Centrum Terapii i Rozwoju Osobistego Koherencja

09/09/2026

Z przyjemnością zapraszamy na jesienną edycję WEEKENDOWYCH WARSZATÓW RELAKSACYJNYCH DLA KOBIET ‼ 🥰

🍁 A co, gdyby tej jesieni nie robić więcej… tylko trochę mniej? ☺️

Mniej „muszę”.
Mniej „powinnam”.
Mniej pośpiechu, ekranów i ciągłego bycia dla innych.

A więcej oddechu. Ciszy. Natury. Ciepła.
I… Ciebie ❤

Jesienne Otulenie: Zaopiekuj się Sobą to kameralny, weekendowy wyjazd dla kobiet, które czują, że potrzebują zwolnić, odetchnąć i wrócić bliżej siebie – swojego ciała, emocji, potrzeb i granic.

🌿 20–22 listopada 2026 | Mazury | Kwietne Łąki Zagroda

Na dwa dni i dwie noce zostawiamy za sobą codzienny pęd i cyfrowy świat, żeby stworzyć przestrzeń na prawdziwy odpoczynek.

Czeka na Ciebie:
✨ relaks i łagodne ćwiczenia rozluźniające
✨ praktyka oddechu i uważności
✨ poranny rozruch
✨ spacer w naturze z uważnością i wdzięcznością
✨ warsztat redukcji stresu
✨ arteterapia i kreatywność
✨ rozmowy o odpoczynku, potrzebach i granicach
✨ aromatyczna herbata, gorąca czekolada i dużo miękkości
✨ pełnowartościowe posiłki vege
✨ kameralna grupa maksymalnie 14 kobiet

To nie jest wyjazd, na którym musisz coś osiągnąć.

Nie musisz się zmieniać.
Nie musisz być „najlepszą wersją siebie”.
Nie musisz niczego udowadniać.

Możesz po prostu przyjechać taka, jaka jesteś. ❤

Jeśli jesteś zmęczona, przebodźcowana, potrzebujesz zresetować głowę albo po prostu od dawna odkładasz siebie na później — być może właśnie tego potrzebujesz.

🍁 Jesienne Otulenie – zatrzymaj się. Odetchnij. Zaopiekuj się sobą.

📅 20–22.11.2026
📍 Kwietne Łąki Zagroda na Mazurach
👩 Kameralna grupa – maks. 14 osób
💰 Cena regularna: 1860 zł

W cenie: noclegi, wyżywienie, warsztaty, zajęcia, materiały i opieka prowadzących. Dojazd we własnym zakresie.

👭 Prowadzące:

Agnieszka Żuk – współtwórczyni i prowadząca kobiece wyjazdy, miłośniczka natury, pięknych miejsc i kobiecych spotkań.

Joanna Głowacka – psycholog i certyfikowana psychoterapeutka CBT i terapii schematów, prowadząca m.in. zajęcia z relaksacji, oddechu, ruchu i redukcji stresu.

🌾 Jeśli czujesz, że to może być Twój czas – zarezerwuj miejsce i podaruj sobie ten weekend.

👉 Zapisy: https://centrumkoherencja.pl/sklep/

Masz pytania?
📩 [email protected]
📱 Telefon: 667 678 306

07/03/2026

Kochani ‼️☀️🌷

Od piątku 13.03.26 o godz. 12:30 w Domu Kultury “Słońce” mieszczącym się na osiedlu Przyjaźni 120 w Poznaniu ruszamy z ZAJĘCIAMI DLA SENIORÓW ‼️🤗

Czas trwania: 50 min
Przebieg zajęć 💪:
- przyjemna rozgrzewka
- proste ćwiczenia przy użyciu gum oporowych, piłek i hantli
- rozciąganie
- na zakończenie kojącą chwila dla siebie ❤️

Grupa jest otwarta. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą zadbać o siebie, o swoją formę i miło spędzić czas 🥰

Więcej informacji załączamy poniżej 📸 oraz pod podanym na plakacie nr telefonu 📞

04/01/2026

Witajcie w Nowym Roku! 🥳🥳

Na naszej stronie jest GENIALNY, pełen wiedzy, przemyśleń i refleksji artykuł napisany przez Michał Kraśnicki - naprawdę warto przeczytać i zastanowić się nad poruszanymi kwestiami. Daje do myślenia! ‼️

Koniecznie dajcie znać co myślicie 🧐

Każdy z nas dorasta w przekonaniu, że dom jest miejscem bezpiecznym. To pierwsze terytorium, w którym uczymy się siebie, ludzi i świata. To tam powstaje mapa emocjonalna, z której korzystamy przez całe życie - nawet wtedy, gdy już dawno opuściliśmy dom. Dlatego tak bardzo boli zdanie, kt....

26/10/2025

Kochani ‼️☀️🌳

Ten weekend spędzamy aktywnie, łącząc trekking po Gorcach z warsztatami rozwojowymi prowadzonymi przez Joannę Głowacką. Celem ich jest pogłębienie uważności, zwiększenie samoświadomości oraz nawiązanie lepszego kontaktu ze sobą. Oprócz pracy nad sobą podziwiamy piękne widoki i zdobywamy szczyty.

Poniżej zamieszczamy fotorelacje 📸☺️

W najbliższym czasie planujemy kolejne warsztaty wyjazdowe. Śledźcie naszą stronę oraz fanpage. Szczegóły zamieścimy niebawem ‼️ ☺️

12/10/2025

Nowy artykuł na naszej stronie!

Koniecznie przeczytajcie o Paradoksie rodziców, o którym opowiada Michał Kraśnicki.

Dajcie znać w komentarzach co o tym myślicie.

„Paradoks rodziców: by utrzymać poczucie kontroli, potrafią traktować dorosłe dzieci jak małe. A gdy chcą zrzucić odpowiedzialność – swoje niepełnoletnie dzieci traktują jak dorosłych.” – Michał Kraśnicki. To zdanie, wypowiedziane na głos lub przeczytane w ciszy, wywoł...

05/10/2025

🌿 CYFROWY DETOKS: ODZYSKAJ SIEBIE 🌿

Weekendowy wyjazd rozwojowy i relaksacyjny dla kobiet | 5–7 grudnia 2025 | Weranda Home (pod Poznaniem)

📴 Masz dość ciągłej dostępności?
🌬 Czujesz się przebodźcowana i zmęczona?
🧘‍♀️ Marzysz o odpoczynku, ciszy i głębokim kontakcie ze sobą?

Zapraszamy Cię do spędzenia 3 dni bez telefonu, bez presji i bez ocen – za to z czułą obecnością, pracą z ciałem, emocjami i regeneracją układu nerwowego.
W kameralnym, kobiecym gronie zadbasz o swoje granice, ukoisz napięcie i przypomnisz sobie, kim jesteś, kiedy świat milknie.

✨ W programie m.in.:
• Trening redukcji stresu
• Warsztaty rozwojowe o granicach i autentyczności
• Medytacje i relaksacje z oddechem
• Poranna aktywizacja (fitness: TBC, ABS, ABT)
• Czas na naturę, ciszę i… rozmowy z samą sobą

📍 Gdzie? Weranda Home, Sławica (niedaleko Poznania)
🗓 Kiedy? 5–7 grudnia 2025 (pt–ndz)
👭 Max 14 uczestniczek – kameralnie i bezpiecznie
💰 Cena: 1550 zł

📌 Zapisy i więcej szczegółów:
https://centrumkoherencja.pl/produkt/cyfrowy-detoks-odzyskaj-siebie/

📩 Masz pytania? Napisz: [email protected] lub WhatsApp: 663-030-328

💬 Prowadzi: Joanna Głowacka – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka CBT, instruktorka fitness

🌲 Wyloguj się na chwilę ze świata cyfrowego i… zaloguj do siebie.
To może być jedna z ważniejszych inwestycji w siebie tej jesieni ❤

26/09/2025

Szanowni Państwo ‼️ ☀️🌻

Niedawno tj. 10.09.25 obchodziliśmy Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom i z tej okazji gościliśmy w studiu Winogradzkiej Telewizji Kablowej WTVK w Poznaniu.

W rozmowie dnia mówiliśmy o kryzysach psychicznych, ich rodzajach i sposobach radzenia sobie z nimi.

Poniżej zamieszczamy link 🙂 Zachęcamy do obejrzenia:

https://tvkwinogrady.pl/nagrania/odtwarzaj/37628

30/08/2025

Szanowni Państwo ‼ 🌻🌞

Miło nam poinformować, że od września podejmie z nami współpracę Pan MARCIN KOROWAJ - psychoterapeuta, seksuolog. Będzie dostępny we wtorki w naszym gabinecie w POZNANIU 🙂

Zakres i obszary pracy terapeutycznej zamieściliśmy na stronie:

https://centrumkoherencja.pl/zespol/marcin-korowaj/

Zapisy na sesje/konsultacje przyjmujemy pod nr telefonu: ☎️ 881 383 858

13/08/2025

Napiszcie w komentarzach co Wy sądzicie o książce Mel Robbins :)

Czy ta teoria rzeczywiście działa i warto się do niej stosować? https://www.vogue.pl/u/lXOwPP

Fot. Getty Images

27/05/2025

Dziękuję Dorota Nasiorowska-Wróblewska za współpracę 😘

Kiedy nasze konflikty to coś naturalnego, a kiedy potrzebna jest intensywna praca nad relacją?

Fot. FaceToFace/REPORTER