Psycholog, psychoterapeuta - Katarzyna Mirkowska

27/02/2026

https://www.facebook.com/share/1BudV1cTYx/?mibextid=wwXIfr

Przed nami III Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego
Włączamy się w jego organizację i program. Z tej okazji:
ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE WARSZTATY W SZPITALU WOLSKIM!

Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży w Szpitalu Wolskim przygotowało bogatą ofertę spotkań edukacyjnych i wspierających. Zależy nam na zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży, dlatego przygotowaliśmy dedykowane zajęcia dla rodziców, nauczycieli oraz samej młodzieży. 🧠💙
Sprawdź harmonogram i zapisz się na wybrany warsztat:

🗓 PONIEDZIAŁEK, 23 MARCA

🎨 Warsztat: Arteterapia
Dla kogo: Rodzice
📍 Miejsce: Pawilon 11, sala 13
⏰ Godziny: 16:00-17:30
👤 Prowadzący: Anna Twardo-Podleśna, Krzysztof Pietrzykowski
📧 Zapisy: [email protected]

🧩 Warsztat: Wsparcie dzieci ze spektrum autyzmu
Dla kogo: Rodzice
📍 Miejsce: Pawilon 10, sala konferencyjna
⏰ Godziny: 16:00-19:00
👤 Prowadzący: Justyna Prus, Marta Dunikowska
📧 Zapisy: [email protected]

🤝 Warsztat: Wsparcie nastolatków
Dla kogo: Rodzice
📍 Miejsce: Pawilon 11, sala 13
⏰ Godziny: 18:00-19:30
👤 Prowadzący: Anna Twardo-Podleśna, Alicja Rzeczkowska
📧 Zapisy: [email protected]

🗓 ŚRODA, 25 MARCA

🏫 Warsztat: Wsparcie dzieci w klasach 1-3 SP
Dla kogo: Rodzice
📍 Miejsce: Pawilon 11, sala 13
⏰ Godziny: 17:00-18:30
👤 Prowadzący: Marta Dunikowska, Katarzyna Maciąg-Prządka
📧 Zapisy: [email protected]

🌱 Warsztat: Terapia środowiskowa i jej skuteczność w pracy terapeuty
Dla kogo: Rodzice, opiekunowie, nauczyciele
📍 Miejsce: Pawilon 6, wejście H
⏰ Godziny: 17:00-18:30
👤 Prowadzący: Anna Omiecińska, Anna Czerniawska
📞 Zapisy: [email protected]

🗓 CZWARTEK, 26 MARCA

🧠 Warsztat: Wsparcie dzieci z ADHD
Dla kogo: Rodzice
📍 Miejsce: Pawilon 11, sala 13
⏰ Godziny: 16:00-19:00
👤 Prowadzący: Monika Pietrzak, Nikolina Aleksa
📧 Zapisy: [email protected]

🌈 Warsztat: Arteterapia
Dla kogo: Rodzice, opiekunowie, nauczyciele
📍 Miejsce: Pawilon 6, wejście D
⏰ Godziny: 16:00-17:30
👤 Prowadzący: Joanna Wysocka, Renata Bobińska
📧 Zapisy: [email protected]

🗓 PIĄTEK, 27 MARCA

💻 Warsztat: Profilaktyka uzależnień behawioralnych wśród dzieci i młodzieży
Dla kogo: Rodzice
📍 Miejsce: Pawilon 11, sala 13
⏰ Godziny: 15:30-18:45
👤 Prowadzący: Monika Dziadosz, Anna Kossakowska, Anna Szuster-Frąckowiak
📧 Zapisy: [email protected]

🏙 Warsztat: Młodzież i jej środowisko – nastolatek w dżungli wyzwań
Dla kogo: Młodzież
📍 Miejsce: Klub Mozaika przy Wolskim Centrum Kultury
⏰ Godziny: 17:00-18:30
👤 Prowadzący: Anna Omiecińska, Anna Czerniawska
📞 Zapisy: [email protected]

Serdecznie zapraszamy!

31/10/2025

Psychoterapia par to praca nad więzią dwojga ludzi: terapeuta tworzy bezpieczną przestrzeń szczerego dialogu, w której obie osoby mogą nazwać swoje emocje, potrzeby i granice oraz uczą się przekuwać konflikt w porozumienie, po to, by w relacji być bliżej siebie.
Zapraszam

25/10/2025

🟣 Mężczyzna którego trzeba „nieść na plecach”.

Związek z nim to nie partnerstwo, tylko dźwiganie. Jedna osoba idzie, druga jest niesiona — i to zawsze on siedzi na czyichś plecach.
Nie dlatego, że nie umie, tylko dlatego, że mu tak wygodniej.
W takiej relacji Ty ciągniesz, planujesz, organizujesz, i to nie dlatego, że on na to „pozwolił”, tylko dlatego, że inaczej by się nic nie działo.
On nie działa — on dryfuje.
Nie dlatego, że jest tajemniczy czy zajęty, tylko dlatego, że to jego naturalny stan.

Tacy ludzie nie inicjują, tylko reagują. Nie planują, tylko czekają, aż ktoś ich popchnie.
Oni nie wchodzą w życie — oni się w nie wślizgują cudzymi decyzjami. Ich ruch to odpowiedź, nie działanie.
Bycie z kimś takim oznacza, że wszystko, co się dzieje, trzeba popychać, tłumaczyć, organizować, emocjonalnie osłaniać. To Ty musisz ciągnąć rozmowę, inicjować bliskość, gasić konflikty i tłumaczyć sens rzeczy, które są oczywiste.
A potem jeszcze potrafi się obrazić na to, że nie jest szczęśliwy.

Z zewnątrz wygląda to jak związek, a w środku jak etat w dziale emocjonalnego utrzymania dorosłego mężczyzny — praca fizyczna: dźwiganie kogoś, kto sam nie wstaje.
To nie partner, tylko balast. Facet, którego trzeba holować, żeby w ogóle istniał w relacji.
To człowiek, który „daje się wciągnąć” w życie, zamiast je prowadzić.
Jego życie prywatne to seria cudzych decyzji.

A najgorsze: on uważa, że idzie sam, że to jego tempo, jego siła. Nie widzi, że to Ty go niesiesz.
Ty potrzebujesz partnera, który współdecyduje. On potrzebuje kobiety, która zdecyduje za niego.
Związek z nim nigdy nie będzie partnerstwem, tylko dźwiganiem.
Ty nie jesteś nosidłem.
A on nigdy nie będzie gotowy iść obok.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

Opis dotyczy konkretnych wzorców zachowań i sposobu myślenia części mężczyzn.

🔍 Jeśli odnajdujesz siebie w tych słowach – nie zostawiaj tego bez wsparcia. Odzyskaj głos, granice i poczucie własnej wartości.
💬 Umów się na konsultację psychologiczną, terapię krótkoterminową (10 sesji) lub dłuższy proces – w swoim tempie, na własnych warunkach.

💜 Jeśli czujesz, że to, co robię, jest wartościowe – zostaw obserwację.
Pomaga mi to docierać do kolejnych osób, które też tego potrzebują, i daje siłę, by tworzyć dalej.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

02/10/2025

Już 14-15 października 2025 r. będę miała przyjemność wystąpić jako prelegentka podczas IV Ogólnopolskiej Konferencji Naukowo-Szkoleniowej „Dostępna Ginekologia – Otwartość w dialogu”, która odbędzie się w Centrum Kreatywności Targowa w Warszawie.

Podczas wydarzenia 14 października poprowadzę warsztat „Dialog z samym sobą” – będzie wyjątkową przestrzenią do spotkania z własnym ciałem, emocjami i wewnętrznym światem. To zaproszenie do zatrzymania się, wsłuchania w siebie i odbudowania relacji z ciałem opartej na empatii, akceptacji i sprawczości.

https://www.facebook.com/share/1E9CM37rxg/?mibextid=wwXIfr

https://facebook.com/events/s/iv-ogolnopolska-konferencja-na/786559084073995/

Zapisy prowadzone są przez formularz: https://forms.gle/UqhDcKw5RfkBQa528
Więcej infortmacji można znaleźć na stronie https://dostepnaginekologia.pl/
lub na wydarzeniu na facebooku.

27/09/2025

https://www.instagram.com/reel/DOrAPPpjA3i/?igsh=a244ZGNtYjg1NXpv
Czym jest uważność na drugiego człowieka ????

25/09/2025

Polecam Agnieszkę Hirny z całego serca. Jej szkolenia są prowadzone z pasją i zaangażowaniem. Ma ogromne doświadczenie w pracy z Pedagogiką Skoncentrowaną na Rozwiązaniach i jest tłumaczką książki, którą będzie można otrzymać na szkoleniu, o tymże tytule. Szkolenie dla psychologów, pedagogów, psychoterapeutów pracujących z dziećmi i rodzinami.

https://www.facebook.com/share/v/1CZHaHyFcG/?mibextid=wwXIfr

11/09/2025

https://www.facebook.com/share/p/1FRe6HP4gp/?mibextid=wwXIfr

UWAGA! Uruchamiamy nabór do stacjonarnej bezpłatnej grupy "Zapobieganie nawrotom w przewlekłych nawracających zaburzeniach psychicznych" - podczas spotkań przedstawimy uczestnikom strategie wzmacniania stabilności emocjonalnej i planowania działań profilaktycznych. Omówimy mechanizmy choroby, sposoby zapobiegania nawrotom oraz strategie zdrowienia. Uczestnicy będą mogli lepiej zrozumieć indywidualne czynniki, które wpływają na ich przebieg procesu zdrowienia.

Grupa kierowana jest do osób z doświadczeniem kryzysów psychicznych zamieszkałych na terenie Miasto Stołeczne Warszawa
Zapraszamy do rejestracji poprzez formularz ⬇️
https://forms.gle/J2dybd8KGMewNUwh7

Spotkania grupy będą odbywać się w środy od 14.30 do 16.30 w siedzibie Fundacja Efkropka przy ul. Ożarowskiej 61 lok. U4
(01-416) Warszawa.

Rozpoczną się 1 października br. (błąd na grafice) Odbędzie się 12 spotkań grupy. Obowiązuje kwalifikacja. Będziemy kontaktować się z osobami, które wypełnią formularz w ciągu kilku dni po jego otrzymaniu.
Ilość miejsc jest ograniczona.

Grupa realizowana jest w ramach zadania publicznego p.t.
"Razem wbrew stereotypom" - edukacja w zakresie
profilaktyki zdrowia psychicznego oraz antystygmatyzacji
dla mieszkańców Warszawy.

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta
Stołecznego Warszawy zgodnie z umową nr UMIA/PZ/B/VI/1/1/PSYCHD/196/2025-2027
Dowiedz się więcej o naszych działaniach ➡️ www.ef.org.pl

09/08/2025

https://www.facebook.com/share/p/17WidJJvpd/?mibextid=wwXIfr

📢Uruchamiamy rekrutację do stacjonarnej Grupy wsparcia dla osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego z elementami terapii Tańcem i Ruchem.

Spotkania grupy będą odbywać się w środy od 11.00-13.00 w siedzibie Fundacji przy ul. Ożarowskiej 61 lok. U4.
Rozpoczną się 29 października br. i zakończą w czerwcu 2026 r.
Rekrutacja i kwalifikacje będą trwały do końca sierpnia br.
Zgłoszenia przyjmujemy poprzez formularz ⬇️ https://tiny.pl/dmr96fws

Grupa prowadzona jest w ramach zadania publicznego „Wsparcie osób z doświadczeniem kryzysów psychicznych z Regionu Warszawskiego Stołecznego przez Fundację eFkropka.”
Dofinansowanego ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego zgodnie z umową nr 32/MCPS/04/2024/B/PSP.

30/06/2025

Z dumą informuję o zakończeniu kluczowego etapu mojej zawodowej drogi.
Ukończyłam 4,5-letni Podyplomowy Kurs Psychoterapii w Polskim Instytucie Ericksonowskim – atestowany przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

To 850 godzin intensywnego szkolenia: teorii, praktyki, pracy własnej i superwizji, które stanowiły fundament mojej formacji jako psychoterapeutki.

Równolegle, z pełną świadomością, jak wymagający i odpowiedzialny jest to zawód, zrealizowałam dodatkowe etapy rozwoju zawodowego:

• Staż psychoterapeutyczny (360 godzin) na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia im. prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie (Tworki)
• Roczne Studium Terapii Rodzin
• 8-miesięczny Kurs Psychoterapii Par
• Kursy hipnozy klinicznej
• Udział w Międzynarodowym Kongresie Hipnozy
• ponad 100 godzin superwizji własnej

Psychoterapia to nie tylko zawód – to głęboka relacja, odpowiedzialność i ciągłe towarzyszenie człowiekowi w procesie zmiany. To także nieustanny rozwój – osobisty i zawodowy.

Dziękuję nauczycielom, superwizorom oraz mojej grupie za wspólną drogę.
Szczególne podziękowania kieruję do mojej rodziny – za cierpliwość, obecność i wsparcie w każdym etapie tej drogi.

Dziś z pokorą, wdzięcznością i gotowością podejmuję dalszą pracę terapeutyczną w duchu podejścia ericksonowskiego – bliskiego człowiekowi, jego zasobom i możliwościom.

05/05/2025

Maturzyści 👌

https://www.facebook.com/share/p/1DUwMCaa5G/?mibextid=wwXIfr

Drodzy MATURZYŚCI

:
👉 To szczególny test - pamięci, wiedzy, logicznego myślenia i przewidywania intencji zadań egzaminacyjnych.
👉 Presja czasu podczas egzaminów, świadomość mijających minut może paraliżować i utrudniać myślenie.
👉 Myślenie o punktach i ocenach potrzebnych do następnego etapu - studiów zwiększa i potrafi odebrać pewność siebie i lekkość myślenia.

🔷 Dlatego ważne jest to jak Wy się będziecie czuli, na ile potraficie zredukować własny stres i przekierować uwagę na zadania jakie w najbliższym czasie przed Wami.

🤭 Matura to , sprawdzian - wiele podobnych już macie za sobą, a skoro doszliście do tego momentu, to znaczy, że sporo potraficie.

👉 Nie wybiegajcie tak bardzo do przodu myślami, to nie pomaga w dogadywaniu się z własnym stresem w najbliższych tygodniach. Skupcie się na pojedynczych zadaniach.

👉 Zadbajcie o Siebie w tych dniach, dbajcie o swoją wygodę. Potrzebujecie dobrego snu i wsparcia od bliskich. Umówcie się w domu na takie jedzenie jakie lubicie. Idźcie na spacer po egzaminie.

❔❔ A co możecie zrobić chwilę przed egzaminem i kiedy znajdziecie się już na sali z arkuszem egzaminacyjnym?

🙂👉 Oto kilka podpowiedzi i inspiracji obniżających stres:

👉🪑 USIĄDŹ stabilnie i pewnie na krześle, poczuj na nim swój ciężar. Spędzisz tu najbliższe godziny, więc rozsiądź się najwygodniej jak tylko się da. Poczuj oparcie za plecami, znajdź wygodną pozycję.
👉 👣 Postaw STOPY na podłodze, delikatnie poruszaj nogami, stawami, niech opadnie z nich pośpiech i niepewność. Poruszaj palcami w butach.
👉 👀 ROZEJRZYJ się po sali - powoli, wokoło, zauważając drobne szczegóły - wtedy prawa półkula mózgu nawiązuje połączenie z lewą, a to dziś potrzebne. Zobacz gdzie jesteś, jak daleko jest okno i co w nim widać, jaka jest tego dnia pogoda?
👉👂 Rozejrzyj się po sali. USŁYSZ dźwięki jakie się pojawiają.
Oddychaj i współpracuj ze swoim ciałem zauważając jak siedzisz na krześle.
👉 🫁 Zauważ swój ODDECH, jaki jest ? Weź głęboki wdech, nie spiesz się. Zatrzymaj go chwilę w płucach i powoli wypuść powietrze. Weź jeszcze jeden wdech tak, żebyś poczuł/poczuła powietrze w swoich ramionach i w unoszącej się klatce piersiowej. Zatrzymaj i wolno wypuść przez nos zauważając jak twoje ciało reaguje na wdech i wydech. Weź kolejny wdech i zauważ czy on dociera do twojego brzucha, czy unosi go? Wydech. Powtórz tyle razy, ile potrzebujesz.
👉 🖐️ Pomasuj i rozćwicz PALCE dłoni i nadgarski, rozciągnij i porusz nimi- niech swobodnie poruszają się po maturalnych arkuszach.

🔷 Skupiaj się na ciele kiedy irytacja, stres albo niepewność będą zabierały Twoją uwagę i przeszkadzały w myśleniu. To pomaga.
✊✊✊ Powodzenia ✊✊✊

Tekst - Beata Muszyńska-Dębska psychoterapia,

Zdjęcie z Pixabay

05/03/2025

Niektórzy trenerzy bez znajomości psychologii sportu dziecka dążą, by osiągać swoje wyniki, nie biorąc pod uwagę aktualnego rozwoju psychofizycznego dziecka, jego motywacji; są nastawieni na wyniki a nie na jego przyszłe możliwości. Trafnie nazwani w poniższym filmie jako „osiągacze”

https://www.facebook.com/share/r/19xFTAS6S2/?mibextid=wwXIfr