Poradnia psychologiczno - dietetyczna "Almond"

Poradnia psychologiczno - dietetyczna "Almond" Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Poradnia psychologiczno - dietetyczna "Almond", Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Poznańska 3/18, Warsaw.

Poradnia Almond to wsparcie psychoterapeutyczne, dietetyczne, psychodietetyczne i rodzinne dla osób zestresowanych, ADHD, zaburzeniami odżywiania

Pomagamy w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem.

📍Konsultacje online i stacjonarne

22/07/2026

Czym jest coaching ADHD?

Coaching ADHD to praktyczne wsparcie, które pomaga lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Nie skupia się na analizowaniu przeszłości, ale na szukaniu rozwiązań, które ułatwiają funkcjonowanie tu i teraz.

👉 Sprawdź ofertę na almondporadnia.pl

Podczas spotkań uczysz się m.in. lepiej planować, organizować obowiązki, ograniczać odkładanie zadań na później oraz skuteczniej zarządzać czasem i energią. Dzięki temu łatwiej osiągać cele bez ciągłego poczucia chaosu i frustracji.

To wsparcie dla osób, które chcą odzyskać większą kontrolę nad swoją codziennością i wykorzystać swój potencjał w sposób, który odpowiada ich potrzebom.

👉 Sprawdź ofertę na almondporadnia.pl

Czy stało się modą? Po części tak, a po części nie. Zacznijmy od tego, że samo ADHD nie jest trendem ani wymówką.To op...
25/06/2026

Czy stało się modą? Po części tak, a po części nie.
Zacznijmy od tego, że samo ADHD nie jest trendem ani wymówką.
To opisane zaburzenie neurorozwojowe, które było rozpoznane już w poprzednim wieku. 🤓

Dlaczego więc teraz mówimy o nim częściej? Bo zbadaliśmy ADHD, mamy również większą świadomość i przez to teraz więcej osób zaczyna rozumieć z czego wynikają ich codzienne trudności.

Szczególnie dorośli i kobiety 💁‍♀️ często pozostawali niezdiagnozowani, bo objawy ADHD nie zawsze wyglądają tak, jak stereotypowo pokazuje Internet oraz przez to, że diagnostyka nie brała ich wcześniej pod uwagę.

To, że dziś więcej osób mówi o ADHD, nie oznacza, że „nagle wszyscy je mają”.😄

Często oznacza po prostu, że osoby, które przez lata nie rozumiały swoich trudności, w końcu dostają odpowiedź i wsparcie.

Jest jednak jeszcze jedna grupa — osoby niezdiagnozowane, które są przekonane, że mają ADHD bez przeprowadzenia profesjonalnej diagnozy.
I tutaj warto pamiętać, że pojedyncze objawy, takie jak problemy z koncentracją, prokrastynacja czy chaos organizacyjny, mogą pojawiać się również przy stresie, przebodźcowaniu, lęku czy przemęczeniu.🫩

Dlatego zamiast diagnozować się wyłącznie na podstawie rolek w Internecie, najlepiej skonsultować swoje trudności ze specjalistą, pozwoli to rozwiać wszelkie wątpliwości.

Jeśli jesteś w trakcie diagnozy ADHD lub masz już rozpoznanie i chcesz lepiej siebie zrozumieć zapraszamy do kontaktu:
📨 [email protected]

Psychologia ma wiele nurtów, z których pacjenci mogą czerpać. Jednym z nurtów, w których pracujemy w poradni ALMOND jest...
23/06/2026

Psychologia ma wiele nurtów, z których pacjenci mogą czerpać. Jednym z nurtów, w których pracujemy w poradni ALMOND jest nurt systemowy.

Czym jest nurt systemowy? Najprościej ujmując jest to nurt, w którym człowiek jest postrzegamy jako część różnych systemów takich jak: rodziny, związku, pracy. Dlatego podczas terapii systemowej dużo uwagi poświęca się relacjom, komunikacji i schematom, które pojawiają się między ludźmi.

Na przykład jeśli w rodzinie mamy osobę, która zawsze unika konfliktów, a druga bierze odpowiedzialność za wszystko, ta pierwsza może czuć się wycofana i niewysłuchana, a druga zbyt przeciążona. 😤

Terapia prowadzona w nurcie systemowym patrzy nie tylko na jedną osobę ale też na wzajemne zachowania jak wpływają one na funkcjonowanie całej relacji. 🫂 Nie szukamy winnego tylko uczymy się schematów relacjach, jak wzajemnie na siebie wpływacie i co można zmienić żeby funkcjonowało się nam lepiej!

Jeśli czujesz że to coś dla Ciebie, daj nam znać i napisz na
📨[email protected]

Terapia czasem nie wygląda tak, jak pokazuje Internet. Nie zawsze po kilku spotkaniach pojawia się ulga, wielka zmiana c...
18/06/2026

Terapia czasem nie wygląda tak, jak pokazuje Internet. Nie zawsze po kilku spotkaniach pojawia się ulga, wielka zmiana czy nagłe odkrycie siebie. 🫣

Często mała zmiana może zająć rok lub dwa. Więc jako psycholodzy nie dziwimy się kiedy pojawia się frustracja i zmęczenie, albo poczucie stania w miejscu.

Psycholog czy terapeuta może dać narzędzia, aby pomóc lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy i sposoby działania. Ale sama terapia nie „zrobi zmiany” za nas.
Duża część procesu dzieje się również poza gabinetem w codziennych sytuacjach, reakcjach i stopniowym próbowaniu zmian. 💛

Badania pokazują, że aby terapia była udana potrzeba dobrej relacji z terapeutą i poczucia bezpieczeństwa, braku oceny, regularności spotkań czy dopasowania do realnych potrzeb pacjenta, a nie oczekiwań innych.

Ważna jest też gotowość do mówienia o trudnych emocjach i stopniowego wychodzenia ze swoich schematów działania. Nurt terapii też ma znaczenie i wpływa na efekty naszej pracy.

Jest tutaj dużo zmiennych, 🧐dlatego czasem możemy mieć poczucie że terapia nie ma sensu. Nam jako psychologom bardzo zależy aby nasi pacjenci mogli rozprawić się ze swoimi problemami. Dlatego czasem potrzebują oni po prostu zmian, lub więcej czasu albo zmiany podejścia. Bo terapia to proces, a nie wyścig. 🧠

Masz ważne zadanie, które musisz wykonać jak najszybciej, codziennie o nim myślisz, mówisz "zrobię to poźniej", ale to p...
16/06/2026

Masz ważne zadanie, które musisz wykonać jak najszybciej, codziennie o nim myślisz, mówisz "zrobię to poźniej", ale to później to tylko zmęczenie albo scrollowanie telefonu, inne obowiązki i coraz większy stres, że znowu tego nie zrobiłaś/eś? 🫣

Jeśli znasz to uczucie to właśnie z takimi codziennymi trudnościami mierzą się osoby z . 🤯

Tak jak pisałyśmy we wcześniejszych postach nie jest to kwestia lenistwa, bardzo często osoby z ADHD wiedzą co powinny zrobić jednak trudność w rozpoczęciu zadania czy organizacji im to ciągle utrudniają. Tak działa ich mózg!🧠

I właśnie w takich sytuacjach może pomóc caoching ADHD.

Nie jest to magiczna odpowiedź na wszystkie problemy jednak ta forma wsparcia, w której skupiamy się na Twoich codziennych problemach. Realnie pomagamy znaleźć sposoby działania dopasowane do tego jak funkcjonuje mózg z ADHD. Bez oceny i bez presji 😊

Praca podczas coachingu może dotyczyć m.in. organizacji obowiązków, prokrastynacji, planowania, koncentracji czy budowania codziennych nawyków.

Jeśli chciałbyś/abyś spróbować takiej formy wsparcia napisz do nas na: 📨[email protected]

Twoje dziecko ma ADHD? "To na pewno złe wychowanie". To jedno z najczęściej powtarzanych mitów jaki słyszymy w naszej po...
11/06/2026

Twoje dziecko ma ADHD? "To na pewno złe wychowanie".
To jedno z najczęściej powtarzanych mitów jaki słyszymy w naszej poradni!
Dziś wytłumaczymy czemu tak nie jest.

nie bierze się z braku zasad, złego parentingu czy "bezstresowego wychowania". To zaburzenie neurorozwojowe, co w skrócie oznacza, że "tak mózg funkcjonuje". Więc jeśli ty lub Twoje dziecko macie stwierdzone ADHD przez specjalistę, wychowanie nie ma nic do rzeczy, tacy się urodziliście :)

Jednak trzeba pamiętać, że to na co mamy wpływ to to jak sobie radzimy z objawami. Środowisko, sposób wychowania mogą na to wpływać, ale nie powodują samego ADHD. 🤓

Problemem jest wtedy kiedy słyszymy że jesteśmy leniwi, lub musimy bardziej się starać bo inni potrafią. A prawda jest taka, że takie gadanie prowadzi tylko do poczucia winy lub frustracji, a nie realnej pomocy.

Mózg ADHD 🧠 po prostu potrzebuje innych sposobów na działanie i wsparcia. W poradni ALMOND stosujemy indywidualne podejście do każdego pacjenta prowadząć caoching ADHD.

Nasze specjalistki Natalia i Weronika mogą pomóc Ci w codziennym funkcjonowaniu i znaleźć sposoby działania dopasowane do codziennych trudności. 💛

Jeśli potrzebujesz 3 rzeczy, które mogą pomóc zmniejszyć stres w pracy dobrze trafiłeś!Wiemy, że nie da się wyłączyć str...
09/06/2026

Jeśli potrzebujesz 3 rzeczy, które mogą pomóc zmniejszyć stres w pracy dobrze trafiłeś!

Wiemy, że nie da się wyłączyć stresu na życzenie, nie można go też zmniejszyć kilkoma motywacyjnymi hasłami 🫣 Dlatego jako specjaliści z poradnii ALMOND chcemy podzielić się z Wami naszą wiedzą jak radzić sobie z stresującymi momentami w pracy.

Po pierwsze: nie trzymaj wszystkiego w głowie! Mózg to nasze najlepsze narzędzie w pracy jednak został stworzony głównie do kreatywnego myślenia, a nie koniecznie do przechowywania list zadań.
Jeśli zapiszesz sobie wszystkie terminy, kolejne kroki czy cele możesz tym samym zmniejszyć stres, poczucie chaosu i przeciążenia. Polecamy to naprawdę pomaga!

Po drugie nie zaczynaj dnia od odpisywania wszystkim na raz. 🧠 Mózg źle znosi wchodzenie w tryb reagowania na wszystko jednocześnie dlatego lepiej będzie jeśli wybierzesz jedno konkretne zadanie na start i dopiero później przejdziesz do wiadomości.

Po trzecie rób krótkie przerwy! ⛱️ Nie tylko po to by odpoczęły oczy ale też by mózg mógł odreagować. Odejdź od komputera, wstań i pomóż głowie się przewietrzyć jeszcze zanim poczujesz zmęczenie.

Aby zmniejszyć stres czasem po prostu trzeba zadbać o to by nasz mózg nie działał w zbyt długim przeciążeniu.

Jeśli jednak mierzysz się z stresem, który nie kończy się po spacerze odezwij się do nas, nasze specjalistki pomogą Ci lepiej zrozumieć, skąd bierze się to napięcie i jak skutecznie sobie z nim radzić. 💛

07/06/2026

Nie każdy psycholog będzie dla Ciebie odpowiedni — i to jest całkowicie OK!
Tak jak w każdej relacji, tutaj też liczy się zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i dobra komunikacja.

Dlatego ważnym elementem terapii jest wybór specjalisty, przy którym możesz być sobą bo masz prawo szukać, zmieniać i znaleźć osobę, z którą naprawdę poczujesz się dobrze. 😊

A jeśli nadal szukasz takiej osoby napisz do nas na 📨 [email protected] lub odwiedź naszą stronę!

Czy każdy musi chodzić na terpię? Niektórzy w Interencie tak twierdzą 😉Jednak to nie jest prawda. Nie dlatego, że nie ma...
04/06/2026

Czy każdy musi chodzić na terpię? Niektórzy w Interencie tak twierdzą 😉
Jednak to nie jest prawda.

Nie dlatego, że nie ma obowiązku chodzenia na terpie, w prostym ujęciu nie każdy potrzebuje wsparcia w tym samym momencie życia, a czasem nawet nigdy (od specjalisty). Ponieważ są osoby, które potrafią dobrze radzić sobie z trudnościami, mają własne sposoby lub mają wspierających ludzi wokół siebie i nie czują potrzeby korzystania z terapii. 🫂

Najważniejsze jest to, żeby decyzja o terapii wynikała z własnej gotowości i potrzeb, a nie z presji otoczenia, trendów w social mediach albo dlatego, że ktoś w Internecie tak powiedział.

Jeśli jednak zastanawiasz się, czy terapia będzie odpowiednia dla Ciebie - możesz zacząć od jednej konsultacji i spokojnie sprawdzić, czego aktualnie potrzebujesz. 😊

Nurt poznawczo-behawioralny: pewnie już kiedyś o nim słyszeliście, ale co to tak właściwie jest? 🤔Zacznijmy od tego, że ...
02/06/2026

Nurt poznawczo-behawioralny: pewnie już kiedyś o nim słyszeliście, ale co to tak właściwie jest? 🤔
Zacznijmy od tego, że jest wiele różnych nurtów, w których prowadzi się terapie. Wszystkie mają nam pomóc jednak jak wybrać tą najlepszą dla siebie? Najlepiej jest je poznać 😊

Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) opiera się na założeniu, że nasze emocje i zachowania są związane ze sposobem, w jaki nauczyliśmy się reagować na różne sytuacje. Na przykład osoba, która myśli często że sobie nie poradzi, może utrwalić to przekonanie i rzeczywiście nie dać sobie rady.

Terapia poznawczo-behawioralna pomaga stopniowo zmieniać sposób myślenia jak i codziennie działania. Pamiętajcie jednak, że nie jest to myślenie pozytywnie "na siłę", chodzi raczej o to by zauważenie swoich złych schematów i jeśli jest taka możliwość poprawienia ich.💪

Dlatego ten nurt pomaga stopniowo zmieniać sposób myślenia, działania i jest wykorzystywany w m.in w pracy z lękami,depresją, ADHD czy stresem.

Jeśli zastanawiasz się, czy ten nurt będzie odpowiedni dla Ciebie - napisz do nas. 📨 [email protected]

Adres

Poznańska 3/18
Warsaw
00-678

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 20:00
Wtorek 10:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00
Sobota 09:00 - 21:00
Niedziela 09:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia psychologiczno - dietetyczna "Almond" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia psychologiczno - dietetyczna "Almond":

Skróty

Udostępnij

Kategoria