Anna Korczak Psycholog

12/06/2026

W tym odcinku sprawdzimy, jak pierwsze lata życia wpływają na to, kim stajemy się jako dorośli. Korzystając z koncepcji Erika Eriksona, przyjrzymy się temu, jak wczesne doświadczenia kształtują nasze poczucie bezpieczeństwa, niezależności i tożsamości.

Porozmawiamy również o tym, dlaczego pewne trudności i schematy powracają w dorosłości oraz jaki związek mają z tym, czego zabrakło nam na wcześniejszych etapach rozwoju.

Zapraszam do oglądania.

W tym odcinku przyjrzymy się temu, jak pierwsze etapy życia opisane przez psychologa Erika Eriksona wpływają na to, kim stajemy się w dorosłości. Porozmawiamy o tym, dlaczego to, czego nie dostaliśmy w dzieciństwie - poczucie bezpieczeństwa, autonomia, przestrzeń na inicjatywę czy zdrowa...

31/05/2026

„Wywiad z dzieckiem z ADHD i dzieckiem bez ADHD”
Zadano dwojgu dzieciom te same pytania.
Oboje mają sześć lat i chodzą do pierwszej klasy, ale tylko jedno z nich ma ADHD.
Czy potrafisz zgadnąć, które?”

Two children were interviewed and asked the same questions. Both children are six years old, in the first grade, and have the same family structure, but thei...

24/04/2026

🌿 Bezpłatny kurs MBSR dla mieszkańców Śródmieścia 🌿

Zapraszamy na 8-tygodniowy trening uważności, dzięki któremu:
✔️ zredukujesz stres
✔️ poprawisz koncentrację
✔️ zbudujesz wewnętrzny spokój

🧘‍♀️ W programie:
▪️ 8 spotkań grupowych (2,5h)
▪️ Dzień Uważności (praktyka weekendowa)
▪️ materiały i nagrania do pracy własnej
▪️ konsultacje indywidualne z certyfikowanym nauczycielem

📅 Start: maj 2026 (grupy poranne i wieczorne)

📍 Lokalizacja: Polski Związek Niewidomych, ul. Konwiktorska 9, Warszawa
⚠️ Liczba miejsc ograniczona

👉 Zgłoszenia i szczegóły:
https://uwaznoscnadobrostan.pl/nieodplatny-kurs-mbsr/

🌱 Zadbaj o siebie i swój dobrostan. Twój spokój jest Twoją siłą.
Kurs realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego m.st. Warszawy dla mieszkańców Dzielnicy Śródmieście.

21/03/2026

Kolejny film, który publikuję, pokazuje, jak osoba w spektrum autyzmu może odbierać świat wokół siebie. To próba zobaczenia codzienności z innej perspektywy — pełnej bodźców, napięcia, trudności w filtrowaniu dźwięków, obrazów i emocji. To, co dla wielu osób wydaje się zwyczajne, dla kogoś w spektrum może być przytłaczające i bardzo męczące. Warto zatrzymać się na chwilę i spróbować lepiej to zrozumieć — z większą empatią, uważnością i otwartością.

Understand autism, the person and what to do. Visit http://bit.ly/2UuogeG

21/03/2026

Publikuję dziś film, który pokazuje, jak osoba w spektrum autyzmu może odbierać otaczający ją świat. To, co dla jednych jest zwykłą codziennością, dla innych może być nadmiarem bodźców, napięciem i ogromnym wysiłkiem. Ten materiał pomaga lepiej zrozumieć, że autyzm to nie „dziwne zachowanie”, ale inny sposób przeżywania rzeczywistości. Warto obejrzeć go z uważnością i empatią.

Warning: this film contains flashing lights, bright colours and loud, sudden noises. Some people might experience motion sickness in this 360 degree virtual ...

02/03/2026

c. d. W codziennych sytuacjach w szkole dzieci czasem spotykają się z przykrymi komentarzami ze strony rówieśników i nie zawsze wiedzą, jak odpowiedzieć spokojnie i pewnie. Dlatego poniżej przesyłam krótką „ściągę” z najczęściej pojawiającymi się odzywkami oraz prostymi, gotowymi odpowiedziami, które dziecko może wykorzystać.

Najczęstsze odzywki i gotowe odpowiedzi dziecka

24/02/2026

W codziennych sytuacjach szkolnych dzieci czasem słyszą niemiłe komentarze od rówieśników i nie zawsze wiedzą, jak spokojnie zareagować. Poniżej przesyłam krótką „ściągę” z najczęstszymi odzywkami oraz gotowymi, prostymi odpowiedziami,
Najczęstsze odzywki i gotowe odpowiedzi dziecka, Część I:

1) „Jesteś głupi/głupia”
• „Nie zgadzam się, nie mów tak do mnie.”
• „Stop. Nie obrażaj mnie.”
• „Możesz mieć swoje zdanie, ale mnie nie wyzywaj.”
2) „Jesteś brzydki/brzydka”
• „Nie komentuj mojego wyglądu. Stop.”
• „To jest niemiłe. Przestań.”
• „Nie rozmawiam, kiedy mnie obrażasz.” (i odejście)
3) „Nikt cię nie lubi”
• „To nieprawda. Przestań mnie ranić.”
• „Nie będę o tym dyskutować.” (odwrót/odejście)
• „Nie mów za innych.”
4) „Jesteś dziwny/dziwna”
• „Możesz tak myśleć, ale mów do mnie z szacunkiem.”
• „Stop. To jest obraźliwe.”
• „Ja jestem sobą. Koniec tematu.”

14/02/2026

ADHD & ASD (ASPERGER)

08/02/2026

Często trudne zachowania dziecka w szkole nie biorą się „znikąd” — są odbiciem tego, jak wyglądają w domu granice, zasady i reakcje dorosłych. Jeśli dziecko słyszy zapowiedź konsekwencji, a potem i tak dostaje to, na czym mu zależy, uczy się, że reguły są negocjowalne, a słowa dorosłych nie muszą być traktowane poważnie.

Warto pamiętać: konsekwencja to nie przemoc i nie „kara dla kary”. To spokojne, przewidywalne następstwo zachowania — realizowane zawsze tak samo. I co ważne: wzmocnienia pozytywne nie wykluczają konsekwencji, bo skuteczne wychowanie to równowaga. Nagradzamy to, co chcemy wzmacniać (wysiłek, współpracę, samokontrolę), ale jednocześnie stawiamy granice i — gdy trzeba — wprowadzamy konsekwencje za łamanie zasad.

W psychologii uczenia się „wzmocnienia” i „kary” to pojęcia techniczne: czasem wystarczy odebranie przywileju, ograniczenie dostępu do atrakcji, przerwanie aktywności albo krótka, jasna konsekwencja „tu i teraz”. To nie musi być surowe ani upokarzające — kluczowe jest, żeby było spójne, przewidywalne i bez negocjacji w emocjach.

Granice + spokój + konsekwencja + docenianie dobra = poczucie bezpieczeństwa. A to jest najlepsza baza do realnej zmiany zachowania.

02/02/2026

Dziecko w wieku młodszoszkolnym może przeżywać żałobę i traumę w sposób opóźniony i nieliniowy.

Przez długi czas dziecko może być bardzo spokojne, wycofane i bezproblemowe, co często w psychologii określamy jako zamrożenie emocjonalne - mechanizm ochronny, który pomaga przetrwać pierwsze, najbardziej bolesne etapy straty.

Kiedy dziecko zaczyna pracować z psychologiem, jego poczucie bezpieczeństwa wzrasta i może ujawniać emocje, które wcześniej były zablokowane:
- złość,
- frustracja,
- lęk,
- buntowniczość,
- potrzeba kontroli,
- poszukiwanie granic u dorosłych.

U dzieci w wieku młodszoszkolnym żałoba bardzo rzadko wygląda jak smutek.
Najczęściej pojawia się właśnie w formie:
- prowokacji,
- impulsywnych zachowań,
- odrzucania poleceń,
- agresji słownej,
- odreagowywania na najbliższych dorosłych.

To nie oznacza, że dziecko jest mniej wychowane czy mniej zdolne do współpracy - to oznacza, że jego układ nerwowy dopiero teraz zaczyna mierzyć się z ogromnym napięciem związanym ze stratą bliskiej osoby, a to napięcie musi jakoś znaleźć ujście.

Sposoby rekcji przez dorosłego:
- Krótkie, neutralne reakcje na zachowania prowokacyjne - bez dialogowania i uzasadniania, które dziecko wykorzystuje do eskalacji.
- Jasne, niezmienne zasady - przewidywalność obniża jego lęk.
- Wzmocnienia pozytywne natychmiast po uspokojeniu.
- Uprzedzanie o zmianach i sytuacjach potencjalnie trudnych - sprzyja stabilizacji zachowania dziecka.