Migrena - Wiedza i Wsparcie

Migrena - Wiedza i Wsparcie Migrena – To Się Leczy to profil edukacyjny i społeczność osób żyjących z migreną.

Rzetelna wiedza, wsparcie i obalanie mitów - bo migrenę można leczyć i odzyskać kontrolę nad życiem

🟣 „𝙏𝙤 𝙩𝙮𝙡𝙠𝙤 𝙗𝙤́𝙡 𝙜ł𝙤𝙬𝙮” – 𝙤𝙨𝙤𝙗𝙮 𝙘𝙝𝙤𝙧𝙪𝙟𝙖̨𝙘𝙚 𝙣𝙖 𝙢𝙞𝙜𝙧𝙚𝙣𝙚̨ 𝙨ł𝙮𝙨𝙯𝙖̨ 𝙩𝙤 𝙗𝙖𝙧𝙙𝙯𝙤 𝙘𝙯𝙚̨𝙨𝙩𝙤.Tymczasem migrena jest przewlekłą choro...
12/06/2026

🟣 „𝙏𝙤 𝙩𝙮𝙡𝙠𝙤 𝙗𝙤́𝙡 𝙜ł𝙤𝙬𝙮” – 𝙤𝙨𝙤𝙗𝙮 𝙘𝙝𝙤𝙧𝙪𝙟𝙖̨𝙘𝙚 𝙣𝙖 𝙢𝙞𝙜𝙧𝙚𝙣𝙚̨ 𝙨ł𝙮𝙨𝙯𝙖̨ 𝙩𝙤 𝙗𝙖𝙧𝙙𝙯𝙤 𝙘𝙯𝙚̨𝙨𝙩𝙤.

Tymczasem migrena jest przewlekłą chorobą neurologiczną, która potrafi wpływać na niemal każdy aspekt życia. Nie chodzi tylko o ból.

To także dni, kiedy trudno pracować, opiekować się dziećmi, spotkać z bliskimi czy realizować plany. To odwołane wyjazdy, nieprzespane noce, rezygnacja z ważnych wydarzeń i ciągła niepewność, kiedy pojawi się kolejny napad.

Podczas ataku migreny nawet zwykłe czynności mogą stać się ogromnym wyzwaniem. Światło razi, dźwięki przeszkadzają, pojawiają się nudności, a czasem jedynym ratunkiem jest cisza, ciemność i odpoczynek.

𝘾𝙤 𝙬𝙖𝙯̇𝙣𝙚, 𝙢𝙞𝙜𝙧𝙚𝙣𝙖 𝙣𝙞𝙚 𝙢𝙪𝙨𝙞 𝙤𝙯𝙣𝙖𝙘𝙯𝙖𝙘́ 𝙯̇𝙮𝙘𝙞𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙥𝙤𝙧𝙯𝙖̨𝙙𝙠𝙤𝙬𝙖𝙣𝙚𝙜𝙤 𝙘𝙝𝙤𝙧𝙤𝙗𝙞𝙚.

🗣️ Jak podkreśla Alina Kułakowska, prezes Polskie Towarzystwo Neurologiczne, migrena jest jedną z najczęstszych chorób neurologicznych - dotyka około 15 proc. populacji. Jej przyczyny nie są do końca poznane, dlatego zaliczana jest do tzw. idiopatycznych bólów głowy. Nie potrafimy jej wyleczyć raz na zawsze. Możemy jednak - i powinniśmy - skutecznie ją leczyć i kontrolować.

Jeśli napady powtarzają się regularnie, warto porozmawiać z neurologiem. Współczesna medycyna dysponuje coraz skuteczniejszymi metodami leczenia, które pomagają ograniczyć liczbę dni z bólem, a wielu pacjentom pozwalają odzyskać kontrolę nad codziennością.

Migrena nie jest fanaberią, przesadą ani „kobiecą przypadłością”.

To choroba, która zasługuje na właściwe rozpoznanie, leczenie i zrozumienie.

Jeśli żyjesz z migreną, pamiętaj: nie jesteś sam_a.

Czytaj więcej:
https://medicalpress.pl/aktualnosci/migrena-to-nie-tylko-bl-gowy-choroba-neurologiczna-odbiera-milionom-polakw-normalne-ycie_QVvJ3K6R1K/


Migrena - To Się Leczy

🌸 Wiosna, lato, spacery… i te wszystkie zapachy unoszące się w powietrzu.Dla wielu osób są przyjemnością. Ale jeśli żyje...
19/05/2026

🌸 Wiosna, lato, spacery… i te wszystkie zapachy unoszące się w powietrzu.

Dla wielu osób są przyjemnością. Ale jeśli żyjesz z migreną, czasem nawet najładniejszy zapach potrafi stać się… problemem.

Mocne perfumy w autobusie. Dym papierosowy. Zapach środków czystości. Dym z komina. A czasem nawet intensywny aromat gotowania.

U części osób z migreną zapachy w trakcie napadu (albo tuż przed nim) stają się wyjątkowo intensywne, drażniące i trudne do zniesienia. To zjawisko nazywa się osmofobią – nadwrażliwością lub awersją wobec zapachów związaną z migreną.

Co ciekawe, badania pokazują, że to wcale nie jest rzadkie doświadczenie – niemal połowa osób z migreną zgłasza nadwrażliwość na zapachy, a ponad 40 proc. wskazuje konkretne wonie jako możliwy wyzwalacz napadu.

Najczęściej? Perfumy, dym tytoniowy i intensywne chemiczne zapachy.

U nas na liście są zdecydowanie: mocne perfumy, dym papierosowy i dym z komina 😶‍🌫️

A jak jest u Was? 🤔
Jakie zapachy są dla Was szczególnie drażniące albo kojarzą się z napadem migreny? Podzielcie się w komentarzu 👇

Nasza Grupa:
Migrena - To Się Leczy

🟣 Życie z migreną bywa nierozumiane...Osoby z migreną często słyszą:„też mnie czasem boli głowa”.Tylko że migrena to dla...
09/05/2026

🟣 Życie z migreną bywa nierozumiane...
Osoby z migreną często słyszą:
„też mnie czasem boli głowa”.

Tylko że migrena to dla wielu osób coś znacznie więcej niż ból. To dni wyłączone z życia. Odwołane spotkania. Cisza, ciemny pokój i czekanie, aż organizm w końcu odpuści.

To także ciągłe tłumaczenie się przed innymi. W pracy. W domu. Wśród znajomych. Bo migreny często nie widać ➡︎ nie ma gipsu, opatrunku ani wyniku, który od razu wszystko wyjaśnia.

A jednak potrafi wpływać na każdy element codzienności.

Dlatego powstała grupa wsparcia 👉 Migrena - To Się Leczy

To miejsce dla osób, które chcą poczuć, że nie są z tym same. Dla tych, którzy szukają zrozumienia, sprawdzonych informacji i rozmowy z ludźmi, którzy naprawdę wiedzą, czym jest napad migreny.

➡︎ Na profilu będziemy również dzielić się nowymi doniesieniami naukowymi, informacjami o możliwościach terapeutycznych, leczeniu, diagnostyce i tym, co może pomóc lepiej zrozumieć migrenę oraz codzienność życia z chorobą.

Nie oceniamy.
Nie bagatelizujemy.
Nie mówimy „przejdzie ci”.

Tworzymy społeczność, w której można powiedzieć: „dzisiaj znowu nie dałam rady” i trafić na osoby, które naprawdę to rozumieją.



Fundacja To Się Leczy

🟣 Migrena to przewlekła choroba neurologiczna, która może wiązać się nie tylko z silnym bólem głowy, ale także z nudnośc...
08/05/2026

🟣 Migrena to przewlekła choroba neurologiczna, która może wiązać się nie tylko z silnym bólem głowy, ale także z nudnościami, zaburzeniami widzenia, nadwrażliwością na światło, dźwięki czy zapachy. Dla wielu osób oznacza również realne ograniczenie codziennego funkcjonowania ➡︎ pracy, nauki, relacji czy zwykłych aktywności.

Mimo ogromnego wpływu choroby na życie pacjentów, rozpoznawanie i leczenie migreny nadal opiera się głównie na opisie objawów zgłaszanych przez pacjenta.

Jak zwraca uwagę prof. Robert Cowan ze Stanford Medicine:
„Obecnie decyzje dotyczące leczenia migreny są gorsze niż metoda prób i błędów. To jak rzucanie lotkami w ciemności.”

Właśnie dlatego badacze ze Stanford postanowili sprawdzić, czy pod wspólną nazwą „migrena” mogą kryć się różne biologiczne podtypy choroby.

W badaniu wykorzystano funkcjonalny rezonans magnetyczny (fMRI), który pozwala oceniać aktywność i komunikację pomiędzy różnymi obszarami mózgu. Analiza wykazała dwa różniące się między sobą podtypy migreny.

Jeden był bardziej zbliżony do osób zdrowych i wiązał się z łagodniejszym przebiegiem choroby. Drugi charakteryzował się bardziej nasilonymi zaburzeniami połączeń pomiędzy obszarami mózgu związanymi m.in. z uwagą, przetwarzaniem bodźców wzrokowych, ruchem, emocjami i bólem.

Pacjenci z tej grupy częściej mieli dłuższy przebieg choroby, bardziej obciążające napady i większy wpływ migreny na codzienne życie.

Co ciekawe ➡︎ liczba dni z bólem głowy nie różniła się istotnie pomiędzy grupami.

To ważne, bo dziś migrenę często klasyfikuje się właśnie według liczby dni bólowych w miesiącu. Tymczasem nowe wyniki sugerują, że podobne objawy mogą wynikać z różnych mechanizmów biologicznych.

To badanie jest kolejnym krokiem do lepszego zrozumienia migreny i pokazuje, że pod podobnymi objawami mogą kryć się różne mechanizmy biologiczne choroby. A to może mieć ogromne znaczenie dla przyszłości leczenia 👉 bardziej spersonalizowanego, lepiej dopasowanego do konkretnego pacjenta, jego przebiegu migreny i sposobu funkcjonowania mózgu.

Więcej o badaniu: https://medicalpress.pl/aktualnosci/obrazowanie-mzgu-ujawnia-podtypy-migreny-odkrycie-naukowcw-ze-stanford-medicine_lGywLEgAEw/

🟣 O migrenie mówi się dziś coraz więcej – i dobrzePowstają 👉 profile w mediach społecznościowych, pojawiają się książki,...
05/05/2026

🟣 O migrenie mówi się dziś coraz więcej – i dobrze
Powstają 👉 profile w mediach społecznościowych, pojawiają się książki, coraz więcej osób zaczyna mówić o swoich doświadczeniach wprost. Trudno dziś znaleźć kogoś, kto nie zna migreny – bezpośrednio albo z bliskiego otoczenia.

Jedną z nowszych publikacji jest “Migrena. Uwolnij się od bólu” autorstwa Joanny Zielewskiej, która próbuje opisać migrenę nie tylko od strony medycznej, ale też tak, jak jest naprawdę odczuwana.

📖 Jak piszą pacjenci:

„głowa na autopilocie. Podczas ataku migreny mózg działa jak automat – nie reaguje normalnie, nie przetwarza bodźców tak, jak powinien. Światło, dźwięki, zapachy są zbyt intensywne, zbyt głośne, zbyt bliskie. Wszystko drażni, jakby układ nerwowy był pozbawiony filtra.”

„burza w mózgu. Wyobraź sobie, że w mózgu zaczyna się burza: błyskawice (błyski światła), grzmoty (pulsujący ból), ciemne chmury (mgła poznawcza), a wszystko to w zamkniętej przestrzeni czaszki.”

„zmrożenie zmysłów. (…) światło boli, dźwięk rani i pojawia się wrażenie, że myśli skuwa lód.”

Te opisy są bardzo obrazowe, ale – co ważne – nie są tylko metaforą.

Za tym stoją konkretne mechanizmy neurologiczne. W trakcie ataku aktywują się m.in. podwzgórze i pień mózgu – struktury odpowiedzialne za regulację podstawowych funkcji organizmu i przetwarzanie bodźców. To dlatego migrena wpływa nie tylko na sam ból, ale też na sposób postrzegania świata, koncentrację, emocje czy reakcję na dźwięki i światło.

Migrena nie jest też jedną chorobą. Może przebiegać z aurą lub bez niej, mieć charakter epizodyczny albo przewlekły. U części osób z czasem zmienia swój przebieg i staje się coraz trudniejsza do kontrolowania.

I choć wiemy o niej coraz więcej, wciąż zdarza się, że bywa bagatelizowana – także przez samych pacjentów.

Jeśli ktoś nie czuje potrzeby dołączania do grup wsparcia czy szukania takich przestrzeni, to czasem właśnie takie książki mogą być dobrym punktem odniesienia – żeby lepiej zrozumieć, co się dzieje w trakcie migreny.

Albo po prostu żeby ktoś bliski mógł zobaczyć, z czym mierzy się osoba z migreną – bo to często nie jest coś, co da się łatwo opisać w kilku zdaniach.

Nasza Grupa Wsparcia:
Migrena - To Się Leczy

🟣Światłowstręt to jeden z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych objawów migreny – doświadcza go wielu pacjentów, częs...
29/04/2026

🟣Światłowstręt to jeden z najczęstszych i najbardziej dokuczliwych objawów migreny – doświadcza go wielu pacjentów, często przy każdym napadzie.

Fotofobia w migrenie to złożona odpowiedź układu nerwowego na bodźce świetlne i wzrokowe. Dlatego osoba z migreną może czuć się gorzej nie tylko na słońcu, ale też w galerii handlowej, przy ekranie komputera, pod określonym typem oświetlenia czy nawet w pomieszczeniu, które dla innych wydaje się zupełnie neutralne.

😣Światło może nasilać ból głowy, ale może też uruchamiać całą kaskadę reakcji w organizmie. U części osób pojawia się nie tylko potrzeba zasłonięcia oczu czy przejścia do ciemniejszego miejsca, ale także zmęczenie, rozdrażnienie, nudności, zawroty głowy, uczucie napięcia czy ogólny dyskomfort.
Dzieje się tak dlatego, że w fotofobii uczestniczy nie tylko narząd wzroku, ale również układ przetwarzania bólu, układ autonomiczny oraz mechanizmy związane z emocjami i regulacją organizmu.

↪︎ Co więcej, problemem nie musi być wyłącznie jasność. Dla wielu osób z migreną obciążające są także migotanie, kontrastowe wzory, pasy czy intensywne zestawienia kolorów.

Dlatego to, co dla jednej osoby jest tylko światłem z ekranu albo wzorem na ścianie, dla innej może być realnym źródłem przeciążenia.

Podkreślamy i uwrażliwiamy – 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗲𝗻𝗮 𝗻𝗶𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘄𝘆ł𝗮̨𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗯𝗼́𝗹𝗲𝗺 𝗴ł𝗼𝘄𝘆 – to choroba, w której często pojawia się nadwrażliwość na różne bodźce – światło, dźwięk, zapach czy zmiany rytmu dnia. Fotofobia jest jednym z najbardziej widocznych przejawów tej nadwrażliwości.

☀ Jak można sobie pomóc lub wesprzeć bliskich?
Nie chodzi o całkowite unikanie światła. W praktyce ważniejsze jest rozpoznanie tego, co konkretnie nasila objawy u danej osoby. Dla jednych będzie to jasne światło, dla innych ekran, migotanie, jazda nocą czy konkretne kolory.

🟣Migrena a ryzyko sercowo-naczyniowe – szczególnie u młodszych kobietDuże badanie oparte na danych z UK Biobank pokazuje...
23/04/2026

🟣Migrena a ryzyko sercowo-naczyniowe – szczególnie u młodszych kobiet

Duże badanie oparte na danych z UK Biobank pokazuje, że osoby z migreną mają wyższe długoterminowe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Po uwzględnieniu różnych czynników ryzyko było wyższe o około 12–14% w porównaniu z osobami bez migreny.

👩Najbardziej wyraźny sygnał dotyczy kobiet, szczególnie przed 45. rokiem życia. W tej grupie migrena wiązała się z wyraźnie wyższym ryzykiem chorób serca i naczyń, a jej znaczenie jako czynnika ryzyka było porównywalne z niektórymi klasycznymi elementami stylu życia.

Jednocześnie badanie pokazuje coś jeszcze ważniejszego – znaczenie stylu życia. Gdy migrena współwystępowała z niezdrowymi nawykami (dotyczącymi m.in. diety, aktywności fizycznej, snu czy alkoholu), ryzyko sercowo-naczyniowe było wyraźnie wyższe niż w przypadku każdego z tych czynników analizowanego osobno.

👉Co istotne, nie wykazano związku między stosowaniem leków doraźnych w migrenie (np. tryptanów czy NLPZ) a wzrostem ryzyka sercowo-naczyniowego. Sugeruje to, że obserwowany efekt dotyczy raczej samej choroby niż jej leczenia.

❤️Te dane nie oznaczają, że migrena = choroba serca. Wskazują jednak, że nie powinna być rozpatrywana w oderwaniu od całego profilu zdrowotnego pacjenta. U części osób – szczególnie młodszych kobiet – może być jednym z sygnałów zwiększonej podatności naczyniowej.

📌 To kolejny argument, by w migrenie patrzeć szerzej: nie tylko na kontrolę bólu, ale też na styl życia i czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.


Migrena - To Się Leczy
Fundacja To Się Leczy

💬 Migrena to nie „zwykły ból głowy”. To choroba, która może realnie wykluczać z życia.W Polsce wciąż zbyt często jest ba...
21/04/2026

💬 Migrena to nie „zwykły ból głowy”. To choroba, która może realnie wykluczać z życia.

W Polsce wciąż zbyt często jest bagatelizowana – zarówno przez pacjentki, jak i przez system. Tymczasem jej konsekwencje sięgają znacznie dalej niż sam ból.

🟣Jak podkreśla dr Magdalena Wysocka-Bąkowska, neurolog, migrenolog:
„Migrena nie jest zwykłym bólem głowy – to naprawdę duże cierpienie, które dotyczy całego mózgu. To nadwrażliwość na bodźce, trudność w adaptowaniu się do nowych, trudnych czynników oraz ciężkie ataki bólu, którym towarzyszą mdłości, wymioty i nadwrażliwość na światło, dźwięki czy zapachy. Objawy te wyłączają z normalnego funkcjonowania zawodowego, rodzinnego i społecznego, a nawet wpływają na karierę życiową”.

👉 To choroba, która dotyczy nawet 15–20% kobiet i milionów osób w Polsce – najczęściej w okresie największej aktywności życiowej.

A mimo to:
▪️ wiele osób latami nie szuka pomocy
▪️ dostęp do neurologa jest ograniczony
▪️ nowoczesne leczenie wciąż pozostaje trudno dostępne

Jak mówi ekspertka:
„Największą barierą jest dostęp do neurologa – bardzo długa ścieżka, nie mówiąc już o poradniach leczenia bólu głowy”.

💡 Migrena nie powinna być przeczekiwana. To choroba, którą można i trzeba leczyć – a pierwszym krokiem jest mówienie o niej otwarcie i szukanie pomocy.

📌 Link do pełnego wywiadu znajdziesz w komentarzu.

Migrena - To Się Leczy

🌫️💧☀️ Czy powietrze, którym oddychasz, może wywołać migrenę?Migrena często kojarzy się z indywidualną wrażliwością organ...
20/04/2026

🌫️💧☀️ Czy powietrze, którym oddychasz, może wywołać migrenę?
Migrena często kojarzy się z indywidualną wrażliwością organizmu. Wiemy, że kluczową rolę odgrywa układ nerwowy i jego nadpobudliwość. Ale jedno pytanie wciąż wraca: dlaczego napad pojawia się akurat w tym momencie?

Coraz więcej badań pokazuje, że odpowiedź może leżeć nie tylko w organizmie, ale też… w środowisku.
Nowe analizy wskazują, że zanieczyszczenie powietrza może zwiększać ryzyko napadów migreny – i to na więcej niż jeden sposób.
W krótkim czasie znaczenie mają zmiany z dnia na dzień. Wyższe stężenia zanieczyszczeń, takich jak dwutlenek azotu (NO₂), czy intensywne nasłonecznienie mogą poprzedzać napad nawet o 1–2 dni.

W dłuższej perspektywie efekt wygląda inaczej. Stała ekspozycja na zanieczyszczenia, zwłaszcza drobne cząstki pyłu (PM2.5), może wpływać na ogólną aktywność choroby – czyli częstsze sięganie po leki i więcej epizodów bólu.

Co ważne, wpływ środowiska nie jest stały. Ten sam czynnik może działać inaczej w zależności od:
➝ temperatury
➝ wilgotności
➝ pory roku

W praktyce oznacza to, że migrena nie ma jednego wyzwalacza. To raczej układ wielu nakładających się czynników.
👉Za tym stoją konkretne mechanizmy biologiczne. Zanieczyszczenia mogą nasilać stan zapalny i stres oksydacyjny, a to prowadzi do pobudzenia układu trójdzielno-naczyniowego – kluczowego w powstawaniu bólu migrenowego. W efekcie dochodzi m.in. do uwalniania CGRP – substancji, która nasila ból i rozszerza naczynia krwionośne.

💡Co to zmienia w praktyce?
Coraz częściej mówi się o tym, że migrenę można przewidywać, a nie tylko leczyć. Jeśli wiemy, że nadchodzą dni z gorszą jakością powietrza lub określonymi warunkami pogodowymi, można:
➝ ograniczyć ekspozycję
➝ zadbać o jakość powietrza w domu
➝ wcześniej wdrożyć leczenie

Kolejne tego typu doniesienia pozwalają lepiej zrozumieć mechanizmy migreny, a co najważniejsze – wskazują, że w pewnych sytuacjach możliwe jest jej wcześniejsze rozpoznanie i próba wyprzedzenia napadu poprzez odpowiednie działania, takie jak modyfikacja ekspozycji czy wcześniejsze wdrożenie leczenia.

🧬 Migrena w rodzinie – czy można ją odziedziczyć?W wielu rodzinach migrena pojawia się u kilku osób. Cierpi na nią mama,...
16/04/2026

🧬 Migrena w rodzinie – czy można ją odziedziczyć?
W wielu rodzinach migrena pojawia się u kilku osób. Cierpi na nią mama, córka, rodzeństwo. Przez lata tłumaczono to podobnym stylem życia albo przypadkiem. Dziś wiemy, że w wielu przypadkach znaczenie ma także genetyka.

🟣Badania pokazują, że odziedziczalność migreny może wynosić nawet 30–60%. Oznacza to, że predyspozycja do choroby jest częściowo zapisana w naszych genach – choć nie oznacza to prostego dziedziczenia jak w przypadku niektórych chorób genetycznych.

Migrena powstaje raczej jako efekt nakładania się wielu czynników.
Geny mogą zwiększać podatność układu nerwowego, ale napad często wywołują dodatkowe elementy, takie jak:
➡︎ stres
➡︎ zaburzenia snu
➡︎ zmiany hormonalne
➡︎ niektóre pokarmy
➡︎ przemęczenie

Dlatego w jednej rodzinie choroba może wyglądać bardzo różnie. U jednej osoby pojawiają się sporadyczne bóle głowy, u innej napady z aurą, a u jeszcze innej – cięższe postacie migreny.

Co ciekawe, badania genetyczne pokazują również, że migrena ma częściowo wspólne podłoże biologiczne z innymi chorobami, m.in.:
➡︎ depresją
➡︎ zaburzeniami snu
➡︎ nadciśnieniem tętniczym
➡︎ chorobą wieńcową
➡︎ endometriozą

Nie oznacza to, że jedna choroba powoduje drugą. Raczej wskazuje, że pewne mechanizmy biologiczne mogą zwiększać podatność na kilka różnych schorzeń jednocześnie.

Jedno jest jednak pewne – migrena nie jest „zwykłym bólem głowy”. To złożone zaburzenie neurologiczne, w którym genetyka i środowisko działają razem.


Migrena - To Się Leczy

Adres

Sarmacka 13
Warsaw
02-972

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Migrena - Wiedza i Wsparcie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria