Psychoterapia metodą Lowena - "Przez Ciało"

24/08/2026

Zadbaj o siebie i weź udział w warsztacie terapeutycznym pod okiem Barbary Antonowicz-Wlazińskiej.

✨ MIŁOŚĆ – SEKS i SERCE. Obudź swoją seksualność i energię życiową ✨ Warsztat pracy z ciałem według analizy lowenowskiej (i nie tylko)

„Rodzic tej samej płci uczy, jak kochać i dawać miłość. Rodzic przeciwnej płci uczy, jak być kochanym i przyjmować miłość.” — Alexander Lowen

Czy czujesz, że Twoja życiowa energia płynie swobodnie, czy może napotyka w ciele niewidzialne blokady? 🌿

Słowa SEKS i SEKSUALNOŚĆ wywołują całą paletę emocji — od podniecenia, radości i ciekawości, po wstyd, zniechęcenie czy poczucie winy. W pracy z ciałem energię pobudzenia seksualnego traktujemy po prostu jako energię życiową — ogarniającą całe ciało falę rozładowania, pełną czułości, obecności i autentyczności.
Gdy brakuje nam połączenia między sercem, głową a miednicą, w relacjach pojawia się frustracja, brak satysfakcji, oziębłość lub lęk przed samotnością.

🌿 Podczas tych warsztatów:

- Wyruszysz w podróż w poszukiwaniu źródeł swojej seksualności na różnych etapach życia.
- Odkryjesz blokady w oddechu i ruchu oraz uświadomisz sobie, co zapamiętało Twoje ciało.
- Połączysz miednicę z sercem poprzez świadomy, uważny oddech.
- Dowiesz się, jak integrować czułość z agresją (siłą życiową niezbędną do sięgania po bliskość).
- Nauczysz się czuć przyjemność — zarówno w relacji z partnerem/partnerką, jak i w głębokiej relacji ze sobą (także jako singiel/singielka!).

🗓 Szczegóły organizacyjne: www.psab.org.pl/warsztaty

📅 Data: 24-25.10.2026

⏰ Harmonogram:
Sobota: 11:30 – 19:00 (z 1,5 h przerwą obiadową)
Niedziela: 10:00 – 18:30 (z 1,5 h przerwą obiadową)

📍 Miejsce: Warszawa, ul. Kordeckiego 48

👥 Kameralna grupa: max. 14

💰 Inwestycja: 950 zł

📩 Zgłoszenia i zapisy: [email protected]
(Po potwierdzeniu miejsca w grupie poprosimy o przelew na podane konto).

🧘‍♀️ Co ze sobą zabrać?

Otwartość, ciekawość, karimatę, luźny strój, skarpety, ręcznik, poduszkę (40x40 cm), gumkę do włosów, butelkę wody i gotowość na spotkanie ze swoim ciałem!

⚠️ Przed zgłoszeniem zapoznaj się z ogólnymi przeciwwskazaniami medycznymi i psychologicznymi (m.in. ciąża, świeże operacje, ciążka depresja, przyjmowanie leków psychotropowych). W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub psychoterapeutą.
Więcej informacji: www.psab.org.pl/warsztaty

Otwórz się na czułość, przyjemność i pełnię życia. Liczba miejsc jest ograniczona! ❤️🔥

23/08/2026

19/08/2026

12 września na warszawskiej Ochocie odbędą się warsztaty o czuciu granic, o bliskości, o potrzebach w relacji.

Na warsztatach będziemy poruszać następujące tematy:
-> ja i moje granice (wyrażanie zgody i niezgody)
-> chroniczne napięcia i mechanizmy obronne
-> bezpieczne wyrażanie trudnych emocji: złość, smutek, lęk
-> ugruntowanie
-> świadomość emocji w ciele
-> kreatywność, ekspresja i przyjemność
-> połączenie z głosem, oddechem i drżeniami neurogenicznymi
-> sięganie po wsparcie, wytrzymywanie
-> rozpoznawanie sygnałów z ciała (neurocepcja i koregulacja)
-> teoria poliwagalna i praca z nerwem błędnym

Informacje organizacyjne:
12. września 2026 , godz: 10:00 - 18:00 ( w tym przerwa o 13:00)

Miejsce:
Białobrzeska 5, Warszawa / Stara Ochota

ZAPISY: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfbeXYFEIeiVuV9nJKrWt_I5kiEQPFuCVThSGd55ScHfHC5Ww/viewform?usp=header

17/08/2026

„Powiedz mi, o co Ci w ogóle chodzi…” 🎵🎶🎵
Czy wiesz, co czujesz?
Czy to, co wyraża Twoje ciało kłóci się z tym, co podpowiada umysł?
Czy reagujesz w emocjach, zanim dotrze do Ciebie ich znaczenie?
Od 8 października rusza grupa lowenowska na Ochocie.

Zapraszamy na cykl warsztatowo-rozwojowy
“Czuję, rozumiem, reaguję“,
którego celem jest prowadzenie uczestników do równowagi psychofizycznej,
poprawa witalności ciała oraz
propagowanie technik pracy z ciałem w codziennych życiowych sytuacjach.

Pogłębisz świadomość ciała - tak zwane “czucie” tego, co się dzieje w obszarze emocjonalnym.

Zrozumiesz mechanizmy, w których powstają odczucia w ciele, odkryjesz swoje schematy reagowania, “poznasz lepiej” swój wyjątkowy układ nerwowy i zapisane w nim wzorce.

A kiedy poczujesz i zrozumiesz siebie, odkryjesz także swój potencjał do zmiany. Doświadczysz adekwatnego reagowania na złość, radość, przyjemność, smutek i inne emocje, których przeżywanie pozwala żyć pełnią życia.

W czasie trwania cyklu będziesz doświadczać samej/ samego siebie w obszarze emocji, indywidualnie, a także w kontakcie z innymi uczestnikami.

Głębokie doświadczenia kontaktujące Cię z emocjami odsłonią kolejne warstwy w drodze do samopoznania.
Podczas 8 spotkań o różnych tematach przewodnich zaproponujemy praktyki, które służą poszerzaniu samoświadomości, pozwalają zauważyć napięcia i podążać w kierunku ich odpuszczania.

Mówi się, że ciało pamięta - w nim zapisana jest historia Twojego życia od poczęcia do chwili obecnej. Będziemy doświadczać i eksplorować temat emocji zatrzymanych w ciele na różnych etapach Twojego życia.

Zaczynamy ( nieobligatoryjnym) spotkaniem wprowadzającym 24.09 , godz.18:30

ZAPRASZAMY.
Hanna Budynek i Małgorzata Karkosz
***

ZAPISY: https://forms.gle/j9gguskeFBu21RWh6

17/08/2026

Ja w ciele - ja wśród innych
ZDROWE GRANICE - ZDROWE RELACJE

Relacje to laboratorium rozpoznawania samej/ samego siebie.
Dlatego od lat tworzę warsztaty oparte na głębokiej pracy poprzez ciało i ruch w procesie grupowym:
(metoda Lowena, czyli psychoterapia w nurcie psychosomatycznym, elementy Dance Movement Therapy, arteterapia, techniki oddechowe i techniki pracy z głosem)

Dlaczego bycie bliżej siebie wspiera zdrowe relacje?

Powstałe w Twojej historii wzorce i mechanizmy rzutują dziś na Twoje połączenie z samym sobą i innymi.
Sztuką jest pozostać autentycznym bez lęku, wyrażać pragnienia z dorosłego „ja”, zadbać o granice bez potrzeby budowania murów między sobą a światem.

Jakie są Twoje granice?
Jak być z innymi, pozostając w zgodzie ze sobą?
Czy wyrażasz swoje potrzeby?
Czy masz potrzebę relacji, a jednocześnie odczuwasz lęk przed byciem blisko?
Sięgasz po to, co sprawia Ci przyjemność?
Potrafisz mówić „nie”?
Odbierasz odmowę, jako atak?
A może Twoim wzorcem jest „wytrzymywanie” i staranie?
Czy dajesz sobie pozwolenie na odczuwanie złości?
Czy wiesz, jakie są Twoje granice?
Czy czujesz, gdzie zaczyna się Twoja autonomia w relacji?

Czasem wydaje się, że już wiemy o sobie wszystko, a jednak psychosomatyczne doświadczenie potrafi przynieść zupełnie nowy, ciekawy wgląd.

Pamięć ciała bywa zaskakująca!

05/06/2026

Mit miłości romantycznej, czyli jak to się dzieje, że dwie połówki jabłka nie pasują do siebie.

„Idea, że miłość polega na zjednoczeniu dwóch osób, jest prawdziwa tylko w symbiotycznym związku niemowlęcia z matką. W życiu dorosłym miłość oznacza relację dwóch niezależnych i odrębnych istot, które dzielą się swoją pełnią, a nie szukają w drugiej osobie uzupełnienia swoich braków.”

05/06/2026

„Zintegrowane ciało to ciało, w którym energia może swobodnie płynąć. Człowiek czuje to, co czuje i nie musi zużywać swojej siły na utrzymywanie chronicznych napięć.” — inspirowane podejściem Alexandra Lowena

Żywotność jest naszym naturalnym stanem. Pojawia się wtedy, gdy odzyskujemy kontakt z własnym ciałem, oddechem i emocjami.

Umysł i ciało są jednością.

To, czego nie przeżywamy świadomie, często zapisuje się w ciele jako napięcie. Z czasem chroniczne tłumienie emocji może prowadzić do różnych dolegliwości psychosomatycznych. Ja nie straszę, ja mówię o tym jak łatwo możnaby unikać fizycznych skutków tego co dzieje się na poziomie psychicznym. 

Zamiast tłumić zapraszam do trzech kroków: 

Czuję 

Rozumiem

Reaguję

Powrót do witalności , do pełni życia , w pozwalaniu sobie na siebie - w pracy, w relacjach, a nawet w snach…

Polega to na rozluźnianiu, puszczaniu, odrywania wytrzymywania napięć - tego co było przez lata zaciskane, i odzyskiwaniu zdolności do czucia, oddychania , wydawania dźwięków ( czasem mało eleganckich) i pełnego przeżywania życia. Na ekspresji uczuć !

02/06/2026

Psychoterapia przez ciało to nie „naprawianie siebie”.
To uczenie układu nerwowego nowych doświadczeń w bezpiecznej relacji.

Można pracować nad tym, żeby:
— stawiać granice bez poczucia winy,
— zauważać i wyrażać swoje potrzeby,
— nie zamrażać się w konflikcie ani nie wybuchać,
— umieć przyjmować wsparcie, a nie tylko dawać je innym,
— wracać do kontaktu ze sobą i z drugim człowiekiem,
— czuć więcej bezpieczeństwa w bliskości.

Bo zmiana często nie dzieje się przez analizowanie.
Dzieje się w doświadczeniu relacji, w której jest życzliwość, uważność i zaufanie.

Powoli.
Bez nacisku.
W tempie, które ciało uznaje za bezpieczne.