Thera-Med Centrum Fizjoterapii i Osteopatii

11/08/2026

Nie ćwiczą po to, żeby podbijać rekordy, ćwiczą, żeby bez bólu wejść po schodach.

Żeby bez problemu, podnieść wnuka. Żeby spacer dawał radość i żeby zachować sprawność na długie lata.

Też tak chcesz❓

Daj znać

i …

“Odzyskaj radość ruchu z nami”.

07/08/2026

U nas, aktywnie, a Ty jakie masz plany na weekend❓

06/08/2026

05/08/2026

Edit: mała zmiana w zajęciach grupowych "50+"

03/08/2026

Dzień dobry Nasi Drodzy❗

Mała zmiana w grafiku zajęć grupowych na sierpień

a mianowicie..:

w sierpniu robimy miesięczną przerwę w zajęciach grupowych dla dzieci. Wrócimy do nich we wrześniu.

Pozostałe zajęcia odbywają się bez zmian.

PILATES W FIZJOTERAPII
Poniedziałek 10:00–11:00
Wtorek 17:00–18:00 oraz 18:00–19:00
Piątek 10:00–11:00

ZAJĘCIA 50+
Poniedziałek 18:00–19:00
Środa 10:00–11:00 oraz 17:00–18:00
Czwartek 10:00–11:00

ZAJĘCIA DLA KOBIET W CIĄŻY
Poniedziałek 12:00–13:00

Jeśli planowaliście dołączyć do którejś z grup, możecie zapisać się telefonicznie lub osobiście.

Do zobaczenia! 😊

01/08/2026

Droga Mamo, pamiętaj – Ty również jesteś ważna.🫶

Pierwsze tygodnie z maluszkiem to wyjątkowy, ale często także wymagający czas. Chcesz dać swojemu dziecku wszystko, co najlepsze i zapominasz o własnym komforcie i potrzebach.

Jeśli podczas karmienia odczuwasz ból karku, pleców, ramion czy nadgarstków, nie myśl, że „tak po prostu musi być”. Twój organizm po porodzie potrzebuje czasu, wsparcia i troski – dokładnie tak samo jak Twoje dziecko.

Fizjoterapeutka uroginekologiczna pomoże Ci znaleźć wygodne pozycje do karmienia, zmniejszyć napięcia i zadbać o to, aby codzienne chwile z maluszkiem były bardziej komfortowe. Czasem niewielka zmiana wystarczy, by poczuć dużą ulgę.

W Światowy Dzień Karmienia Piersią chcemy przypomnieć wszystkim mamom, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. To wyraz troski o siebie. A kiedy Ty czujesz się lepiej, łatwiej jest Ci zadbać również o swoje dziecko. 🤱

31/07/2026

Ten moment, kiedy za kilka minut zaczynasz urlop…😎

30/07/2026

Mamy dla Was dobrą wiadomość❗

Część naszych cudownych przyszłych mam… zdążyła już powitać swoje maluszki na świecie.. 🤱

dlatego na naszych zajęciach dla kobiet w ciąży zwolniło się kilka miejsc!

Musimy się Wam przyznać, że to dla nas ogromna radość móc towarzyszyć kobietom w tak wyjątkowym czasie.

Jeśli jesteś w ciąży 🤰 i szukasz bezpiecznej aktywności pod okiem fizjoterapeutki, zapraszamy do naszej grupy.

Podczas zajęć:
🔸przygotowujemy ciało do porodu,
🔸uczymy prawidłowego oddechu i świadomego ruchu,
🔸pomagamy zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe,
🔸dbamy o komfort i dobre samopoczucie przyszłych mam.

Spotykamy się w każdy poniedziałek o godz. 12:00. ⏰

Zapisy prowadzimy telefonicznie. 📞

Będziesz❓

Do zobaczenia! 😊

29/07/2026

Myślisz, że przysiady niszczą kolana? 🦵

To jeden z najpopularniejszych mitów, z jakimi spotykamy się podczas rozmów z pacjentami.

Prawda jest taka, że dobrze wykonany przysiad nie niszczy kolan. Wręcz przeciwnie, może pomóc je wzmocnić.

Podczas przysiadu pracują nie tylko kolana, ale również mięśnie ud, pośladków i tułowia. To właśnie one pomagają stabilizować stawy i odciążać je podczas codziennych aktywności.

Problem pojawia się wtedy, gdy: ćwiczenie wykonywane jest nieprawidłowo, i obciążenie jest zbyt duże,
Dlatego nie ma jednego przysiadu dla wszystkich.

W treningu medycznym każde ćwiczenie powinno być dobrane do Twoich możliwości, celu i aktualnego stanu zdrowia.

Silne mięśnie to najlepsze wsparcie dla zdrowych stawów. A odpowiednio dobrany ruch to nie tylko sposób na powrót do sprawności, ale również najlepsza profilaktyka.

Nie bój się ruchu. Naucz się wykonywać go dobrze. 👍

27/07/2026

Dobijamy do półmetku wakacji. ☀️
Jak się macie❓
Po urlopie czy przed❓
Udanego tygodnia Wam życzymy! ☺️