Maciej Jurkowski Fizjoterapeuta

Strona główna
Polska
Trzebnica
Maciej Jurkowski Fizjoterapeuta

• Pomagam wrócić do sprawności i pozbyć się bólu
• Konsultuje pacjentów i współpracuje z lekarzami
• Umów indywidualną konsultację

20/07/2026

Ruch to najlepsza inwestycja w siebie. 💪

12/07/2026

Masz rwę kulszową? ⚡

Najnowsze badanie z 2025 roku pokazało, że odpowiednie ustawienie tułowia może czasowo zmniejszyć ucisk na korzeń nerwowy i przynieść ulgę u części osób z rwą kulszową.

W tej rolce pokazuję właśnie taką pozycję.

❗ Pamiętaj jednak, że nie każda rwa kulszowa jest taka sama. Jeśli ból się nasila lub pozycja pogarsza objawy – nie wykonuj tego ćwiczenia i skonsultuj się ze specjalistą.

03/07/2026

Biodra potrafią sztywnieć od siedzącego trybu życia, treningów i codziennych przeciążeń.

Wypróbuj te 3 proste ćwiczenia dzięki którym następuje:
✔️ poprawa ruchomości
✔️ lepsza praca pośladków
✔️ większy komfort podczas chodzenia i treningu

Wykonuj je 2–3 razy w tygodniu lub jako element rozgrzewki.

📌 Zapisz tę rolkę, żeby wrócić do niej później.

27/06/2026

Rolowanie nie jest magicznym sposobem na wszystkie dolegliwości, ale może pomóc zmniejszyć uczucie napięcia mięśni i poprawić komfort ruchu. 💪

Najważniejsze? Nie musisz rolować się do bólu. Wystarczy 30–60 sekund na każdą partię.

👉 Rolujesz się regularnie czy dopiero zaczynasz?

💾 Zapisz tę rolkę na później i wyślij znajomemu, który ciągle narzeka na spięte mięśnie.

15/06/2026

Przez lata słyszałem pytanie: po co ćwiczyć siłowo?

Odpowiedź nie zawsze brzmi: żeby podnosić większe ciężary.

Czasem po to, żeby po pracy mieć siłę na realizację swoich marzeń. 💪

14/06/2026

Ból szyi po pracy przy komputerze? 👨‍💻

Długie siedzenie i mała ilość ruchu mogą powodować uczucie sztywności oraz dyskomfort w okolicy szyi.

Wypróbuj te 3 proste ćwiczenia:

1. Rotacja głowy
2. Cofanie brody
3. Ściąganie łopatek

Wykonuj je regularnie w ciągu dnia, szczególnie podczas pracy przy komputerze.

Zapisz ten film na później i wyślij osobie, która cały dzień spędza przy biurku.

zdrowy kręgosłup, fizjoterapeuta trzebnica

09/06/2026

Nic dodać, nic ująć. Bierzmy przykład 💪

07/06/2026

Odbudowa zgięcia w stawie kolanowym - pacjent przed operacją więzadła krzyżowego.

Potrzebujesz pomocy po urazie lub do operacji? Skontaktuj się ze mną ☎️

Fizjoterapia, ćwiczenia, acl, fizjoterapeuta, zdrowie

06/06/2026

Po operacji Achillesa nie liczy się szybkość. Liczy się każdy dobrze wykonany krok.

Levi Active pomaga wrócić do chodu bezpiecznie i skutecznie.

Potrzebujesz pomocy po urazie lub operacji? Skontaktuj się ze mną ✉️📞

fizjoterapia, ćwiczenia, achilles, rehabilitacja

Adres

Kościelna 11
Trzebnica
55-100

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/maciej-jurkowski/fizjoterapeuta/trzebnica

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maciej Jurkowski Fizjoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.