EOS ośrodek psychoterapii

EOS ośrodek psychoterapii Bezpieczna przestrzeń, w której odzyskujesz równowagę i siebie. Wierzymy, że terapia to świadomy wybór i przywilej - a nie obowiązek.

Pracujemy w nurcie psychodynamicznym i poznawczo-behawioralnym.

Żyjesz w ciągłym napięciu. Twój układ nerwowy reaguje na codzienne trudności jak na sytuacje zagrożenia życia. Złość, sm...
25/05/2026

Żyjesz w ciągłym napięciu. Twój układ nerwowy reaguje na codzienne trudności jak na sytuacje zagrożenia życia. Złość, smutek lub wstyd zawsze wybijają skalę.

Dysregulacja emocjonalna to jeden z najtrudniejszych aspektów ADHD u dorosłych. Odpowiadają za to konkretne mechanizmy.
🔸Brak pauzy. U osób neurotypowych między emocją a reakcją jest chwila zatrzymania. U Ciebie impuls i reakcja dzieją się jednocześnie.
🔸Błąd interpretacji. Przez lata negatywnych doświadczeń Twój mózg nauczył się interpretować każdą krytykę jako globalną porażkę. Mała uwaga staje się dowodem na bycie niewystarczającym.
🔸Ruminacje. Kiedy emocja już wybuchnie, mózg z ADHD ma trudność z odpuszczeniem. Przeżuwasz daną sytuację godzinami. System operacyjny utknął w pętli.

Kiedy zrozumiesz, że to nie Ty „jesteś problemem”, ale Twój sposób przetwarzania emocji wymaga wsparcia, możesz zacząć nad tym pracować. W terapii uczymy się rozpoznawać te momenty, zanim „wybuchną” i zmieniać narrację w głowie, która ten wybuch nakręca.

👉 Jaka mała rzecz ostatnio sprawiła, że Twoje emocje przejęły stery? Daj znać w komentarzu.

Podejrzewasz, że to narcyz?Uważa się za pępek świata, ale najdrobniejsza uwaga doprowadza go do szału? Zastanawiasz się:...
22/05/2026

Podejrzewasz, że to narcyz?

Uważa się za pępek świata, ale najdrobniejsza uwaga doprowadza go do szału? Zastanawiasz się: czy to wielka miłość do siebie, czy przerażone, zakompleksione dziecko?

Psychologia nazywa to „narcystycznym paradoksem”. Prawda jest taka, że to zawsze JEDNO I DRUGIE. A życie w epicentrum tego chaosu dosłownie niszczy Twój układ nerwowy.

Oto dlaczego wpadasz w pułapkę:
🔸Zbroja ze złota, która kryje pustkę. Napompowane ego to nie miłość własna. To desperacka tarcza, która ma ukryć paraliżujący wstyd i niepewność.
🔸Narcystyczne zranienie. Drobna krytyka wystarczy, by przebić tę zbroję. Nie licz jednak na łzy. W odpowiedzi dostaniesz narcystyczną furię lub lodowate karanie ciszą. Obrywasz za to, że psujesz ich iluzję idealności. Emocjonalna karuzela. Narcyz płynnie przechodzi od bycia „bogiem” do roli skrzywdzonej „ofiary”. A Ty wpadasz w sidła własnej empatii, próbujesz leczyć ich rany przesuwaniem własnych granic.

Brutalna prawda? Nie jesteś w stanie „ukochać” i wypełnić narcystycznej pustki. Jesteś na ringu z kimś, kto walczy z własnymi demonami, używając Ciebie jako tarczy strzelniczej.

👉Zapisz ten post, żeby przeczytać go za każdym razem, gdy znów zaczniesz usprawiedliwiać ich toksyczne zachowania „trudnym dzieciństwem”.

Znasz to uczucie chodzenia na palcach po polu minowym? Zostaw 🚩 w komentarzu.

20/05/2026

Za każdym wsparciem stoi przede wszystkim relacja i poczucie bezpieczeństwa.

Poznaj Natalię, psycholog i seksuolog w EOS. 🤍
W tej rolce opowiada o sobie, swojej pracy i o tym, komu pomaga.

👉 Obejrzyj do końca.

Czy zdarza Ci się mówić „wszystko w porządku”, gdy w środku aż krzyczysz ze zmęczenia? Często nosimy maski idealnych, ra...
18/05/2026

Czy zdarza Ci się mówić „wszystko w porządku”, gdy w środku aż krzyczysz ze zmęczenia? Często nosimy maski idealnych, radzących sobie ze wszystkim kobiet, byle tylko nie rozczarować innych.

Jeśli czujesz, że ten niewidzialny ciężar staje się za duży, mamy dla Ciebie lekturę, która przynosi ogromną ulgę: „Kłamstwa, którymi żyjemy” Jona Fredericksona.

W czym ta książka może Ci pomóc?
👉 Zdemaskuje Twoje własne mechanizmy obronne – pokaże, jak ukrywasz trudne emocje pod maską perfekcjonizmu nadmiernej troski o innych.
👉 Przyniesie akceptację – dowiesz się, dlaczego uciekanie przed prawdą o swoim życiu (np. o nieudanym związku czy niespełnionych marzeniach) kosztuje Cię więcej energii niż stawienie jej czoła.
👉 Uwolni od poczucia winy – pozwoli Ci odpuścić to, na co nie masz wpływu.

Autor nie daje tanich rad. Pokazuje, że kluczem do zmiany jest życzliwa uczciwość wobec samej siebie. Kiedy przestajesz karmić się kłamstwami typu „muszę być idealna”, zyskujesz przestrzeń na autentyczną miłość do siebie i prawdziwą zmianę.

To nie jest lekka lektura na jeden wieczór, ale po jej przeczytaniu na pewno spojrzysz w lustro z zupełnie inną, cieplejszą energią. 🤍

A Ty? Łapiesz się czasem na tym, że ukrywasz swoje prawdziwe emocje przed światem?
👉Daj znać w komentarzu, czy czytałaś już tę pozycję, albo zapisz ten post na później, by nie umknął Ci podczas kolejnych zakupów w księgarni! 🤍

Zamiast oceniać to, co widzisz na zewnątrz, spróbuj zrozumieć, co dzieje się w środku. W relacjach neuroatypowych poczuc...
14/05/2026

Zamiast oceniać to, co widzisz na zewnątrz, spróbuj zrozumieć, co dzieje się w środku. W relacjach neuroatypowych poczucie bezpieczeństwa to nie luksus tylko fundament. Gdy odpuszczamy walkę z „zachowaniem”, zyskujemy bliskość. ❤️

Twój partner mówi, że wychodzi na spotkanie z pracy, a Ty czujesz, jakby grunt usuwał Ci się spod nóg? Zaczynasz panikow...
12/05/2026

Twój partner mówi, że wychodzi na spotkanie z pracy, a Ty czujesz, jakby grunt usuwał Ci się spod nóg? Zaczynasz panikować, wypytywać o szczegóły, a potem przez dwa dni „odchorowujesz” to w milczeniu? Otoczenie mówi: „przestań go kontrolować, to toksyczna zazdrość”. Ale Ty w środku czujesz coś zupełnie innego, fizyczny ból i przerażenie.

To, co bierzesz za zazdrość, to często RSD (Rejection Sensitive Dysphoria), czyli neurologiczna nadwrażliwość na odrzucenie, typowa dla ADHD.
🔸Szlak dopaminowy pod napięciem: W ADHD mózg ma trudność z hamowaniem emocji. Gdy rejestruje sygnał „opuszczenia” (nawet jeśli to tylko wyjście partnera do kolegów), reaguje tak, jakby groziło Ci realne niebezpieczeństwo.
🔸Ból, który jest fizyczny: Pacjenci opisują RSD słowami: „Czuję się tak, jakbym został zraniony fizycznie”. Inni porównują to do spotkania z niebezpieczeństwem na ciemnej ulicy – Twój system nerwowy wchodzi w tryb walki lub ucieczki.
🔸Maska kontrolera: Ponieważ ten ból jest nie do zniesienia, możesz podświadomie próbować mu zapobiec, np. poprzez nadmierne dopytywanie partnera. Z zewnątrz wygląda to jak chęć kontroli, ale pod spodem to rozpaczliwe wołanie o bezpieczeństwo.

💡Zrozumienie, że to RSD, a nie „trudny charakter”, to pierwszy krok do współregulacji w związku. Dopiero gdy nazwiesz ten mechanizm, możesz przestać być dla siebie katem i zacząć budować relację, która jest bezpieczną przystanią, a nie polem walki.

👉Czy u Ciebie też lęk przed odrzuceniem przebiera się w maskę zazdrości? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu.

Od dłuższego czasu nosiłyśmy w sobie potrzebę stworzenia miejsca wyjątkowego. Takiego, do którego same chciałybyśmy przy...
10/05/2026

Od dłuższego czasu nosiłyśmy w sobie potrzebę stworzenia miejsca wyjątkowego. Takiego, do którego same chciałybyśmy przychodzić, miejsca spokojnego, ciepłego i autentycznego. Dziś z ogromną radością możemy powiedzieć: jesteśmy u siebie.

Choć Ośrodek EOS działa już od dłuższego czasu, to właśnie teraz zyskał swoją wymarzoną, fizyczną oprawę. Po latach pracy z ludźmi i towarzyszenia Wam w różnych momentach życia, zrozumiałyśmy, jak kluczowa jest przestrzeń. To nie tylko ściany gabinetu, to atmosfera, intymność i poczucie bezpieczeństwa, które pozwalają na prawdziwe spotkanie.

W przygotowanie tego miejsca włożyłyśmy mnóstwo emocji, czasu i troski. Chciałyśmy, aby każdy, kto przekroczy nasz próg, poczuł, że może tutaj po prostu być. Ze swoimi trudnościami, pytaniami, radościami, a czasem po prostu w ciszy.

Ten projekt to nasza wspólna droga. Nic nie daje takiej energii do działania, jak wizja, którą można dzielić z drugą osobą.

Zaczynamy ten nowy etap w pięknym, nowym miejscu i nie możemy się doczekać, aż Was w nim powitamy. Do zobaczenia w EOS!

Ewa Nowakowska & Maja Fulko

Możesz mieć za sobą lata prób „dopasowania się” do standardowych ram relacji. Często kończyły się one poczuciem bycia ni...
06/05/2026

Możesz mieć za sobą lata prób „dopasowania się” do standardowych ram relacji. Często kończyły się one poczuciem bycia niezrozumianą. A potem pojawił się Ktoś, przy kim nie musiałaś wyjaśniać, dlaczego dźwięk mlaskania sprawia Ci ból fizyczny albo dlaczego po intensywnym dniu potrzebujesz trzech dni ciszy, by odzyskać energię.

Dlaczego neuroatypowe osoby tak instynktownie szukają „swoich”? To nie tylko chemia, ale też to biologia i psychologia.
🔸Problem Podwójnej Empatii
Teoria Damiana Miltona rzuca nowe światło na Wasze relacje. To nie jest tak, że jako osoba neuroatypowa „masz problem z komunikacją”. Ty po prostu masz inny styl komunikacji. W parze ND+ND (neurodywergentnej) często znika bariera domysłów. Komunikujecie się bardziej bezpośrednio, a to, co dla świata zewnętrznego jest „dziwne”, dla Was jest jasnym kodem.
🔸Koniec z Maskowaniem
Dom powinien być Twoim bezpiecznym portem. Przy partnerze, który sam zna paraliż decyzyjny albo potrzebę stymulacji (stimmingu), możesz wreszcie zdjąć maskę, którą nosisz w pracy. Ta wspólna ulga i brak konieczności ciągłego tłumaczenia się ze swoich potrzeb budują intymność, której nie zastąpi żadna romantyczna kolacja.
🔸Sensoryczne Przymierze
Kto inny zrozumie, że „złe światło” w salonie potrafi popsuć cały wieczór? Neuro-pary często intuicyjnie tworzą domy przyjazne sensorycznie. To miejsca, gdzie cisza jest szanowana, a faktura koca, pod którym się wspólnie zwijacie, ma znaczenie strategiczne.
🔸Wspólna fala (Hiperfokus)
Nic tak nie spaja, jak wspólne nurkowanie w nowy temat o 2:00 w nocy. Ta intensywność, która dla reszty świata bywa „zbyt duża” lub męcząca, dla Was jest naturalnym rytmem.
🔸Oczywiście, dwa neuroatypowe światy to też konkretne wyzwania.
Jak zadbać o siebie, gdy Wasze potrzeby sensoryczne nagle staną ze sobą w sprzeczności? Jednak zrozumienie mechanizmów, które Wami kierują, to pierwszy krok do zbudowania relacji opartej na akceptacji, a nie na ciągłym próbowaniu „naprawienia” siebie nawzajem.

A jak to wygląda u Ciebie? Twoja relacja to „neuro-mieszanka” czy czysta „neuro-atypowość”?

„Po co Ci terapia, skoro boli Cię brzuch/głowa/plecy?”. Odpowiedź jest prosta: Dla odzyskania wolności. Wyjście z błędne...
04/05/2026

„Po co Ci terapia, skoro boli Cię brzuch/głowa/plecy?”. Odpowiedź jest prosta: Dla odzyskania wolności.

Wyjście z błędnego koła somatyzacji to proces, który zmienia nie tylko to, jak się czujesz, ale jak żyjesz. W dzisiejszym poście podsumowujemy, co realnie zmienia się w codzienności naszych pacjentek, gdy przestają walczyć ze swoim ciałem, a zaczynają z nim współpracować.

To efekt nauki rozpoznawania własnych emocji i potrzeb, zanim te zdążą „zamienić się” w fizyczny ból.

Która z tych zmian jest dla Ciebie teraz najważniejsza?
🔸Zrozumienie przyczyn bólu?
🔸Odzyskanie kontroli nad planem dnia?
🔸Spokój o własne zdrowie?

👉Daj znać w komentarzu pod cyfrą 1, 2 lub 3.

„Po co Ci terapia, skoro boli Cię brzuch/głowa/plecy?”. Odpowiedź jest prosta: Dla odzyskania wolności. Wyjście z błędne...
04/05/2026

„Po co Ci terapia, skoro boli Cię brzuch/głowa/plecy?”. Odpowiedź jest prosta: Dla odzyskania wolności.

Wyjście z błędnego koła somatyzacji to proces, który zmienia nie tylko to, jak się czujesz, ale jak żyjesz. W dzisiejszym poście podsumowujemy, co realnie zmienia się w codzienności naszych pacjentek, gdy przestają walczyć ze swoim ciałem, a zaczynają z nim współpracować.

To efekt nauki rozpoznawania własnych emocji i potrzeb, zanim te zdążą „zamienić się” w fizyczny ból.

Która z tych zmian jest dla Ciebie teraz najważniejsza?

🔸Zrozumienie przyczyn bólu?
🔸Odzyskanie kontroli nad planem dnia?
🔸Spokój o własne zdrowie?

👉Daj znać w komentarzu pod cyfrą 1, 2 lub 3.

Napięcie, ból, zmęczenie.To często somatyzacja.Nie wynika z jednego wydarzenia.To efekt przeciążenia, które narasta każd...
02/05/2026

Napięcie, ból, zmęczenie.
To często somatyzacja.

Nie wynika z jednego wydarzenia.
To efekt przeciążenia, które narasta każdego dnia.

👉 Zobacz karuzelę i sprawdź, co może nasilać Twoje objawy.

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy EOS ośrodek psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria