PSYCH-e-MOC, PSYCH-e-MOC 14 Nowa, Tychy (2026)

09/06/2026

W grudniowym poście napisałam:

„Nie każda zmiana zaczyna się od decyzji. Czasem zaczyna się od ciszy…”

Zapowiedziałam wtedy cykl wierszy terapeutycznych i refleksji psychologicznych o relacjach, emocjach i momentach, w których zaczynamy przyglądać się sobie uważniej.

Potem na jakiś czas zamilkłam.
Nie dlatego, że zabrakło słów.
Przeciwnie, proces tworzenia miał jednak własne tempo. Powstanie książki zajęło więcej czasu, niż początkowo zakładałam. Niektórych rzeczy nie da się przyspieszyć. Muszą dojrzeć.
Dziś dzielę się z Wami efektem tej drogi.

„Taniec Motyla. Wiersze terapeutyczne. Od narcyzmu do zmiany”.

Ta książka powstała dla osób, które czują, że coś się dzieje, ale jeszcze nie potrafią tego nazwać. Dla tych, którzy tracą energię i zaczynają zastanawiać się, czy wszystko z nimi w porządku. Dla tych, którzy coraz częściej podważają własne odczucia, choć gdzieś głęboko czują, że ich wewnętrzny głos próbuje powiedzieć coś ważnego.

Czasem najtrudniejsze doświadczenia nie zaczynają się od krzyku.
Zaczynają się od cichego niepokoju.
Od zmęczenia.
Od poczucia, że coś przestało być takie, jak było.
I czasem potrzebujemy właśnie słów, aby zobaczyć to wyraźniej.
Nie po to, by znaleźć gotowe odpowiedzi.
Ale po to, by zatrzymać się, poczuć i nazwać to, czego wcześniej nie potrafiliśmy uchwycić.
Wierzę, że wiersze terapeutyczne mogą być takim zatrzymaniem.
Mogą stać się lustrem.
Mogą stać się pytaniem.
Mogą stać się początkiem zmiany.

Bo każda zmiana zaczyna się od momentu, w którym przestajemy ignorować to, co czujemy.

Wracam do Was, tym razem nie tylko z zapowiedzią cyklu postów, ale z książką.

Dziękuję, że jesteście ze mną w tej podróży. ❤️

27/12/2025

Nie każda zmiana zaczyna się od decyzji.
Czasem zaczyna się od ciszy…

Od napięcia w ciele,
od myśli, która pojawia się mimochodem,
od poczucia, że coś w relacji jest trudne do nazwania, ale niemożliwe do zignorowania.

Psychologia wyjaśnia, że świadomość nie pojawia się od razu.
Najpierw reaguje ciało — napięciem, niepokojem, sygnałem „coś jest nie tak”.
Potem pojawiają się emocje, często jeszcze bez jasnego powodu.
Dopiero na końcu przychodzą słowa, które pozwalają to doświadczenie nazwać.

Chcę zaprosić Cię do cyklu, w którym połączę krótkie wiersze terapeutyczne
z refleksją psychologiczną.

Będzie o relacjach.
O momentach, w których kobieta zaczyna się sobie przyglądać.
I o zmianie, która rodzi się w ciszy.

Na początek fragment wiersza „Tajemnica” (Grażyna Socha-Świszcz):

„Ona jeszcze nie wie,
że motyl wyblaknie,
aniołowi odpadną skrzydła,
baletnica przestanie tańczyć…”

Jeśli te słowa zatrzymują Cię na chwilę — zostań.

W kolejnych postach pojawią się fragmenty i wiersze terapeutyczne,
które będą punktem wyjścia do refleksji psychologicznej nad relacjami —
od doświadczeń budujących bliskość i zachwyt, po momenty, w których pojawia się sygnał, że warto zatrzymać się i przyjrzeć się temu, co się dzieje.

04/12/2025

Pierwszy tydzień grudnia – Europejski Tydzień Autyzmu 💙

Autyzm to unikalny sposób odbierania świata i przetwarzania informacji.
Autyzm nie jest chorobą!
Autyzm jest jednym z możliwych sposobów pracy mózgu – formą neuroróżnorodności.

👉 Dlatego zamiast mówić:
„On żyje w swoim świecie”
warto pamiętać, że żyjemy w tym samym świecie – tylko odbieramy go i przetwarzamy trochę inaczej.

Osoby w spektrum autyzmu:
- często mają wyjątkową wrażliwość sensoryczną – dźwięki, zapachy, światło czy dotyk mogą być dla nich dużo bardziej intensywne niż dla większości ludzi (badania pokazują, że różnego rodzaju nad- i podwrażliwości zmysłowe występują u nawet 70–90% osób w spektrum),
- mogą bardzo głęboko przeżywać emocje i relacje, choć czasem wyrażają je inaczej, niż się tego „spodziewamy”,
- często przez lata uczą się „dopasowywać” – maskować swoje trudności, szczególnie dziewczęta i kobiety, co bywa powodem późnej diagnozy i dużego zmęczenia psychicznego.

To nie „brak empatii”. Coraz więcej badań wskazuje na tzw. „problem podwójnej empatii” – gdy dwie osoby o różnym stylu myślenia i komunikacji zwyczajnie nie rozumieją się nawzajem. Nie chodzi więc o to, że osoba autystyczna „nie czuje”, tylko że nasze światy komunikacyjne czasem się rozmijają.

💙 W Europejskim Tygodniu Autyzmu szczególnie chcę podkreślić:

Autyzm jest częstszy, niż myślimy – aktualne dane mówią nawet o ok. 1 na 31 dzieci (w niektórych krajach/regionach).

To, czego każdy z nas potrzebuje, a szczególnie osoby w spektrum autyzmu, to akceptacja, zrozumienie i bezpieczna relacja – w domu, w szkole, w pracy.

🧩 Zamiast:
❌ „on żyje w swoim świecie”
✅ „on żyje w naszym wspólnym świecie, tylko doświadcza go inaczej niż ja”

Zamiast:
❌ „trzeba go naprawić / wyleczyć”
✅ „warto stworzyć takie środowisko, w którym będzie mógł być sobą i korzystać ze swoich mocnych stron”

Jeśli masz w swoim otoczeniu dziecko, nastolatka lub dorosłą osobę w spektrum autyzmu – mów do niej normalnie, pytaj, jak możesz ułatwić jej funkcjonowanie, nie oceniaj „dziwności” zachowań. To często po prostu regulowanie przeciążonego układu nerwowego, a nie „złe wychowanie”.

Jako PSYCH-e-MOC wspieram ideę neuroróżnorodności:
🦋 mniej etykiet, więcej ciekawości,
🦋 mniej „naprawiania”, więcej słuchania,
🦋 mniej wymuszania normalności, więcej przestrzeni na bycie sobą.

Jeśli czujesz, że ten temat Cię dotyczy – jako rodzica, nauczyciela, partnera/partnerki czy osoby, która jest w spektrum autyzmu– zachęcam do napisania do mnie prywatnie.
Porozmawiajmy w tym samym świecie. 💙

📚 Dla osób, które lubią zajrzeć „w badania”:

Dane o częstości rozpoznawania autyzmu u dzieci – raport CDC (2025).
https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/74/ss/ss7402a1.htm?utm_source

Przeglądy badań nad nadwrażliwością sensoryczną w autyzmie (m.in. McCormick i in., 2015; nowsze metaanalizy powiązań z lękiem i zachowaniem).
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4918912/?utm_source

Publikacje o kamuflowaniu (maskowaniu) objawów u dziewcząt i kobiet – tzw. female autism phenotype.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735821001239?utm_source

# #

30/11/2025

Jestem ogromnie wdzięczna za zaproszenie i możliwość bycia częścią wydarzenia KOBIETA WSZECHMOCNA.
Szczególne podziękowania kieruję do Stowarzyszenia Tyskie Skrzydła Kobiet – za stworzenie wyjątkowej przestrzeni pełnej ciepła, życzliwości i kobiecej mocy.
To miejsce, w którym można było mówić szczerze, słuchać bez oceniania i poczuć prawdziwą wspólnotę.
Dziękuję wszystkim za obecność podczas Kobiety Wszechmocnej.
To był niezwykle poruszający i wartościowy czas – pełen uważnych pytań, wzruszeń i tego cichego „ja też tak miałam”, które pozwala kobietom poczuć, że nie są same.

W mojej rozmowie rozmawiałyśmy o relacji narcystycznej:
• o tym, jak subtelnie potrafi się zaczynać,
• jak po kawałku odbiera głos i granice,
Najważniejsze było jednak to, jak wraca się do siebie po takiej relacji:
• odzyskując sprawczość,
• dostrzegając własne potrzeby,
• stawiając granice bez poczucia winy,
• i rozumiejąc, że to doświadczenie nie musi definiować dalszego życia.

Podczas spotkania można było usłyszeć także:
• poruszającą rozmowę Ewy Foltyn o traumie i jej wpływie na zdrowie oraz codzienne funkcjonowanie,
• inspirujący przekaz Joanny Bonczyk o odkrywaniu własnych wartości i mocy,
• historię Martyny Serafin o kobiecej pasji i odwadze na najwyższych obrotach,
• a na koniec niezwykle wrażliwe słowa Macieja Bladego o kobiecości widzianej oczami mężczyzny.
Każde z tych wystąpień dopełniło całość i stworzyło przestrzeń, w której było miejsce na refleksję, siłę, czułość i wspólnotę.

Dla tych z Was, którzy chcą wrócić do treści spotkania – zostawiam link w komentarzu.
Może stanie się dla kogoś pierwszym krokiem do powiedzenia:
„wracam do siebie”.

Adres

PSYCH-e-MOC 14 Nowa
Tychy
43-100

Strona Internetowa

https://dobrostan-gabinety.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PSYCH-e-MOC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

PSYCH-e-MOC