MentalWalk

MentalWalk Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od MentalWalk, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Niekłańska 46, Warsaw.
(1)

Liderka w biznesie, trenerka mentalna i twórczyni MentalWalk™ – autorskiego programu wspierającego profilaktykę wypalenia zawodowego.Wspieram firmy, a także klientów indywidualnych w budowaniu odporności psychicznej oraz przeciwdziałaniu wypaleniu.

Doświadczaj, kiedyś ktoś mi tak powiedział. Bój się i rób mimo strachu. Rozwijaj w tym, co czujesz i co lubisz💚 I wiecie...
13/06/2026

Doświadczaj, kiedyś ktoś mi tak powiedział. Bój się i rób mimo strachu. Rozwijaj w tym, co czujesz i co lubisz💚 I wiecie co, miał rację!

Nagranie podcastu wydawało mi się na początku dość stresujące. Dziś słucham nagrań i oglądam zdjęcia ze studia i uśmiecham się.

Uśmiecham się, ponieważ jestem z siebie dumna, z Aleksandry, czy Oli - jak kto woli 🫶

Na zdjęciach wyglądam profesjonalnie, i cały czas się zastanawiam czy nie minęłam się ze swoim przeznaczeniem prezenterki telewizyjnej 🤭🤭

I polubiłam nagrania, głównie dlatego, że mogę wam przekazać jeszcze więcej. Być bliżej jeszcze bardziej!

Dlaczego o tym piszę ? We wtorek będę nagrywać podcast z uczestniczkami projektu , ale tym razem jako prowadząca💚

Efekty już niedlugo👍

Dziewczyny do zobaczenia w studio Barwy Psychiki 🫶

Iwona Augustynowicz
Agnieszka Rynecka
Magdalena Zemanek-Zboch

R=REFLEKSJA, co zrobić aby zobaczyć więcej, aby zobaczyć bardziej? Poznałeś już pierwsze R=RUCH, więc teraz czas aby się...
13/06/2026

R=REFLEKSJA, co zrobić aby zobaczyć więcej, aby zobaczyć bardziej? Poznałeś już pierwsze R=RUCH, więc teraz czas aby się zatrzynać. Nie dosłownie, ale w twojej głowie💚 Program 4R pozwoli Ci również zwolnić, by dostrzec to, co jeszcze niedawno było niewidoczne.

Żyjesz szybko? Często działając automatycznie? R=REFLEKSJA pozwala nam zauważyć własne potrzeby, emocje, przekonania i kierunek, w którym zmierzamy.

Czym jest R=REFLEKSJA? Przestrzenią na pytania, które zbyt rzadko sobie zadajemy i na odpowiedzi, które wspierają nasze decyzje i mają wpływ na to, jak się czujemy.

Zapytaj siebie: Czy żyję tak, jak naprawdę chcę?

Napisz w komentarzu REFLEKSJA, jeśli również jej potrzebujesz💚

R=RUCH! Ciało wpływa na nasz umysł, o tym nie muszę nikogo przekonywać. A RUCH na nasze ciało💚Kiedy przestajemy się rusz...
12/06/2026

R=RUCH! Ciało wpływa na nasz umysł, o tym nie muszę nikogo przekonywać. A RUCH na nasze ciało💚
Kiedy przestajemy się ruszać zatrzymujemy się również w głowie.
Ruch pomaga redukować napięcie, odzyskiwać energię i uruchamiać nowe perspektywy.

W MentalWalk™ wykorzystuję spacery, aktywność fizyczną i świadomy kontakt z ciałem jako jedno z narzędzi budowania siebie teraz, codziennie i podczas warsztatów oraz sesji indywidualnych.

Nie musisz wiedzieć dokąd iść. Najpierw zrób pierwszy krok.
Dla każdego inna aktywność będzie tą ulubioną, każdego dnia inny RUCH może być dla NAS.

Pierwszym krokiem może być również dołączenie do bezpłatnych spacerów MentalWalk - ostatni przed wakacjami 21.06 godz. 15.00. Szczegóły znajdziesz na moim koncie 😊

Chcesz wiedzieć, przekonać się sam jakie RUCH ma znaczenie podczas warsztatów? Zapisz się na ostatnie przed wakacjami.
Miejsce:
Tematyka: Asertywność - i tak ona również jest elementem profilaktyki wypalenia 💚

Napisz TAK w komentarzu, a prześlę Ci szczegóły.

08/06/2026

Asertywność nie zaczyna ani nie kończy się na słowie „nie”.

Zaczyna się dużo wcześniej – od tego, czy to, co mówimy, jest spójne z tym, co pokazujemy. Możemy znać wszystkie techniki komunikacji, używać właściwych słów i budować poprawne zdania, ale jeśli nasza postawa, ton głosu czy mimika wysyłają zupełnie inny komunikat, odbiorca najczęściej uwierzy właśnie im.

Ile razy zdarzyło Ci się powiedzieć „nie mam czasu”, jednocześnie uśmiechając się nerwowo, tłumacząc przez kilka minut i sprawiając wrażenie, że za chwilę jednak zmienisz zdanie? Albo powiedzieć „wszystko w porządku”, gdy całe Twoje ciało krzyczało, że wcale tak nie jest?

Komunikacja niewerbalna jest równie ważna jak werbalna. Co więcej, obie muszą być spójne. Nasz mózg nieustannie porównuje słowa z obrazem. Gdy pojawia się niespójność, odbiorca przestaje skupiać się na treści, a zaczyna analizować sygnały, które wysyłamy. W efekcie słabiej słucha, mniej zapamiętuje i częściej podważa nasz przekaz.

Dlatego prawdziwa asertywność to nie tylko umiejętność wypowiadania własnego zdania. To umiejętność przekazywania go w sposób spokojny, pewny i spójny. Bez agresji. Bez poczucia winy. Bez konieczności ciągłego tłumaczenia się.

Bo jeśli Twoje słowa mówią „nie”, a Twoja postawa mówi „może jednak”, świat najczęściej usłyszy właśnie to drugie.

Jak często zdarza Ci się powiedzieć jedno, a pokazać coś zupełnie innego?

Adres

Niekłańska 46
Warsaw
03-911

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MentalWalk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria