Insight Space SC

Insight Space SC Insight Space to centrum terapeutyczno-szkoleniowe online, które zostało założone przez Ewę Wiśniewską i Zuzannę Kamińską.

Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której każdy może uzyskać profesjonalną pomoc psychologiczną.

Złość to jedna z kluczowych, a zarazem najbardziej obciążonych kulturowo emocji. Choć ewolucyjnie służy ochronie naszych...
05/06/2026

Złość to jedna z kluczowych, a zarazem najbardziej obciążonych kulturowo emocji. Choć ewolucyjnie służy ochronie naszych granic i zasobów, w codziennym życiu bywa źródłem trudności relacyjnych i wewnętrznego dyskomfortu.

Zapraszamy na skondensowany, 30-minutowy webinar, podczas którego Zuzanna Kamińska – psycholożka i psychotraumatolożka – przybliży mechanizmy powstawania złości oraz przedstawi skuteczne strategie jej regulacji oparte na dowodach naukowych.

W programie spotkania:

✔️ Biologia złości: co dzieje się w ciele i mózgu w stanie wzbudzenia?
✔️ Psychologiczna architektura: co często kryje się pod maską złości?
✔️ Interpretacja poznawcza: jak nasze myśli wpływają na intensywność odczuwanych emocji i jakie są rodzaje złości?
✔️ Metody regulacji emocji: praktyczne wskazówki jak zarządzać napięciem

Złość nie musi być destrukcyjna. Może stać się precyzyjnym narzędziem informacyjnym pod warunkiem, że zrozumiemy jej mechanizm.

🗓 09.06.2026
⏰ 19:00 - 19:30
✅ Zapisyna stronie: https://insightspace.pl/wydarzenia/

Ponad połowa osób doświadcza w pracy sytuacji stresujących lub konfliktowych co najmniej raz w tygodniu (15% codziennie,...
05/06/2026

Ponad połowa osób doświadcza w pracy sytuacji stresujących lub konfliktowych co najmniej raz w tygodniu (15% codziennie, 35% co tydzień).

To nie są „wyjątkowe momenty”, tylko stały element rzeczywistości zawodowej. Jednocześnie tylko 1% deklaruje, że takie sytuacje praktycznie się nie zdarzają.
A ponieważ to zjawisko jest tak powszechne, zaczynamy je normalizować.

Traktujemy stres i napięcie jak nieodłączny element pracy, coś, czego „po prostu nie da się uniknąć”. W efekcie przestajemy je kwestionować i przestajemy nimi zarządzać.

Sam konflikt jest nieunikniony, ale to, co robi różnicę, to sposób, w jaki się z nim pracuje. Tam, gdzie brakuje jasnej komunikacji, poczucia bezpieczeństwa i umiejętności regulowania emocji, konflikt przestaje być konstruktywny i zamienia się w przewlekłe napięcie, które odbija się na współpracy, decyzjach i wynikach.

Ostatecznie nie chodzi o sam konflikt, tylko o to, jak zespół potrafi przez niego przejść.

03/06/2026

🚀 Insight Space na Women in Tech Summit 2026!

10 czerwca poprowadzimy warsztat:
„Stres jako interpretacja otaczającej nas rzeczywistości - jak utrzymać równowagę w wymagającym środowisku zawodowym”

Podczas warsztatu skupimy się na praktyce i realnych sytuacjach z życia zawodowego.
Przeanalizujemy konkretny business case i pokażemy:
• jak stres wpływa na sposób interpretowania sytuacji w pracy
• dlaczego pod presją trudniej o koncentrację, spokojną komunikację i trafne decyzje
• jak rozpoznawać sygnały przeciążenia zanim organizm wejdzie w tryb alarmowy
• jakie techniki pomagają regulować napięcie w trakcie intensywnego dnia pracy
Cieszymy się, że możemy być częścią wydarzenia, które tworzy przestrzeń do zdrowego funkcjonowania w branży tech. 💙

👉 Link do biletów: https://womenintechsummit.pl/join-the-event
👉Link do warsztatów: https://womenintechsummit.pl/agenda/event/stres-jako-interpretacja-otaczajacej-nas-rzeczywistosci-jak-utrzymac-rownowage-w-wymagajacym-srodowisku-zawodowym

Do zobaczenia na Women in Tech Summit!

„Ogarniam wszystko” brzmi jak supermoc.Ale nierzadko prowadzi do przeciążenia przykrytego ładnym opakowaniem produktywno...
02/06/2026

„Ogarniam wszystko” brzmi jak supermoc.

Ale nierzadko prowadzi do przeciążenia przykrytego ładnym opakowaniem produktywności.

✔️ odpisujesz i pomagasz wszystkim
✔️ pamiętasz o wszystkich obowiązkach
✔️ działasz mimo zmęczenia
✔️ zawsze „dajesz radę”

Tylko że organizm też ma swoje granice.
Zdarza się, że ludzie w przeciążeniu nie proszą o pomoc, bo są przyzwyczajeni, że to oni pomagają innym.

A sygnały ostrzegawcze bywają ciche:
– ciągłe napięcie
– problemy ze snem lub apetytem
– rozdrażnienie
– brak energii, uczucie przewlekłego zmęczenia
– poczucie, że odpoczynek trzeba sobie „zasłużyć”

Nie wszystko trzeba dźwigać samemu.

Czasem największą dojrzałością jest życzliwość wobec siebie i pozwolenie sobie na chwilę oddechu. To daje siłę do dalszego działania.

01/06/2026

A co, jeśli powiem Ci, że złość wcale nie jest „zła”, a jej celem wcale nie jest ruina Twoich relacji i życia? 🤯

Od dziecka powtarzano nam, że złość piękności szkodzi. Rezultat? Nauczyliśmy się ją tak świetnie tłumić, że aż zamienia się we wrogość, frustrację, a czasem... wybuchy nieadekwatne do sytuacji. 🌋

A prawda jest taka, że złość to Twój osobisty, bardzo głośny i wielki Ochroniarz. Wyobraź sobie, że on tak naprawdę krzyczy i odstrasza tylko dlatego, że za jego plecami stoi ukryty, delikatny VIP – lęk, niespełniona potrzeba, zmęczenie czy poczucie odrzucenia.
Kiedy to zrozumiesz, przestaniesz być zakładnikiem swoich emocji.

I właśnie po to stworzyłyśmy darmowy webinar: „Uwaga złość, czyli kilka słów o regulacji emocji”. 🧠🫶🏼

🔥 Kiedy: wtorek, 9 czerwca, 19:00
🔥 Gdzie: platforma Zoom
👉ZAPISY na naszej stronie internetowej w zakładce Wydarzenia (www.insightspace.pl)

29/05/2026

Rodzicielstwo bywa piękne, ale też pełne wyzwań. Jeśli potrzebujesz wsparcia, rozmowy lub spojrzenia z innej perspektywy, zapraszamy na konsultacje dla rodziców z psycholożką Katarzyną Bartosik. 🌿

To bezpieczna przestrzeń do rozmowy o emocjach, trudnościach wychowawczych i relacjach w rodzinie. 💛

🔗Zapisy: https://insightspace.pl/katarzyna-bartosik/

Katarzyna Bartosik ukończyła psychologię na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz Akademię Logoterapii im. Viktora Frankla. Posiada certyfikat nauczyciela uważności w podejściu MBLC (Mindfulness Based Living Course) wydany przez Mindfulness Association Polska. Ukończyła także Certyfikowany Kurs Współczucia CBLC (Compassion Based Living Course) oraz specjalizację z psychologii sportu. Jest również edukatorką hig​​ieny cyfrowej.

Stres nie zawsze wygląda tak samo. Czasem dokładnie wiesz, co Cię obciąża: praca, finanse, relacje. Innym razem czujesz ...
28/05/2026

Stres nie zawsze wygląda tak samo. Czasem dokładnie wiesz, co Cię obciąża: praca, finanse, relacje. Innym razem czujesz tylko napięcie i zmęczenie, bez jednej konkretnej przyczyny. W obu przypadkach organizm reaguje przeciążeniem.

Nie wszystko da się wyeliminować. Wiele źródeł stresu to naturalna część życia, dlatego kluczowe jest rozróżnienie: co jest stałe, a na co masz wpływ.

Z jednej strony możesz działać tu i teraz: regulować napięcie i trochę odciążać codzienność. Z drugiej, jeśli coś wraca regularnie, to sygnał, że warto pomyśleć o zmianie w dłuższej perspektywie.

I to nie musi być radykalna decyzja. Chodzi o kierunek i realne kroki.

—

Zapisz na później, jeśli chcesz do tego wrócić.

Ciepłe słowa mają realną moc: budują poczucie sensu, bezpieczeństwa i motywacji – zwłaszcza w pracy.W Insight Space wier...
26/05/2026

Ciepłe słowa mają realną moc: budują poczucie sensu, bezpieczeństwa i motywacji – zwłaszcza w pracy.

W Insight Space wierzymy, że relacje oparte na docenieniu i autentyczności przekładają się na zaangażowanie i dobrostan.

Bo kiedy ktoś czuje się zauważony, może dawać z siebie więcej – bez wypalenia.

25/05/2026

Umów się na konsultację online z psycholożką, neurologopedką lub trenerką uważoności w poradni Insight Space!

🔗https://insightspace.pl/specjalisci/

🧠Zuzanna Kamińska (psycholożka, psychotraumatolożka) - pracuje z młodzieżą, osobami dorosłymi i parami, a zajmuje się w szczególności stresem i przeciążeniem zawodowym, relacjami międzyludzkimi, traumą oraz tematem neuroróżnorodności🧠

🗣️Anna Lewandowska (neurologopedka, trenerka emisji glosu) - pomaga dorosłym i młodzieży mówić wyraźnie, pewnie i bez wysiłku, wspierając ich w budowaniu komfortu komunikacyjnego🗣️

🌿Katarzyna Bartosik (psycholożka, trenerka uważności) - towarzyszy dorosłym w odnajdywaniu drogi do tego, co dla nich ważne, w budowaniu zdrowych nawyków, regulowaniu emocji oraz w rozpoznawaniu własnych potrzeb🌿

🫀dr Anna Chrzanowska (psycholożka, naukowczyni) - wspiera osoby dorosłe w procesie żałoby i straty oraz opiekujące się przewlekle chorymi członkami rodziny. Pomaga w odbudowywaniu motywacji, poczucia sensu oraz radzeniu sobie z objawami lęku, depresji czy trudnościami w dostosowaniu się do współczesnego świata 🫀

22/05/2026

W kłótni z partnerem łatwo wpaść w pułapkę domysłów i interpretacji.

„Nie odpisał mi - pewnie ma mnie gdzieś.”
„Jest oschła - pewnie już mu nie zależy.”

A przecież często nie znamy całej historii i błędnie odczytujemy intencje drugiej osoby.
Dlatego w konflikcie warto zatrzymać się i zamiast zakładać, zaciekawić się partnerem.

👉 „Jak Ty to widzisz?”
👉 „Co tak naprawdę masz na myśli?”
👉 „Co się dzieje po Twojej stronie?”

Chęć zrozumienia perspektywy drugiej osoby nie oznacza rezygnacji z własnych emocji.
To sposób na budowanie bliższej, bezpieczniejszej relacji i lepszej komunikacji. 🤍

Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i swoje relacje, w Insight Space znajdziesz wsparcie psychologów online.

🌐 www.insightspace.pl

Adres

Aleje Jerozolimskie 109/70
Warsaw
02-011

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Insight Space SC umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria