcej o całym badaniu można przeczytać pod linkiem:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/joor.14007

08/09/2025

28/07/2025