Z innej perspektywy - Marta Walczak-Augustyn

Z innej perspektywy - Marta Walczak-Augustyn Marta Walczak-Augustyn | Psycholog Psychoterapeutka CBT
Towarzyszę w drodze do odzyskania wewnętrznej równowagi. Wierzę w terapię opartą na zaufaniu.

Specjalizuję się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), EMDR oraz pracy z traumą relacyjną i kryzysami.

Zapisz to na później. 📌Wcale nie dlatego, że tak piszą influencerzy, tylko dlatego, że to wiedza, która może jeszcze się...
25/06/2026

Zapisz to na później. 📌
Wcale nie dlatego, że tak piszą influencerzy, tylko dlatego, że to wiedza, która może jeszcze się kiedyś przydać.
Zdarza mi się słyszeć pytania o dobór najlepszego terapeuty. Jak wybrać dobrego? Odpowiedź "szukaj z polecenia" jest uczciwa tylko w jednym sensie, jest uczciwie niewystarczająca.
Zebrałam to, czego ja szukałabym w terapeucie, gdybym dziś siadała po drugiej stronie.
W skrócie: wykształcenie i szkoła psychoterapii - tu nie ma miejsca na negocjacje. Superwizja i własna terapia - bo terapeuta, który nie pracuje nad sobą, prędzej czy później pracuje na pacjencie.
Własny gabinet, opcja online, znajomość neurobiologii - szczegóły w slajdach.
Ale jest jeden punkt, przy którym zatrzymuję się dłużej tj. ten słynny dylemat: aki nurt? Szukałabym osoby, która nie ogranicza się do jednego podejścia, ale pracuje integracyjnie. Kogoś, kto potrafi korzystać z narzędzi różnych modalności terapeutycznych. Dla mnie to świadczy o otwartości i ciekawości człowieka— o chęci dopasowania metody do osoby, a nie odwrotnie.*

*To moja subiektywna opinia, nie dogmat. Można skutecznie pracować w jednym nurcie, a głęboka specjalizacja ma realną wartość.

Co dla ciebie jest najważniejsze przy wyborze? Nurt? A może coś trudniejszego do nazwania?

Możesz także obserwować na Instagramie, aby zobaczyć więcej.
13/05/2026

Możesz także obserwować na Instagramie, aby zobaczyć więcej.

Majówka właśnie się skończyła, ai dla wielu osób zaczyna się właśnie bolesny rachunek sumienia. Czy wyjechałam/em? Czy m...
04/05/2026

Majówka właśnie się skończyła, ai dla wielu osób zaczyna się właśnie bolesny rachunek sumienia. Czy wyjechałam/em? Czy mam co wrzucić na stories? Czy wystarczająco dobrze wykorzystałam/em ten czas?

Mam taką smutną obserwację, że odpoczynek przestał być czymś, co się czuje i stał się czymś, co trzeba udowodnić, zaplanować i musi być idealny.

Żyjemy w rzeczywistości, w której nawet czas wolny podlega ocenie społecznej. Długie weekendy to momenty, kiedy mechanizmy porównywania się działają szczególnie mocno. Widzimy wyselekcjonowane obrazy cudzego odpoczynku, a nasz mózg automatycznie robi z nich punkt odniesienia. Efekt? Osoby, które spędziły majówkę robiąc zwyczajne rzeczy np. czytając, gotując, śpiąc, często czują się z tym gorzej niż ci, którzy byli przemęczeni, ale gdzieś wyjechali.
Tymczasem odpoczynek działa najlepiej wtedy, kiedy układ nerwowy może zwolnić, nie wtedy, kiedy aktywność jest Instagramowa i wow.

21/04/2026

Oficjalnie są dla klientów. 😁☺️
Nieoficjalnie, wiem już, który z nich najlepiej działa przy trudnej rozmowie.
Regulacja układu nerwowego działa w każdym wieku i to nie jest żaden wstyd.

09/04/2026

Jak ktoś zagląda do mojego CV, może odnieść wrażenie, że należy ono do osoby, która nie wie kim chce zostać jak będzie dorosła. Brakuje tam jeszcze pracy w warzywniaku, choć i taki epizod mam za sobą 😄
Można też na to CV spojrzeć inaczej. Zobaczyć w nim ciekawość, odwagę i 18 lat różnorodnego doświadczenia.

To wszystko, co przeżyłam zawodowo, przydaje mi się dziś w gabinecie właściwie codziennie. Rozumiem, jak wygląda presja w korpo, zmienność w startupach, co znaczy odpowiedzialność za własny biznes, jak smakuje wypalenie po latach w roli, która nie jest twoja.

Piszę to też dla tych, którzy teraz są gdzieś w środku. Szukają, zmieniają, wątpią.
„Jeśli mam różnorodne CV, to znaczy, że jestem zagubiony/a" - to tylko przekonanie, które może mocno ograniczać. Każde miejsce, w którym byłaś czy byłeś, zostawia w tobie coś, co kiedyś się przyda. Często właśnie wtedy, kiedy najmniej się tego spodziewasz.

31/03/2026

„Chcę w końcu przestać czuć ten lęk i smutek”. To zdanie słyszę w gabinecie niemal codziennie. I wiesz co? Tak się niestety nie da.

Bo po terapii dalej będziesz odczuwać trudne emocje.

To może być rozczarowujące, ale to najlepsza wiadomość, jaką mogę Ci przekazać. Twój lęk to system alarmowy. Wyłączenie go byłoby po prostu niebezpieczne. 🚨

Terapia nie sprawi, że przestaniesz być człowiekiem i zaczniesz żyć w krainie wiecznej szczęśliwości. Chodzi o to, żeby te emocje przestały Cię paraliżować.

To 1. część mojego cyklu „Psychoterapia bez ściemy”. Chcę tu odczarować mity, które narosły wokół pracy nad sobą.

Ciekawa jestem, co Ty o tym myślisz. Czy wizja, że lęk ma prawo zostać, przynosi ulgę, czy raczej przeraża?

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Z innej perspektywy - Marta Walczak-Augustyn umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria