Trzy Krzesła

01/09/2026

Rozpoczynamy zapisy do grupy terapeutycznej dla osób zmagających się z uzależnieniami.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy swojego uzależnienia, nauczyć się rozpoznawać sytuacje zwiększające ryzyko nawrotu i rozwijać nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami – terapia grupowa może być ważnym elementem procesu zmiany.
Czwartki | 17:00–19:00 | Wrocław
Szczegółowe informacje o grupie i zapisach:
www.trzykrzesla.com/uzaleznienia

08/08/2026

Co warto wiedzieć o uzależnieniach?
#3 Dlaczego sama silna wola zwykle nie wystarcza?
Jednym z najczęstszych mitów dotyczących uzależnienia jest przekonanie, że wystarczy „naprawdę chcieć”, aby przestać pić, brać narkotyki czy zrezygnować z nałogowego zachowania.
Silna motywacja jest ważna, ale zwykle nie wystarcza. Uzależnienie wpływa na sposób funkcjonowania mózgu – szczególnie na układ nagrody, kontrolę impulsów i podejmowanie decyzji. Dlatego nawet osoby szczerze chcące zmiany mogą doświadczać silnego głodu, nawrotów czy trudności z utrzymaniem wcześniejszych postanowień.
W terapii nie pracujemy nad „wzmacnianiem silnej woli”. Pomagamy zrozumieć, co uruchamia nałogowe zachowania, jak rozpoznawać sytuacje zwiększające ryzyko nawrotu i jak stopniowo budować nowe sposoby radzenia sobie z emocjami, stresem i codziennymi wyzwaniami. Ta wiedza pomaga w przerwaniu błędnego koła uzależnień.
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia grupowa byłaby odpowiednią formą wsparcia twojej "silnej woli", więcej informacji o niej znajdziesz na stronie:
www.trzykrzesla.com/uzaleznienia
Już niedługo, bo we wrześniu planujemy rozpoczęcie kolejnej edycji grupy terapeutycznej dla osób zmagających się z uzależnieniami.

04/08/2026

Co warto wiedzieć o uzależnieniach?
#2 Nawrót nie oznacza porażki

Wiele osób obawia się, że jeśli w trakcie zdrowienia wrócą do używania substancji lub zachowania nałogowego, cała wcześniejsza praca pójdzie na marne. Tymczasem badania i doświadczenie kliniczne pokazują, że nawrót może być elementem procesu zdrowienia i nie przekreśla dotychczasowych osiągnięć.

Nie oznacza to, że nawrót jest czymś pożądanym lub nieistotnym. Przeciwnie – warto potraktować go jako ważną informację. Co wydarzyło się wcześniej? Jakie emocje, sytuacje lub trudności zwiększyły ryzyko powrotu do nałogu? Czego można nauczyć się z tego doświadczenia, aby lepiej przygotować się na podobne sytuacje w przyszłości?

W terapii nie chodzi o ocenianie czy szukanie winnych. Chodzi o zrozumienie mechanizmów uzależnienia i stopniowe budowanie umiejętności, które pomagają utrzymać trwałą zmianę.

Jeśli zmagasz się z uzależnieniem i szukasz profesjonalnego wsparcia, więcej informacji o naszej terapii grupowej znajdziesz na stronie: www.trzykrzesla.com/uzaleznienia.

We wrześniu planujemy rozpoczęcie kolejnej edycji grupy terapeutycznej dla osób zmagających się z uzależnieniami.

W kolejnym wpisie: Dlaczego sama silna wola zwykle nie wystarcza, aby pokonać uzależnienie?

31/07/2026

Co warto wiedzieć o uzależnieniach?
#1. Uzależnienie coraz częściej nie ogranicza się do jednej substancji lub jednego zachowania.
Badania pokazują, że u osób zmagających się z uzależnieniami występowanie kilku uzależnień jest częstym zjawiskiem. Alkohol może współwystępować z nadużywaniem leków, marihuany lub innych substancji psychoaktywnych, a także z hazardem, kompulsywnym korzystaniem z pornografii, mediów społecznościowych, grami czy innymi zachowaniami.
Podobne zjawisko obserwujemy również w naszej praktyce terapeutycznej w Ośrodku Psychoterapii „Trzy Krzesła”. Coraz częściej pracujemy z osobami, u których różne substancje i zachowania pełnią podobną funkcję – pomagają na chwilę zmniejszyć napięcie, poradzić sobie ze stresem lub zagłuszyć trudne emocje. Z tego powodu skuteczna terapia nie koncentruje się wyłącznie na zaprzestaniu używania substancji lub zachowania nałogowego. Jej celem jest zrozumienie mechanizmów uzależnienia oraz wypracowanie nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Jeśli odnajdujesz w tym opisie własne doświadczenia lub zastanawiasz się, czy terapia byłaby dla Ciebie odpowiednią formą wsparcia, zachęcamy do zapoznania się z informacjami na naszej stronie: www.trzykrzesla.com/uzaleznienia. We wrześniu planujemy rozpoczęcie kolejnej edycji grupy terapeutycznej dla osób zmagających się z uzależnieniami.

Na zdj. sala do terapii grupowej Ośrodka "Trzy Krzesła"

09/06/2026

Trwa odświeżanie naszej strony internetowej.

W najbliższych dniach mogą pojawiać się chwilowe utrudnienia w jej działaniu lub niektóre treści mogą być tymczasowo niedostępne.
Pracujemy nad tym, aby strona była bardziej przejrzysta, funkcjonalna i zawierała aktualne informacje o naszej ofercie.

Zapraszamy na: www.trzykrzesla.com

30/03/2026

Zakończyliśmy konsultacje do tegorocznej, 17. edycji grupy DDA/DDD.

Dziękujemy za tak duże zainteresowanie. Od wielu lat grupa ta spotyka się z ogromnym odzewem, również w tym roku zgłosiło się bardzo wiele osób. W trakcie konsultacji mieliśmy możliwość spotkać się i porozmawiać z około 40 osobami, z których wyłoniliśmy 14-osobową grupę.

Osobom, które tym razem nie dostały się do grupy, dziękujemy za zaufanie i zapraszamy do udziału w kolejnych edycjach – informacje o nich pojawią się na początku przyszłego roku.

22/03/2026

Zostały już tylko ostatnie miejsca na konsultacje do tegorocznej bezpłatnej i długoterminowej grupy DDA/DDD.

Jeśli rozważasz udział – to dobry moment, żeby się zgłosić.

Szczegółowe informacje: https://www.trzykrzesla.com/ddaddd

10/03/2026

Rozpoczynamy nabór do nowej grupy terapeutycznej DDA/DDD.

Zapisy na konsultacje kwalifikujące będą możliwe od 16 marca poprzez rejestrację Poradni Terapii Uzależnień i Współuzależnienia (tel. 71 326 67 30). Konsultacje odbędą się w dniach 21–28 marca w formie online.

Pierwsze spotkanie grupy planowane jest 9 kwietnia, a następnie weekend integracyjny 11–12 kwietnia.
Szczegółowe informacje oraz harmonogram spotkań dostępne są na naszej stronie:

Grupy dla osób z rodzin alkoholowych i dysfunkcyjnych (DDA/DDD) Grupy terapeutyczne dla Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) oraz Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych (DDD) finansowane są ze środków Urzędu Miasta Wrocław. Spotkania odbywają się raz w tygodniu, (z przerwą wakacyjną) or...

23/01/2026

Ostatnia modyfikacja: 02.03.2026.
Z przyczyn niezależnych od nas nadal czekamy na ogłoszenie konkursów ofert na prowadzenie tegorocznych grup DDA/DDD.
Informacje o kolejnej edycji grup pojawią się dopiero po ich rozstrzygnięciu - mamy nadzieję, że będzie to jeszcze w marcu br. Do tego czasu nie prowadzimy żadnych zapisów ani konsultacji wstępnych.
Osoby zainteresowane prosimy o cierpliwość i regularne zaglądanie na naszą stronę oraz profil w najbliższych tygodniach.

15/01/2026

Nabór do kolejnej edycji grupy terapeutycznej dla osób uzależnionych

Rozpoczęliśmy zapisy do kolejnej edycji grupy terapeutycznej dla osób zmagających się z uzależnieniem od substancji i/lub behawioralnym. Grupa stanowi przestrzeń do regularnej pracy nad sobą, w bezpiecznych i jasno określonych ramach.
Spotkania odbywać się będą w czwartki w godzinach 17:00–19:00. Planowany termin ich rozpoczęcia to marzec 2026
Osoby zainteresowane udziałem zapraszamy do kontaktu z terapeutką prowadzącą, p. Ludmiłą Krawczyk, tel: 501 195 110 w celu uzyskania szczegółowych informacji.
Więcej informacji o grupie na stronie: https://www.trzykrzesla.com/grupa-uzalenienia

grupa terapeutyczna dla osób uzależnionych czas i miejsceczwartki, godz. 17.00 - 19.00Ośrodek psychoterapii “Trzy Krzesła”ul. Św. Mikołaja 81, Wrocław zapisyGrupa ma charakter otwarty - zapisać do niej można się w każdym momencie jej trwania u terapeutki prowadzącej - p. Ludmiły Kra...