Ukojenie - Psychoterapia i Wsparcie Psychologiczne

15/07/2026

Mała przypominajka na letnie dni ☀️

14/07/2026

Co dziś było Twoim małym momentem szczęścia? 🌷

09/07/2026

Psychoterapia nie jest magicznym rozwiązaniem ani szybkim sposobem na pozbycie się trudności. To proces, który wymaga czasu, zaangażowania i gotowości do przyglądania się sobie.

Rolą terapeuty nie jest „naprawienie” drugiej osoby, ale towarzyszenie jej w odkrywaniu własnych zasobów, rozumieniu swoich emocji i wypracowywaniu trwałych zmian.

Korzystanie z terapii nie oznacza, że jesteś słaby lub że „coś jest z Tobą nie tak”. Oznacza, że dajesz sobie szansę na lepsze poznanie siebie i zadbanie o swoje zdrowie psychiczne.☀️

07/07/2026

Emocje nie są naszym wrogiem.
Nawet te trudne próbują nam coś powiedzieć.🌱

02/07/2026

Regulacja emocji to umiejętność, której można się uczyć. Z czasem łatwiej zauważać swoje emocje, rozumieć je i reagować na nie w sposób, który służy nam, zamiast działać pod ich wpływem.🌼

30/06/2026

Nie musisz wiedzieć wszystkiego przed pierwszą wizytą.

Pierwsza konsultacja to nie tylko czas, w którym terapeuta poznaje Ciebie. To także okazja, byś Ty poznał/a terapeutę, dowiedział/a się, jak pracuje i zadał/a wszystkie pytania, które pomogą Ci poczuć się spokojniej.

Możesz przyjść z wątpliwościami, niepewnością i pytaniami. Pamiętaj, że nie ma „głupich” pytań, a każda wątpliwość jest ważna.

Jakie pytanie zadał(a)byś terapeucie przed pierwszą wizytą? 🍋

29/06/2026

Mała przypominajka 🫶🏻

27/06/2026

26/06/2026

Pytania w terapii często mogą wydawać się zaskakujące albo bardzo osobiste.
W rzeczywistości nie wynikają one z wścibskości ani zwykłej ciekawości. Są formą uważnego zaciekawienia takiego, które nie ocenia i nie zakłada z góry odpowiedzi. Ich celem jest lepsze zrozumienie Twojej historii, emocji i sposobu, w jaki przeżywasz świat. W terapii pytania są zaproszeniem do wspólnego odkrywania sensu, a nie sprawdzaniem czy oceną.🌸

25/06/2026

Jeśli rozpoznajesz w sobie którąś z tych obaw, nie jesteś wyjątkiem.
„Czy terapia jest dla mnie?”, „co powiedzieć?”, „czy zostanę oceniony_a?”
Napięcie przed pierwszym spotkaniem to coś, co często pojawia się u osób przed pierwszą wizytą. Pierwsza sesja nie wymaga przygotowania, to po prostu początek rozmowy.
Właśnie od tego pierwszego kroku często zaczyna się ważna zmiana.