Joga w Warszawie. Йога Варшава

Joga w Warszawie. Йога Варшава Yoga - time just for you. Morning or evening - discover your source of peace, strength, and feminine energy.

🧘‍♀️Моя йога подойдёт не всем.Если хочется тренировки, после которой нужно выползать из зала, - это не ко мне.Нагрузка у...
07/10/2026

🧘‍♀️Моя йога подойдёт не всем.

Если хочется тренировки, после которой нужно выползать из зала, - это не ко мне.

Нагрузка у нас есть. И если давно не занималась, на следующий день мышцы вполне могут о себе напомнить 😄

☝️Но задача не в том, чтобы за час выжать из себя всё.

Мы укрепляем мышцы, работаем с подвижностью, тянемся, делаем упражнения на баланс и учимся соединять движение с дыханием.

У нас нет цели обязательно сесть на шпагат или освоить сложные силовые асаны. Мы постепенно работаем с силой, гибкостью и возможностями своего тела, - а там уже посмотрим, куда это нас приведёт.

Мне важнее, чтобы нагрузка была в удовольствие и после занятия оставалось приятное ощущение: «хорошо позанималась».

Нагрузка нужна. Убиваться - необязательно.

Если тебе подходит такой формат - напиши мне «ЙОГА», пришлю расписание и стоимость.

#йогаваршава #варшава #йогавваршаве #йогавваршавенарусском #украинцывваршаве

🧘‍♀️ Йоготерапия и хатха-йога для женщин 35+ в Варшаве.Утренние и вечерние группы + Персональные занятия.Вам подойдут за...
07/10/2026

🧘‍♀️ Йоготерапия и хатха-йога для женщин 35+ в Варшаве.

Утренние и вечерние группы + Персональные занятия.

Вам подойдут занятия, если хочется:
🌿 уменьшить ощущение скованности в теле и улучшить подвижность,
✨ снять напряжение в спине и шее,
🧘‍♀️ укрепить мышцы,
🩵 расслабиться и снять стресс,
🌸 начать заниматься легко или вернуться к занятиям после долгого перерыва.

Без сложных поз и требований к растяжке.

📍 Żelazna 103A и 📍 Wolska 50A

Напишите мне в сообщениях «ЙОГА» - пришлю расписание и стоимость.

После 30 бесплатный сервис заканчивается 😄Тот самый, который был лет в 20.Можно было весь день просидеть за компьютером,...
05/10/2026

После 30 бесплатный сервис заканчивается 😄

Тот самый, который был лет в 20.

Можно было весь день просидеть за компьютером, полночи гулять, поспать несколько часов - и утром встать как ни в чём не бывало.

После 30 организм начинает намекать: теперь так не работает 🙂

Посидела весь день - разомни спину и шею.
Хорошо поработала физически - потяни мышцы.
Мало двигалась - подвигайся.

И это не значит, что с нами что-то не так.

Просто теперь недостаточно иногда погулять, сделать уборку или набрать свои 10 тысяч шагов.

Телу нужна регулярная нагрузка: укреплять мышцы, сохранять подвижность суставов, растягиваться.

Примерно как с зубами: чистим каждый день, а не когда уже заболели.

После 30 регулярная физическая нагрузка - это уже часть обычной жизни. Такая же базовая вещь, как нормально спать и нормально есть.

#йогаваршава #кудапойтиваршава #спортваршава #варшава #варшавапольша

30/09/2026

Почему женщины 35+ приходят на йогу?

Обычно не ради шпагата. И точно не ради стойки на голове 😄

Просто в какой-то момент становится заметно:

• утром нужно немного времени, чтобы расходиться,
• после компьютера спина напоминает о себе,
• шея постоянно напряжена,
• к вечеру сил осталось примерно на «поесть и чтобы меня никто не трогал».

Плюс стресса в жизни хватает. Работа, дом, дела, новости - голова постоянно чем-то занята.

И понимаешь, что какая-то физическая нагрузка всё-таки нужна. Хочется укрепить мышцы, немного подтянуть тело. Но превращать каждую тренировку в испытание на выживание тоже как-то тоже не хочется 😄

Хочется заниматься нормально - без спортивных подвигов. Чтобы спина меньше беспокоила, тело стало сильнее и подвижнее, энергии было побольше. А после занятия ещё и голова немного отдохнула.

Вот за этим женщины 35+ и приходят ко мне на йогу.

Ну и час, когда телефон лежит в стороне и никто ничего от тебя не хочет, - тоже очень приятная часть 😄

У меня есть женские группы в Варшаве. Можно прийти без подготовки, с нуля.

📍 ul. Żelazna 103A
📍 ul. Wolska 50A

Есть утренние и вечерние группы, а также персональные занятия.

Напишите «ЙОГА» - пришлю расписание и помогу выбрать подходящую группу 🤍

Новый урок от кота-гуру - 🌳поза дерева.Стоим на одной ноге, тренируем равновесие, устойчивость и внутреннее спокойствие🙏...
27/09/2026

Новый урок от кота-гуру - 🌳поза дерева.

Стоим на одной ноге, тренируем равновесие, устойчивость и внутреннее спокойствие🙏

#йогаваршава #варшава #котгуруйога #внутреннеесостояние #внутреннееспокойствие

Почему после отпуска спина иногда болит сильнееСамое странное, что иногда после отпуска спина болит сильнее, чем после р...
18/09/2026

Почему после отпуска спина иногда болит сильнее

Самое странное, что иногда после отпуска спина болит сильнее, чем после работы… 🤔

Казалось бы, отдохнула. Спала дольше. Море, солнце, мороженое… Чего ещё хотеть?

А потом возвращаешься домой и… «Привет, спина!» 😅

Знакомо?

Многие думают: «Нужно больше растягиваться».

Но дело не всегда только в растяжке.

Несколько часов в машине или самолёте. Другой матрас. Долго сидели. Потом много ходили. Чемодан потаскали. На лежаке полдня пролежали в одной позе.

Вроде отдыхала, а спина почему-то считает иначе 😄

И здесь не обязательно пытаться растянуть себя во все стороны.

Иногда намного полезнее просто нормально подвигаться: размять спину, плечи и таз, вернуть подвижность, дать поработать мышцам.

Именно поэтому после перерыва так приятно вернуться на йогу.

Пришла немного деревянная.
Подвигалась. Размялась.
И домой уже идёшь совсем другим человеком 😄

#йогаваршава #варшава #отпуск #спина #здороваяспина

Девочки, сегодня я официально достигла пика своей зрелости.Открыла холодильник, увидела оставшийся кусочек торта, посмот...
17/09/2026

Девочки, сегодня я официально достигла пика своей зрелости.

Открыла холодильник, увидела оставшийся кусочек торта, посмотрела на него и… закрыла дверцу холодильника. И взяла яблоко.

Смеётесь? И правильно делаете. Конечно же, это яблоко я положила обратно и съела торт. Стоя 😄 Потому что, как известно, если ешь стоя у открытого холодильника - калории не считаются, а Бог в этот момент смотрит в другую сторону🙂

Но тут у меня возник риторический вопрос: когда именно мы стали такими «взрослыми», которые постоянно пытаются делать «правильный выбор»?

Помните, какими мы были лет в 18?

- Идём танцевать до пяти утра? - Идём!
- Закажем суши в час ночи? - Давай!

А сейчас?

- Выпьем кофе после 16:00? - Ты что, с ума сошла? Я потом до четверга не усну!

Или этот вечный внутренний диалог в магазине у полки с косметикой:

Я: «Ой, какая красивая помада! Такая ярко-красная, почувствую себя звездой!»
* Здравый смысл: «Милая девочка, у тебя уже три таких. И вообще, твой любимый цвет теперь - “пенка для умывания и сон”».

Девочки, признавайтесь, кто ещё сегодня поймал себя на мысли о том, как хорошо было бы вечером просто отменить все планы, сделать чай и чтобы хотя бы пару часов никто ничего от тебя не хотел? 😅

Хватит требовать от себя идеальности. Если сегодня вместо салата Вы выбрали пиццу, а вместо пробежки - сериал с чашкой чая, знайте: Вы всё равно прекрасны.

Поделитесь в комментариях, каким было Ваше самое безумное или самое «взрослое» решение на этой неделе? Посмеёмся вместе, потому что иногда очень полезно не воспринимать эту взрослую жизнь слишком серьёзно. 👇✨

#женскиештучки #ДевичьиРазговоры #ВзрослаяЖизнь #ЖизньСЮмором #женскиесекреты

Мужчинам часто нравятся «дорогие» женщины.Пока не выясняется, что такая женщина не только красиво выглядит на фото. 😉У н...
12/09/2026

Мужчинам часто нравятся «дорогие» женщины.

Пока не выясняется, что такая женщина не только красиво выглядит на фото. 😉

У неё есть свои привычки, желания и представление о хорошей жизни.

Она ухаживает за собой, учится, работает, путешествует. Любит хорошую еду, красивые вещи, массаж, косметолога, уютные рестораны. Может захотеть выпить кофе в красивом месте, а не там, где дешевле.

И я сейчас совсем не о том, что мужчина должен за всё это платить.

Я о другом.

Иногда рядом начинают звучать фразы:
«А зачем тебе это?»
«Можно же дешевле».
«И так нормально».
«Будь попроще».
«Тебе что, всегда мало?»

И вот это уже совсем другая история.

У людей могут быть разные возможности - это нормально. Важно, чтобы рядом уважали твои желания, даже если сейчас вы можете позволить себе не всё.

Совсем другое - когда тебя постепенно убеждают хотеть меньше просто потому, что так кому-то удобнее.

Хотя мужчины тут не единственные виновники. 🙂

Мы и сами умеем говорить себе: «Да зачем мне». «Обойдусь». «Не сейчас». «И так нормально».

А потом незаметно оказывается, что мы годами не делаем то, чего хотим…

Для меня йога тоже немного об этом. О том, чтобы лучше слышать себя:

Что мне нравится? Чего я хочу? Что меня наполняет? А что забирает энергию и силы?

И постепенно начинать жить не так, как «надо», а так, как подходит именно мне.

Не нужно становиться меньше, чтобы кому-то рядом было удобнее.

Расти - можно.
Меняться - можно.
Хотеть большего - тоже можно. ❤️

👇Как часто Вы откладываете на «потом» то, чего хотите?

——-
#женщина40плюс #женщина30плюс #мечты #дорогаяженщина #йогаваршава

Йога-терапия и хатха-йога для женщин 35+ в Варшаве.Утренние и вечерние группы, будни и суббота.Для тех, кто хочет лучше ...
07/09/2026

Йога-терапия и хатха-йога для женщин 35+ в Варшаве.

Утренние и вечерние группы, будни и суббота.

Для тех, кто хочет лучше себя чувствовать, больше двигаться и снять накопившееся напряжение - без сложных поз и требований к растяжке.

Занятия помогают:

Занятия помогают:
🌿 почувствовать лёгкость в теле,
🧘‍♀️ мягко размяться,
✨ снять напряжение в спине и шее,
🌸 уменьшить ощущение скованности и «деревянности»,
🤍 снять стресс и успокоить нервы.

📍Занятия в залах на Żelazna 103A и Wolska 50А.

Напишите в сообщения «ЙОГА» - пришлю актуальное расписание и стоимость.

🧘‍♀️Новый набор: Йога-терапия и 💃восточные танцы в Варшаве для женщин 35+ Утренние и вечерние занятия в будни + группа п...
01/09/2026

🧘‍♀️Новый набор: Йога-терапия и 💃восточные танцы в Варшаве для женщин 35+

Утренние и вечерние занятия в будни + группа по субботам.

Расписание:
Пн. Пт. 18:00- Йога-терапия.
Вт.ч Чт. 9:00 - Йога утром.
Пн. 19:00, сб. 12:00 - восточные танцы.

📍Адрес: Wolska 50А.
Также есть группы в другие дни.

Занятия помогают:
🌿снять напряжение в спине и шее,
🌿снять стресс и расслабиться,
🌿легче двигаться и лучше себя чувствовать,
🌿получить больше энергии,
🌿улучшить настроение.

💬 Напишите мне - пришлю детали и варианты по цене, помогу выбрать группу.

Или звоните: +48786694244

*Я - тренер из Литвы, русскоговорящий, понимю украинский, английский.

Adres

Warsaw

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Joga w Warszawie. Йога Варшава opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria