06/06/2022
🤔Jak myślisz, czy masz wpływ na swoje tempo starzenia się?
◾Dla Pani Ernestine Shepherd: „wiek to tylko numerek w dowodzie”.
◾Cytowana powyżej amerykanka, na zdjęciu po lewej stronie, ma lat 80. Zaczęła trenować kulturystykę w wieku lat 56. Do tego czasu nie ćwiczyła w ogóle. Kilka lat temu trafiła do Księgi Rekordów ‘a. Także wszystko przed nami xD. Pani Ernestine Shepherd jest niesamowitą, kobietą. To jak wygląda zawdzięcza codziennej dyscyplinie . Amerykanka wstaje codziennie o 3:00 nad ranem i przebiega 130km tygodniowo, a jej dieta składa się głównie z białek jaj, kurczaka, warzyw i dużych ilości wody.
◾Natomiast na zdjęciu po prawej stronie widzimy jej „koleżankę” z Tybetu. Na twarzy kobiety zaznacza się duża ekspozycja na UV, zupełnie inna dieta, ale też ciężka praca, brak aktywności i możliwości realizowania swoich pasji.
◾Jeszcze 10 lat temu można było znaleźć w publikacjach informacje, że wpływ genów na proces starzenia to 30%. Dzisiaj mówi się już o 20%. Tak naprawdę , czyli to w jaki sposób nasze są regulowane, które są aktywowane, a które wyciszane ma znacznie większy wpływ na tempo starzenia niż sam wzór genetyczny, który przenosimy.
◾O tym w jaki sposób możesz spowolnić swój proces starzenia się będziemy podpowiadać w kolejnych postach.
.mfilipczak
