Centrum Terapii Self Mind

14/09/2026

Zostały ostatnie wolne miejsca, serdecznie zapraszamy.

Zmień chaos w spokój. Trening radzenia sobie z objawami ADHD.
Zapraszamy na 14 spotkań, dzięki którym zmniejszysz ADHD-owy chaos na rzecz zwiększenia koncentracji, zaprzestania odkładania rzeczy na ostatnią chwilę i poczucia spokoju. Bez poczucia winy i zmuszania się do bycia "idealnym".
Startujemy 17 września 2026r. o godz. 18:00. Spotykamy się w Centrum Terapii SelfMind w Warszawie, ul. Mazowiecka 7 lok. U2.
Co zyskasz po 14 spotkaniach?
🟩Głęboka samoświadomość: Przestaniesz siebie biczować za to, że "znów czegoś nie zrobiłeś". Zrozumiesz jak działa Twój mózg.
🟩Koniec z pętlą myśli: Zobaczysz, jak Twoje automatyczne myśli ("nie dam rady", "to za trudne") wywołują lęk i inne emocje
🟩Nawigacja emocjonalna: Nauczysz się rozpoznawać i wyciszać nagłe fale złości, frustracji czy znudzenia, zamiast przed nimi uciekać.
🟩Rozbicie prokrastynacji: Wypróbujesz techniki, które pozwolą Ci ruszyć z miejsca z trudnym zadaniem.
🟩Koncentracja i skupienie: Wypracujesz sposoby, które pomogą Ci ignorować rozpraszacze.
Nasza grupa to przestrzeń bez oceniania. Wejdziesz do pokoju pełnego ludzi, którzy myślą tak jak Ty. Usłyszysz: 'Też tak mam!”. Program prowadzą równolegle dwie psychoterapeutki: Renata Składanek oraz Małgorzata Pająk. Dlaczego dwie? Aby nikt w grupie nie został pominięty. Dbamy o to, by każdy proces emocjonalny został zaopiekowany bezpiecznie, profesjonalnie i do końca.
Spotkania odbywają się stacjonarnie co oznacza zmniejszenie rozpraszaczy (wyłączone telefony) na rzecz bycia „tu i teraz”.
Czas trwania jednego spotkania:
2 godziny, raz w tygodniu w czwartki.
Ilość uczestników: max 10 osób
Cena jednego spotkania: 150 zł płatne z góry za dany miesiąc
Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych
Zapisy przyjmujemy ☎pod numerem 572 834 255 lub poprzez formularz: https://ctselfmind.pl/kontakt/https://ctselfmind.pl/kontakt/ Wyświetl mniej

01/09/2026

14/08/2026

Z ogromną radością informujemy o nowej współpracy, której efekty będziecie mogli Państwo obserwować już od 1 września.
Ta współpraca oznacza dla naszych klientów/pacjentów morze nowych możliwości terapeutycznych.
Serdecznie zapraszamy 🙂

07/08/2026

Zmień chaos w spokój. Trening radzenia sobie z objawami ADHD.
Zapraszamy na 14 spotkań, dzięki którym zmniejszysz ADHD-owy chaos na rzecz zwiększenia koncentracji, zaprzestania odkładania rzeczy na ostatnią chwilę i poczucia spokoju. Bez poczucia winy i zmuszania się do bycia "idealnym".
Startujemy 17 września 2026r. o godz. 18:00. Spotykamy się w Centrum Terapii SelfMind w Warszawie, ul. Mazowiecka 7 lok. U2.
Co zyskasz po 14 spotkaniach?
🟩Głęboka samoświadomość: Przestaniesz siebie biczować za to, że "znów czegoś nie zrobiłeś". Zrozumiesz jak działa Twój mózg.
🟩Koniec z pętlą myśli: Zobaczysz, jak Twoje automatyczne myśli ("nie dam rady", "to za trudne") wywołują lęk i inne emocje
🟩Nawigacja emocjonalna: Nauczysz się rozpoznawać i wyciszać nagłe fale złości, frustracji czy znudzenia, zamiast przed nimi uciekać.
🟩Rozbicie prokrastynacji: Wypróbujesz techniki, które pozwolą Ci ruszyć z miejsca z trudnym zadaniem.
🟩Koncentracja i skupienie: Wypracujesz sposoby, które pomogą Ci ignorować rozpraszacze.
Nasza grupa to przestrzeń bez oceniania. Wejdziesz do pokoju pełnego ludzi, którzy myślą tak jak Ty. Usłyszysz: 'Też tak mam!”. Program prowadzą równolegle dwie psychoterapeutki: Renata Składanek oraz Małgorzata Pająk. Dlaczego dwie? Aby nikt w grupie nie został pominięty. Dbamy o to, by każdy proces emocjonalny został zaopiekowany bezpiecznie, profesjonalnie i do końca.
Spotkania odbywają się stacjonarnie co oznacza zmniejszenie rozpraszaczy (wyłączone telefony) na rzecz bycia „tu i teraz”.
Czas trwania jednego spotkania: 2 godziny�, raz w tygodniu w czwartki.
Ilość uczestników: max 10 osób
Cena jednego spotkania: 150 zł; płatne z góry za dany miesiąc
Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych
Zapisy przyjmujemy ☎pod numerem 22 559 37 21 lub poprzez formularz: https://ctselfmind.pl/kontakt/https://ctselfmind.pl/kontakt/

06/08/2026

Z ogromną radością informujemy o nowej współpracy, której efekty będziecie mogli Państwo obserwować już od 1 września.
Ta współpraca oznacza dla naszych klientów/pacjentów morze nowych możliwości terapeutycznych.
Serdecznie zapraszamy :)

🤩 Z radością ogłaszamy, że już we wrześniu otwieramy kolejną filię naszego gabinetu w samym centrum Warszawy! To odpowiedź na coraz większe zainteresowanie i zaufanie, jakim nas obdarzacie!

Nowa placówka powstaje dzięki naszej współpracy z Centrum Terapii Self Mind — łączymy siły, żeby jeszcze skuteczniej wspierać rozwój naszych pacjentów.

Poza logopedią ogólną, w ofercie znajdą się również terapie specjalistyczne: terapia jąkania, emisja głosu, wczesna interwencja logopedyczna, terapia miofunkcjonalna i terapia wspierająca leczenie ortodontyczne oraz konsultacje zespołowe w kierunku oceny ASD.

📍 ul. Mazowiecka 7, Warszawa Śródmieście
📞 Zapisy: 572 834 255

🗓️ Tworzymy już listę pacjentów zainteresowanych terapią w nowej filii, a dokładny grafik zajęć będzie ustalany z końcem sierpnia. Zapraszamy!

21/06/2026

Serdecznie zapraszamy na trening dla osób z ADHD. Posłuchajcie dla kogo ten warsztat będzie idealnym rozwiązaniem.

Zapisy przyjmujemy 📞22 559 37 21 oraz poprzez formularz kontaktowy https://ctselfmind.pl/kontakt/

17/06/2026

Poznajcie naszą przestrzeń — wszystko stworzone dla Was, dla Waszego komfortu, dla Waszej dyskrecji i poczucia bezpieczeństwa.

U nas zawsze możecie liczyć na przyjazną, kameralną atmosferę i profesjonalny zespół.

Więcej informacji i rezerwacje wizyt znajdziecie na www.ctselfmind.pl

Wizyty móżcie zarezerwować także telefonicznie
📞 22 559 37 21

Zapraszamy serdecznie 💚💚💚

14/06/2026

Mieliśmy ogromną przyjemność poprowadzić warsztat psychoedukacyjny dla rodziców osób transpłciowych. Jak zawsze było profesjonalnie a wszystko odbyło się w cieplej i miłej atmosferze.

14/06/2026

Mamy za sobą cudowne warsztaty odstresowujące, które prowadziła Ania Gaworska.

Na zajęciach robiliśmy rozluźnianie powięziowe ciała, praktykę oddechową oraz relaksację odprężającą przy dźwiękach dzwonków i mis. Ćwiczenia były ukierunkowanie na rozluźnianie napiętych miejsc w ciele oraz ukojenie układu nerwowego.

Warsztaty odstresowujące organizowane są w ramach projektu „Otwarty rodzic – edukacja i profilaktyka zdrowia psychicznego dla rodziców osób różnorodnych płciowo” finansowanego przez Miasto Stołeczne Warszawę.

Przed wakacjami zaplanowaliśmy jeszcze jedno spotkanie, które poprowadzi Renata Składanek. Już 19 czerwca w godzinach 18.00-20.00.

Oparty będzie na pracy nad emocjami za pomocą ćwiczeń oddechowych i wyobrażeniowych. Renata pokaże Wam jak za pomocą prostych technik przełamać własny lęk i stres „tu i teraz”. Jest duża szansa, że wyjdziecie po spotkaniu zrelaksowani i bogatsi o wiedzę jak sobie poradzić w życiu codziennym w momentach gdy pojawi się lęk.

Jeśli chcecie poświecić te dwie godziny dla siebie, serdecznie zapraszamy!

Zapisy pod linkiem: https://forms.gle/jG9GEncDoCVQHSEJ9
Jeśli masz pytania, zadzwoń (531 550 890) lub napisz ([email protected]).

Jesteśmy tu, aby towarzyszyć i wspierać!

13/06/2026

Miłość, wolność i duma – prosto z naszego balkonu! 🏳️‍🌈

✨Centrum Self Mind z radością i dumą świętuje wspólnie ze społecznością LGBTQ+.
Na nasz balkon zawitały dziś barwy tęczy, bo wierzymy, że każde miejsce na ziemi powinno być bezpieczną przystanią pełną akceptacji, szacunku i wolności.
Dla nas różnorodność to nie tylko piękne kolory – to przede wszystkim ludzie, Wasze historie i prawo do bycia w pełni sobą. Każdego dnia tworzymy dla Was przestrzeń wolną od oceniania, gdzie Wasza autentyczność jest największą wartością.

Dziękujemy, że tworzycie tę wyjątkową społeczność razem z nami. Jesteśmy tu dla Was – zawsze dumni, zawsze wspierający!