Beata Strożek Coaching

Beata Strożek Coaching Wspieram kobiety, które są gotowe na wprowadzenie zmian w swoim życiu ale brak im pewności siebie.

Zapraszam do mojego sklepu po praktyczną pomoc w postaci e-booka https://www.naffy.io/beata-strozek Pomagam ambitnym kobietom w rozwijaniu swoich pasji, dokonać zmian by żyły jak chcą. Pomagam także doprowadzić do końca ważne dla nich zaczęte i "odłożone" zadania - dokończyć studia, zmienić pracę, przejść na własną działalność. Obszary w których się specjalizuje to komunikacja, pewność siebie, zar

ządzanie czasem oraz organizacja pracy. Dodatkowo jako konsultant kryzysowy udzielam wsparcia w sytuacjach trudnych, kryzysowych - udzielam wsparcia, pomagam stworzyć plan działania jak trzeba udzielam konkretnej pomocy w postacie przekierowania czy kontaktu do specjalisty.

Post 3 - „Kiedy zmęczenie staje się przeciążeniem”Czasem jesteśmy zmęczone „psychicznie” – nawet po dobrze przespanej no...
22/08/2026

Post 3 - „Kiedy zmęczenie staje się przeciążeniem”

Czasem jesteśmy zmęczone „psychicznie” – nawet po dobrze przespanej nocy.

To sygnał, że w Twoim życiu coś absorbuje za dużo uwagi i energii.

Przykład: Marta pracowała na 1 etat + opieka nad rodzicami + wieczorne „obowiązki społeczne”.

Po kilku tygodniach czuła się wyczerpana, sfrustrowana i smutna.

Rozwiązanie?
Ograniczenie tego, co nie jest konieczne i wyznaczenie granic. Nawet 15 minut przerwy w ciągu dnia może zdziałać cuda.

Post 2 - „Małe zwycięstwa, wielka motywacja”Motywacja nie przychodzi sama – trzeba ją budować codziennie.Nie musisz zmie...
15/08/2026

Post 2 - „Małe zwycięstwa, wielka motywacja”

Motywacja nie przychodzi sama – trzeba ją budować codziennie.

Nie musisz zmieniać całego życia od razu.

– Wstań 10 minut wcześniej i zrób coś dla siebie,
– Zakończ dzień podsumowaniem małych osiągnięć,
– Powiedz sobie: „Dziś zrobiłam to, co mogłam najlepszego”.

📌 Każde takie „małe zwycięstwo” dodaje energii i pewności siebie na kolejny dzień.

„Jak tworzyć relacje, które karmią?”Relacje, które karmią, opierają się na prostych zasadach:– możesz mówić, co czujesz,...
12/08/2026

„Jak tworzyć relacje, które karmią?”

Relacje, które karmią, opierają się na prostych zasadach:
– możesz mówić, co czujesz, bez lęku,
– możesz prosić o pomoc, bez wstydu,
– możesz mieć granice, bez poczucia winy.

💡 Taka relacja zaczyna się od Ciebie.
Od tego, jak sama siebie traktujesz – z czułością czy krytyką, z akceptacją czy wymaganiem?

Zrób dziś mały eksperyment: potraktuj siebie tak, jak najlepszą przyjaciółkę.
Zobacz, co się stanie, gdy zamiast krytyki wybierzesz zrozumienie.

Bo relacje, które karmią, zaczynają się od relacji z samą sobą.

„Kiedy relacja przestaje być wspierająca?”Nie zawsze musi dojść do awantury, żeby relacja była raniąca.Czasem to ciche o...
05/08/2026

„Kiedy relacja przestaje być wspierająca?”

Nie zawsze musi dojść do awantury, żeby relacja była raniąca.
Czasem to ciche osłabienie – gdy po rozmowie czujesz się mniejsza, smutniejsza, bez energii.
To znak, że w tej relacji coś nie działa.

🧭 Zadaj sobie trzy pytania:

Czy mogę być sobą, nie udając?
Czy czuję się bezpiecznie, mówiąc o swoich emocjach?
Czy moje granice są respektowane?

Jeśli choć na jedno pytanie odpowiadasz „nie” – to już sygnał, że czas przyjrzeć się tej więzi.

Pamiętaj: zakończenie relacji nie zawsze oznacza porażkę – czasem to akt miłości do siebie.

„Czy styl przywiązania można zmienić?”Tak.Mózg i układ nerwowy potrafią uczyć się nowych doświadczeń.Zmiana zaczyna się ...
01/08/2026

„Czy styl przywiązania można zmienić?”

Tak.
Mózg i układ nerwowy potrafią uczyć się nowych doświadczeń.

Zmiana zaczyna się od:
– świadomości schematów,
– zauważania swoich reakcji,
– budowania bezpiecznych relacji,
– pracy nad granicami i emocjami.

To proces.
Nie „naprawianie siebie”, tylko uczenie się bezpieczeństwa od nowa.

💬 Możesz nauczyć się relacji, w której nie trzeba zasługiwać na miłość ani bać się bliskości.

👉 Od czego warto zacząć? Od zadania sobie pytania:
„Co dziś uruchamia mój lęk w relacjach?”

„Nie myl bliskości z kontrolą”Nie każda osoba, która „chce dobrze”, faktycznie Ci służy.Kontrola często przychodzi przeb...
29/07/2026

„Nie myl bliskości z kontrolą”

Nie każda osoba, która „chce dobrze”, faktycznie Ci służy.
Kontrola często przychodzi przebrana za troskę:
– „Ja tylko się martwię o ciebie”,
– „Powinnaś to zrobić inaczej”,
– „Robię to dla twojego dobra”.

💡 To nie troska – to przekraczanie granic.
Prawdziwa bliskość daje przestrzeń, nie odbiera powietrza.
W zdrowych relacjach możesz być sobą – bez tłumaczenia się z emocji czy decyzji.

Spróbuj dziś zauważyć, kto naprawdę słucha, a kto chce mieć rację.

„Najważniejsza relacja w Twoim życiu to ta z samą sobą”Styl przywiązania wpływa nie tylko na związki.Wpływa też na to:– ...
25/07/2026

„Najważniejsza relacja w Twoim życiu to ta z samą sobą”

Styl przywiązania wpływa nie tylko na związki.
Wpływa też na to:
– jak traktujesz siebie,
– jak reagujesz na krytykę,
– czy umiesz odpoczywać,
– czy ciągle próbujesz „zasłużyć”.

Bo jeśli całe życie uczysz się, że miłość trzeba zdobywać — trudno po prostu czuć się wystarczającą.

Ale można to zmieniać.
Krok po kroku.

💬 Relacja z samą sobą staje się fundamentem wszystkich innych relacji.

👉 Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy i relacje — napisz wiadomość. Czasem jedna rozmowa otwiera więcej niż lata analizowania siebie samotnie.

FILAR 6 - RELACJE, KTÓRE KARMIĄ, A NIE MĘCZĄ„Dlaczego w relacjach dajemy więcej niż dostajemy?”Wiele kobiet mówi: „Ja za...
22/07/2026

FILAR 6 - RELACJE, KTÓRE KARMIĄ, A NIE MĘCZĄ

„Dlaczego w relacjach dajemy więcej niż dostajemy?”

Wiele kobiet mówi: „Ja zawsze staram się dla wszystkich, a nikt dla mnie.”
To nie brak wdzięczności – to brak równowagi.
Często uczymy się od dziecka, że „dobra dziewczynka” nie sprawia kłopotu, pomaga i daje.
Z wiekiem ten wzorzec staje się pułapką – bo nikt nie widzi, że też potrzebujesz wsparcia.

💬 Zatrzymaj się dziś i zapytaj siebie: w ilu relacjach naprawdę czuję wzajemność?
Zrób mały bilans: kto Cię ładuje, a kto wysysa energię?

To pierwszy krok do budowania relacji, które karmią, a nie męczą.

PODSUMOWANIE FILARU 5 — „ODZYSKAJ SWOJĄ ENERGIĘ EMOCJONALNĄ”Ten cykl to zaproszenie do powrotu do siebie.Nie przez kolej...
18/07/2026

PODSUMOWANIE FILARU 5 — „ODZYSKAJ SWOJĄ ENERGIĘ EMOCJONALNĄ”

Ten cykl to zaproszenie do powrotu do siebie.
Nie przez kolejne zadania, ale przez świadomość, łagodność i przestrzeń.
Kobiety po 40 często potrafią działać dla innych, ale zapominają o własnych zasobach.
Ten filar przypomina: emocje to energia. Kiedy je czujesz – wracasz do życia.

💬 Pytania, które warto zadać sobie po tym cyklu:
– Co najbardziej mnie wyczerpuje?
– Kiedy ostatnio naprawdę czułam spokój?
– Co mogę dziś odpuścić, by odzyskać siłę?

„Dlaczego przyciągamy ludzi, którzy uruchamiają nasze rany?”Bo mózg lubi to, co zna. Nawet jeśli boli.Dlatego:– osoba lę...
15/07/2026

„Dlaczego przyciągamy ludzi, którzy uruchamiają nasze rany?”

Bo mózg lubi to, co zna. Nawet jeśli boli.

Dlatego:
– osoba lękowa często przyciąga unikającą,
– a unikająca czuje się „bezpiecznie” przy kimś, kto goni za bliskością.

To nie przypadek.
To taniec schematów.

💬 Problem w tym, że chemia oparta wyłącznie na ranach często kończy się emocjonalnym rollercoasterem.

Zdrowa relacja może wydawać się… spokojna.
I właśnie to bywa najtrudniejsze.

👉 Czy miałaś kiedyś relację, która była bardziej napięciem niż spokojem?

Adres

Warsaw
00-001

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Beata Strożek Coaching umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Beata Strożek Coaching:

Skróty

Udostępnij