Marta Rokita - terapia indywidualna i grupowa

13/01/2025

"Wyobraź sobie życie jako grę, w której żonglujesz pięcioma piłeczkami.
Nazwijmy je – praca, rodzina, zdrowie, przyjaciele oraz dusza – wciąż utrzymujesz je w powietrzu. Wkrótce zrozumiesz, że praca
jest jak gumowa piłka. Za każdym razem, gdy ją upuścisz, odbije się
i wróci do ciebie. Ale pozostałe cztery piłki – rodzina, zdrowie,
przyjaciele i dusza – zrobione są ze szkła. Jeśli upuścisz jedną z nich,
pozostanie nieodwracalnie zarysowana, nadszarpnięta, uszczerbiona, uszkodzona lub nawet rozbita. Nigdy nie będzie już taka sama.
Musisz to zrozumieć i dążyć do równowagi w swoim życiu".
Brian Dyson

04/11/2024

Z uwagi na to, że zakończyłam niedawno swoje wolontariackie grupy terapeutyczne, mam trochę więcej przestrzeni na sesje 1:1, online. Część z nich mam wciąż możliwość zaoferować w ramach wolontariatu.
Jest to świetna okazja do tego, by sprawdzić, w jaki sposób pracuję, jak to rezonuje, jaka jest atmosfera podczas sesji. Osobom, które zgłoszą się w listopadzie, mogę zaoferować dwie bezpłatne sesje, a potem możliwą kontynuację w cenie 160zł/50min.

Bliskie są mi wszelkie zagadnienia dotyczące systemu rodzinnego, schematów, relacji międzyludzkich, ale także uzależnienia, nawyki, praca nad celem, autosabotaż, prokrastynacja... a jeśli to ostatnie znasz z autopsji, to i Ty i ja dobrze wiemy, że nawet jeśli chcesz się zgłosić i pogadać, ale przescrollujesz ten post, to już raczej do niego nie wrócisz i trafi on do krainy zwanej Później 😉

A zatem ułatwiam ten proces – wystarczy kilka klików i cyk!
https://calendly.com/marta_rokita/50min
Chodź, pogadamy :)

03/11/2024

Pytacie w listach, co słychać, czy grupy działają, czy zdrowie dopisuje? Odpowiadam zatem: Wszystko gra i buczy.

Grupa „Wracam do siebie” funkcjonująca przez ostatnie dwa miesiące, nasunęła mi sporo wniosków na temat pracy z grupami i zainspirowała kolejne pomysły – dotyczące zarówno tej konkretnej tematyki jak i nowych obszarów pracy.

Z tego miejsca pragnę raz jeszcze podziękować Uczestnikom za ich zaufanie i wkład. Dla mnie to było bezcenne, wiele wnoszące doświadczenie.

Temat powrotu do siebie, do swojego mentalnego domu, będę pewnie jeszcze nie raz poruszać w tym miejscu, bo jest to dla mnie fascynujący proces. To jak stawić się do życia, w świadomości i odpowiedzialności i zapytać się siebie: „Co mogę, czego chcę?”. A potem za tym podążyć. W lepszym lub gorszym stylu, szybciej lub wolniej, to nie istotne. Byle w obranym kierunku...
Grupy na chwilę obecną wstrzymałam – pod względem organizacji w czasie były na kursie kolizyjnym ze studiami, które właśnie rozpoczęłam. Pojawiło się jednak więcej przestrzeni na pracę 1:1, częściowo też w formie wolontariatu, ale o tym już wkrótce.

Przyjemnego niedzielnego popołudnia! 🌞🍁🍂

08/09/2024

Przypominam o grupie, która rusza już jutro!
Jest to grupa otwarta, można więc dołączyć na dowolne zajęcia, jednak warto być od samego początku, bo już od pierwszego spotkania będą działy się ważne rzeczy :)

Będę wdzięczna za posyłanie w świat

Garść ogłoszeń parafialnych🙃

Już 9. września rusza kolejna grupa terapeutyczna, tym razem o nieco innej, ale równie ważnej tematyce.
Grupa jest bezpłatna i otwarta przez cały okres trwania (wrzesień-styczeń, z możliwością przedłużenia grupy do czerwca 2025).
Można zatem dołączyć w każdy poniedziałek, po uprzednim zapisaniu się - w tym celu proszę o kontakt tu, na fejsie😊

O czym tym razem?
Grupę poetycko nazwałam "Wracam do siebie" 🙏
Przeznaczona dla osób dorosłych (18+), dowolnej płci.

Tematyka: Budowanie i umacnianie własnej tożsamości, wsparcie w trakcie zmian życiowych, określanie celu i dążenie do niego, akceptacja i docenienie siebie, zidentyfikowanie przekonań i praca nad zmianą tych niekorzystnych.

Kiedy: Poniedziałki, 18.00-20.00, start 9. września - spotkanie inicjacyjne, 16.09 wolne (mam urlop), od 23.09 kolejne spotkania już co tydzień.

Gdzie: Miejsce Akcji Piaskowa 7 ul. Piaskowa 7, Warszawa.


Jest to grupa powstała z myślą o tych, którzy:
- żyją czyjeś życie, zamiast własnego;
- wciąż są dla innych, zapominając o sobie;
- pogubili się w tym, kim są, co lubią, jakie mają cele;
- przechodzą przez zmiany, kryzysy
- potrzebują zbudować się na nowo;
- potrzebują ugruntowania, osadzenia się w sobie
- pragną powrotu do swojego mentalnego domu, by odpocząć, naładować baterie.

Będziemy przypominać sobie, kawałek po kawałku, z czego się składamy, jakie mamy upodobania.
Będziemy przyglądać się wyrobionym przekonaniom życiowym i decydować, które pozostawimy jako nasze, a które wykorzenimy, zastępując bardziej wspierającymi.
Wyznaczymy sobie postanowienia, które będziemy realizować, oraz cele, do których będziemy powoli, ale konsekwentnie, dążyć.
Przypomnimy sobie, jak to jest, móc samemu sobie zaufać i mieć wsparcie w samym sobie.

W tym wszystkim zadbamy o to, by ewentualne zmiany życiowe nie wywróciły do góry nogami dotychczasowego życia (chyba, że taki będzie Twój cel 🙃 ) i przeprowadzimy te zmiany z szacunkiem i uważnością na osoby, z którymi to życie dzielimy. Postaramy się, by zmiany wpłynęły na nasze środowisko w jak najlepszy i najbardziej korzystny sposób.

Do zobaczenia w tej pięknej przygodzie! Przyjemnością i zaszczytem będzie dla mnie towarzyszyć Ci na drodze ❤️

28/08/2024

Garść ogłoszeń parafialnych🙃

Już 9. września rusza kolejna grupa terapeutyczna, tym razem o nieco innej, ale równie ważnej tematyce.
Grupa jest bezpłatna i otwarta przez cały okres trwania (wrzesień-styczeń, z możliwością przedłużenia grupy do czerwca 2025).
Można zatem dołączyć w każdy poniedziałek, po uprzednim zapisaniu się - w tym celu proszę o kontakt tu, na fejsie😊

O czym tym razem?
Grupę poetycko nazwałam "Wracam do siebie" 🙏
Przeznaczona dla osób dorosłych (18+), dowolnej płci.

Tematyka: Budowanie i umacnianie własnej tożsamości, wsparcie w trakcie zmian życiowych, określanie celu i dążenie do niego, akceptacja i docenienie siebie, zidentyfikowanie przekonań i praca nad zmianą tych niekorzystnych.

Kiedy: Poniedziałki, 18.00-20.00, start 9. września - spotkanie inicjacyjne, 16.09 wolne (mam urlop), od 23.09 kolejne spotkania już co tydzień.

Gdzie: Miejsce Akcji Piaskowa 7 ul. Piaskowa 7, Warszawa.


Jest to grupa powstała z myślą o tych, którzy:
- żyją czyjeś życie, zamiast własnego;
- wciąż są dla innych, zapominając o sobie;
- pogubili się w tym, kim są, co lubią, jakie mają cele;
- przechodzą przez zmiany, kryzysy
- potrzebują zbudować się na nowo;
- potrzebują ugruntowania, osadzenia się w sobie
- pragną powrotu do swojego mentalnego domu, by odpocząć, naładować baterie.

Będziemy przypominać sobie, kawałek po kawałku, z czego się składamy, jakie mamy upodobania.
Będziemy przyglądać się wyrobionym przekonaniom życiowym i decydować, które pozostawimy jako nasze, a które wykorzenimy, zastępując bardziej wspierającymi.
Wyznaczymy sobie postanowienia, które będziemy realizować, oraz cele, do których będziemy powoli, ale konsekwentnie, dążyć.
Przypomnimy sobie, jak to jest, móc samemu sobie zaufać i mieć wsparcie w samym sobie.

W tym wszystkim zadbamy o to, by ewentualne zmiany życiowe nie wywróciły do góry nogami dotychczasowego życia (chyba, że taki będzie Twój cel 🙃 ) i przeprowadzimy te zmiany z szacunkiem i uważnością na osoby, z którymi to życie dzielimy. Postaramy się, by zmiany wpłynęły na nasze środowisko w jak najlepszy i najbardziej korzystny sposób.

Do zobaczenia w tej pięknej przygodzie! Przyjemnością i zaszczytem będzie dla mnie towarzyszyć Ci na drodze ❤️