Faustyna Dążałowicz - Psychoterapia integracyjna i uzależnień

10/08/2025

"Człowiek ma dwa życia, to drugie zaczyna się wtedy, gdy zrozumiesz, że życie jest tylko jedno" Konfucjusz

Wdzięczność w praktyce ♥️

23/07/2025

A Ty, jakie masz marzenia? 😉💪

Spełniaj marzenia, nie obawy 🤍🖤

29/04/2025

Technika uwalniania znana również jako „uwalnianie przywiązania emocjonalnego”, jest opartą na prostej, lecz głębokiej metodzie, która pozwala na uwolnienie negatywnych emocji i przekonań, które ograniczają naszą świadomość i blokują rozwój. Proces ten może wyglądać następująco:

• Zidentyfikowanie emocji: Pierwszym krokiem jest zauważenie i zidentyfikowanie emocji na poziomie ciała, którą odczuwamy. Emocje zawsze pojawiają się z energii przejawiającej się jako jakieś doznania w ciele. Może to być złość, lęk, smutek, wstyd, frustracja lub jakakolwiek inna emocja, która pojawia się w naszej świadomości i ciele. Kluczowe jest, by nie oceniać tych emocji i doznań, lecz przyjąć je do wiadomości i pozwolić im istnieć.

• Zaakceptowanie emocji: Kolejnym krokiem jest pełna akceptacja tej emocji. Zamiast ją tłumić lub ignorować, przyjmujemy ją bez oporu. Kluczem do uwolnienia jest zgoda na odczuwanie tej emocji w pełni, bez obawy przed nią. Oznacza to poczucie jej w ciele, bez prób zmiany jej charakteru.

• Obserwacja emocji: Następnie, zamiast angażować się w narrację myślową, obserwujemy tę emocję, zwracając uwagę na jej fizyczne manifestacje (np. napięcie w ciele, przyspieszone tętno). Bądź świadkiem emocji, dostrzegając jej przemijający charakter, wiedząc, że każda emocja ma swoją naturę – jest tymczasowa i nietrwała i szybciej czy później przeminie.

• Używanie intencji „Jestem gotów to uwolnić”: Na tym etapie wprowadzamy pozytywną intencję, taką jak: „Jestem gotów to uwolnić” lub „Pozwalam sobie to puścić”. To zdanie ma na celu uwolnienie się od związanych z emocją przywiązań i przekonań.

• Uwalnianie: Gdy emocja jest w pełni zauważona, zaakceptowana i przeżyta, następuje moment uwolnienia – emocja zaczyna się rozpuszczać, nie w wyniku siły woli, ale poprzez świadome pozwolenie jej na „odejście”. Uwalnianie może być odczuwane jako ulga, rozluźnienie ciała, zmiana w wibracji emocjonalnej.

• Powtarzanie procesu:
Proces uwalniania może być powtarzany wielokrotnie. Jeśli emocja powraca, należy ponownie przejść przez te same etapy, bez oceniania siebie, ale z cierpliwością i miłością. Uwalnianie nie jest jednorazową akcją, ale procesem, który będzie zachodzić w różnych sytuacjach życiowych, prawdopodobnie przez całe życie.

• Doświadczenie wewnętrznej wolności: Po uwolnieniu emocji, na ogół doświadczamy większej lekkości i poczucia wewnętrznej wolności. Z czasem zauważamy, że nasza reakcje na daną sytuację zmieniają się, a negatywne emocje tracą swoją moc i wpływ na nasze życie.

Technika ta jest prostym, ale głębokim narzędziem, które prowadzi do wyższego poziomu świadomości, uwalniając nas od traumy i blokad emocjonalnych, dając przestrzeń dla wewnętrznej harmonii i miłości.
Gorąco zachęcam do nauczenia się tej techniki i stosowania jej na codzień.
Jeśli czujesz że nie radzisz sobie sam z uwalnianiem swoich emocji i potrzebujesz w tym wsparcia, napisz do mnie na priv, chętnie pomogę 🙏✨️💜

Życzę Ci dziś wewnętrznego spokoju, radości i błogości 🙏✨️💜

02/04/2025

W Światowy Dzień Świadomości 𝐀𝐮𝐭𝐲𝐳𝐦𝐮 nie musicie nosić niebieskich ubrań czy zmieniać zdjęcia profilowego na niebieskie. Zamiast tego posłuchajcie, co mają do powiedzenia 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐰 𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐫𝐮𝐦. Bo autyzm jest codziennie, nie tylko dziś.

📌“Miałam taką sytuację, że ze stresu nie mogłam mówić, tylko ruszałam ustami jak ryba. To tzw. „𝐦𝐮𝐭𝐲𝐳𝐦 wybiórczy", przydarzył mi się podczas kłótni z partnerem - opowiada Magda w artykule pt. “Dorośli w spektrum autyzmu. "Ciężko żyć, kiedy słyszysz nawet prąd w gniazdkach" dla Gazeta Wyborcza “Kiedy wokół dzieje się za dużo, czuję się jak chomik, który wypadł z kółka. Nie rozumiem najprostszych poleceń, mogłabym tylko spać.”

📌Druga bohaterka artykułu, Iga, opowiada: “Kiedyś idąc na spotkanie z kimś, miałam 𝐧𝐚 𝐤𝐚𝐫𝐭𝐜𝐞 𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐚𝐧𝐞, co mu powiedzieć, bo tak się stresowałam, że nie będę nic mówić albo powiem coś głupiego. Bywało, że wychodziłam ze spotkania do łazienki i tam zaglądałam do ściągi. Druga osoba oczywiście czuła tę sztuczność - przyznaje. - Miałam też trudności z 𝐫𝐨𝐳𝐮𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐣𝐢. Ktoś płakał, a ja myślałam od razu, że to moja wina”.

✅ Co z tym leczeniem?

Autyzm to nie choroba, którą można „wyleczyć tabletką”. To inny sposób funkcjonowania, który może wiązać się z wieloma wyzwaniami – ale i ogromną siłą.
👩‍⚕️ Jak mówi nasza specjalistka, dr n. med. Anna Zielińska-Wieniawska w wywiadzie dla Puls Medycyny , nie istnieje lek na podstawowe objawy ASD. Możemy jednak wspierać osoby ze spektrum – i ich rodziny – poprzez indywidualnie dobrane terapie, leczenie współistniejących trudności i… zrozumienie.

💬 „Każda osoba z ASD jest inna – nie ma jednego wzorca, jednej drogi. Dlatego tak ważne jest, by rodzice nie byli sami w tym procesie, a wsparcie było dostępne i dopasowane do dziecka” – mówi dr Zielińska-Wieniawska.

✅ Warto wiedzieć…

Na łamach „The Lancet Psychiatry” opublikowano stanowisko czołowych naukowców, psychiatrów i psychiatrów dziecięcych zrzeszonych w ramach ECNP Child and Adolescent Network. Uznali oni, że pomimo ogromnego postępu nauki, największą niezaspokojoną potrzebą w psychiatrii dziecięcej pozostaje brak możliwości leczenia podstawowych objawów autyzmu.

Dlaczego jest to tak trudne? Poza czynnikami metodologicznymi kluczową przeszkodą jest heterogeniczność samego zaburzenia – zarówno pod względem przyczyn (które mogą być różne u różnych osób, np. wady genetyczne), jak i jego symptomatologii.

Podsumowująca dostępne badania kliniczne publikacja dotycząca nowych leków w psychiatrii dziecięcej wykazała, że w spektrum autyzmu testowano aż 41 różnych substancji farmakologicznych, działających w ramach 31 mechanizmów. To pokazuje, jak skomplikowane i zróżnicowane jest to zaburzenie. Jednocześnie żadne z dotychczasowych badań nie doprowadziło do zatwierdzenia konkretnej substancji jako skutecznego leczenia ASD.

Więcej informacji na ten temat znajdziecie w całym wywiadzie 👉 link w komentarzu.
………………………………………………………………………………………………………
W Dialogu prowadzimy Poradnię dla Osób Dorosłych z Zaburzeniami ze Spektrum Autyzmu. Jeżeli potrzebujesz wsparcia, diagnostyki, terapii zgłoś się:
☎️ tel: 22 436 83 50
🌐 https://www.psychiatrzy.warszawa.pl/naszeporadnie/poradnia-dla-osob-doroslych-z-zaburzeniami-ze-spektrum-autyzmu/

29/03/2025

♥️

Wczoraj i dziś prowadziłam przedostatni warsztat w Centrum Odwykowym – wspólnie z moją serdeczną koleżanką, a jednocześnie kimś, kto często mnie inspiruje (a może wzajemnie tak na siebie działamy?) – Faustyna Dążałowicz - Psychoterapia integracyjna i uzależnień ✨

Mówiliśmy o postrzeganiu siebie jako całości – o dostrzeganiu swojej delikatności i siły. O tym, jak ważne jest spotkanie ze sobą w prawdzie, bez unikania trudnych miejsc, ale i bez umniejszania własnego wzrostu.

I wtedy, po raz pierwszy odkąd prowadzę warsztaty i terapię, poczułam łzy w oczach. Nie ze smutku, ale z czegoś znacznie większego – wzruszenia, wdzięczności, dumy. ❤️ Widząc, jak moi pacjenci się zmieniają. Jak uczą się patrzeć na siebie z czułością, zamiast przez pryzmat przeszłości i bólu.

To piękne, jak autentyczność w przeżywaniu każdej emocji – zarówno trudnej, jak i radosnej – staje się dla nich drogowskazem. Może właśnie to, że jesteśmy prawdziwi wobec siebie, jest najcenniejszą lekcją?

Być może te spotkania działają na nas wszystkich. Może uczymy się od siebie nawzajem.

A może prawdziwa zmiana zawsze dzieje się w relacji?

—

“Być pełnią oznacza uznać w sobie zarówno słońce, jak i księżyc – męską energię działania i kobiecą energię odczuwania.” – Marion Woodman