28/09/2026
Można żyć trochę lżej.
19.09 spotkałyśmy się na warsztacie o granicach i asertywności. Było dużo rozmów, ćwiczeń, wzruszeń, śmiechu i bardzo osobistych historii.
I zostało ze mną jedno przekonanie:
Nie potrzebujemy kolejnej lekcji tego, jak być „lepszą”.
Potrzebujemy nauczyć się lepiej słuchać siebie.
Bo ile razy mówimy „tak”, kiedy w środku mamy „nie”?
Ile razy zgadzamy się na coś, czego nie chcemy, bo boimy się, że ktoś się obrazi?
Ile razy tłumaczymy się z własnych potrzeb, jakbyśmy musiały zasłużyć na prawo do odpoczynku, odmowy czy własnego zdania?
A przecież:
„Nie” nie czyni nas złymi kobietami.
Granica nie czyni nas egoistkami.
Własne potrzeby nie czynią nas trudnymi.
Na warsztacie rozmawiałyśmy o tym, skąd bierze się trudność w stawianiu granic. O lęku przed odrzuceniem, oceną, konfliktem. O tym, czego nauczyłyśmy się jako dziewczynki:
„Bądź grzeczna.”
„Nie przesadzaj.”
„Nie wychylaj się.”
Te komunikaty często zostają z nami na długo.
Dlatego chcę, żeby zostało z nami coś jeszcze:
To nie jest Wasza wina, czego Was nauczono.
Ale jest Waszą odpowiedzialnością, co z tym zrobicie dzisiaj.
Zmiana zaczyna się od małych kroków:
„Tego już nie chcę.”
„Na to się nie zgadzam.”
„Tego potrzebuję.”
„Muszę się zastanowić.”
„Dam Ci znać później.”
„Nie mogę tego zrobić.”
Bez długiego tłumaczenia. Bez poczucia winy.
Bo asertywność to nie walka z innymi. To umiejętność mówienia o sobie — o swoich potrzebach, emocjach i granicach — z szacunkiem do siebie i drugiego człowieka.
Dziękuję Wam za zaufanie, szczerość i odwagę.
Za Wasze historie i wszystkie wiadomości po warsztacie.
Jeśli czujesz, że Ty też potrzebujesz nauczyć się mówić „nie” bez poczucia winy i bardziej słuchać siebie — zapraszam na kolejne warsztaty w październiku.
Nie musisz przychodzić z gotowymi odpowiedziami.
Wystarczy, że przyjdziesz z ciekawością siebie.
Bo masz prawo mówić „nie”.
Masz prawo mieć potrzeby.
Masz prawo stawiać granice.
I masz prawo żyć trochę lżej. 🤍
📅 Warsztaty w październiku — zapisy już trwają.
Jeśli czujesz, że to może być coś dla Ciebie, napisz do mnie wiadomość.
