Beata Balsiewicz-Ulbrich: psychoterapia, terapia traumy: Wrocław i online

24/07/2026

Zastanawiam się dziś nad tematem pozostawania w swoim życiu w czymś, co nie służy. Część osób może odkryć, że praca którą wykonują, związek, w którym są, nie służą ich wzrostowi, rozwojowi. Być może role, które wykonują w swoim miejscu pracy nie pozwalają im ujawnić swoich talentów, ale też doświadczyć sensowności swoich działań- tego, że ta praca i to co w niej robią ma sens.Być może związek, w jakim pozostają jest relacją, w której trudno o autentyczność, spełnienie, swobodę, rozwój: zawodowy i osobisty.
Zastanowienie nad tym, dlaczego pozostaję w czymś nie służącym mi może być wyzwaniem. Bo jeśli zauważę, czego mi brakuje, to trudniej mi w tym niewspierającym doświadczeniu pozostać. Trudniej zaprzeczać swoim myślom oraz temu, co czuję, widzę, słyszę. Pojawić się w tym miejscu może temat zmiany- o tym postaram się napisać w innym miejscu.

Jeśli to, co napisałam rezonuje w Tobie, chciał_byś zrozumieć lepiej, czemu pozostajesz w życiu w tym, co niewygodne i co Ci nie służy, poszukać możliwości zmiany, zapraszam Cię do kontaktu. Prowadzę psychoterapię w nurcie Gestalt oraz terapię traumy uwzględniającą ciało oraz układ nerwowy (Somatic Experiencing, EMDR, Brainspotting, NARM).

20/07/2026

Piątki bywają dla części terapeut_ dniem szkoleń, superwizji, albo interwizji. Interwizja jest koleżeńskim spotkaniem wymian i wsparcia w pracy psychoterapeutycznej. To czas, kiedy możemy podzielić się kontekstem życia osobistego i skonsultować pracę z Klient_/Pacjent_. W ostatni piątek spotkałam się w tym właśnie celu z Rafałem i Malwiną w Zdrowym Miejscu Terapii.
A na zdjęciu to my, już po interwizji:)

🌞 Większość zespołu na wakacjach - pozdrawiamy Was! 🫶🏼
Jednocześnie osoby obecne we Wrocławiu spotkały się na interwizje. Te spotkania są dla nas zawsze ubogacajace, pełne wymiany i wsparcia 💙 Jak to w zdrowym miejscu!

Dobrych i spokojnych urlopów dla Was!
Malwina Psycholog Malwina Matuszewska - Praktyka psychologiczna Intuitia
Beata Beata Balsiewicz-Ulbrich: psychoterapia, terapia traumy: Wrocław i online
Rafał

Wrocław • psychoterapia • wsparcie psychologiczne • terapia seksuologiczna • terapia par • psychodietetyka • afirmatywna terapia dla osób LGBT+/GSRD • Gestalt • ACT • EMDR • Somatic Experiencing • Brainspotting • wynajem sal na warsztaty

zdrowe miejsce terapii
Kniaziewicza 38/6, Wrocław

13/07/2026

Został ze mną z tej naszej zespołowej integracji Zdrowego Miejsca Terapii zapach kwiatów, smaki różnych potraw i kawy, wspomnienie bycia razem (co najważniejsze), wspólnych rozmów, wycieczki po zakamarkach ogrodu.

🌞 Lato poza pracą spędzamy m.in. w taki sposób! ⤴️
Realizujemy wizję naszego zdrowego miejsca w praktyce!
Odżywiamy się i ożywiamy wzajemnie 🍉🍒🍐

Pozdrawiamy serdecznie 🫐
💙 Zespół zdrowego miejsca terapii 💙

Od lewej:
Dorota Wójcik - relacja z jedzeniem i ciałem
Beata Balsiewicz-Ulbrich: psychoterapia, terapia traumy: Wrocław i online
Małgorzata Zięba - gabinet psychoterapii i psychodietetyki
Bożena Andrzejewska
Rafał Lewandowski
Adrianna Szerment Adrianna Szerment - psychoterapeutka i seksuolożka
Malwina Matuszewska - Praktyka psychologiczna Intuitia

Zapraszamy!
Wrocław • psychoterapia • wsparcie psychologiczne • terapia seksuologiczna • terapia par • psychodietetyka • afirmatywna terapia osób LGBT+/GSRD • Gestalt • ACT • EMDR • Somatic Experiencing • Brainspotting • wynajem sal na warsztaty

zdrowe miejsce terapii
Kniaziewicza 38/6, Wrocław

23/06/2026

W dniach 24.06-4.07 będę przebywać na urlopie. Na ewentualne maile i smsy odpowiem po powrocie z wakacji

16/06/2026

Co mnie wczoraj wieczorem przyciągnęło do zooma? Możliwość posłuchania i zobaczenia, jak Ola Chybicka-Myszka mówi o metodzie NARM:) Wzięłam udział w onlinowym spotkaniu integracyjnym społeczności NARM i posłuchałam naprawdę ciekawego mini-wykładu na temat emocji pierwotnych i wtórnych w terapii traumy złożonej/relacyjnej/rozwojowej.

Co mnie zaciekawiło (w zasadzie wszystko:), ale podzielę się tu fragmentem:

- w NARM interesuje nas najbardziej zdrowa agresja - to najbardziej pierwotna emocja: jako ludzie przychodzimy na świat protestując i sięgając po różne, należne nam potrzeby

- lęk jest naszą główną emocją wtórną: im jest intensywniejszy u osoby, tym pod spodem jest więcej odłączonej agresji- lęk oznacza, że osoba boi się swojej złości. A zatem jeśli na sesjach NARM pojawi się lęk, będziemy mniej się nim zajmować, a bardziej się zaciekawiać, jaka prawdziwa emocja jest pod spodem,

- uwaga: tu nie ma sztywnych zasad: każda emocja może być wtórna lub pierwotna. Czy jest ona pierwotna rozpoznać może dostrojon_, ucieleśnion_ terapeut_a-poprzez rezonans/przeciwprzeniesienie (swoje reakcje cielesne/emocje).

Jeśli chciał_ wziąć udział w kolejnym, bezpłatnym spotkaniu w ramach integracji społeczności Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej warto śledzić stronę www STTR (na spotkania obowiązują zapisy - https://sttr.pl/spotkania-integrujace-spolecznosc-sttr/).

🌿 Spotkanie społeczności STTR – Emocje pierwotne i wtórne

Zapraszamy na kolejne spotkanie społeczności STTR .

Tym razem chcemy przyjrzeć się bardziej konkretnie emocjom pierwotnym (primary emotions) i wtórnym (secondary emotions): jak możemy je rozpoznawać, odróżniać i lepiej rozumieć w pracy z klientami oraz we własnym doświadczeniu.

📅 Poniedziałek, 15 czerwca
🕒 19:00–20:00
💻 Zoom
👤 Prowadzenie: dr Ola Chybicka-Myszka

Link do zapisów znajdziecie w komentarzu pod postem.

Link do spotkania na Zoomie prześlemy zapisanym osobom dzień przed wydarzeniem.

Cieszymy się na wspólne spotkanie i do zobaczenia!

Ola Chybicka-Myszka i Rafael Prentki

31/05/2026

Wczoraj wrociłam z Ostrawy, z pierwszego zjazdu w ramach 2-letniego kursu NARM™ (Neuroafektywny Model Relacyjny). NARM jest metodą pracy z traumą rozwojową i relacyjną, najczęściej przejawiajacymi się jako cPTSD (złożony zespół stresu pourazowego). Ta metoda, czerpiąca z neurobiologii, integruje w unikalny sposób podejście psychodynamiczne, Gestalt, Somatic Experiencing i teorię przywiązania.
Prowadząca szkolenie, dr Beate Leisse, przedstawila ogólną koncepcję pracy z Klientami metodą NARM oraz szczegółowo omówiła pierwszy, najwcześniejszy adaptacyjny styl przetrwania: Połączenie. Mieliśmy okazję doświadczać tej metody na własnych sesjach i ćwiczyć nowe umiejętności w grupach ćwiczeniowych. Zjazd skończyłam zaskoczona i zachwycona głębią tego sposobu pracy. Zaskoczyło mnie, że można, używając pozornie prostych narzędzi, pochylać się nad tak subtelnymi aspektami wewnętrznego świata Klienta, jego relacji z sobą samym i innymi ludźmi. Na tym początkowym etapie poznawania NARM przede wszystkim doceniam, jak bardzo ta metoda może wspierać osoby w odzyskiwaniu sprawczości, autonomii, szacunku do samego siebie i do życia w większej autentyczności.

19/05/2026

Udostępniam ten post, bo ciekawie i zwięźle opisuje narzędzia używane w czasie sesji Somatic Experiencing. A zatem jeśli na swojej terapii doświadczasz metody SE lub myślisz o podjęciu terapii w tym nurcie i chciał_byś zrozumieć, jak w praktyce wygląda ten sposób pracy, ten post jest dla Ciebie:)

Do napisania tego posta zainspirowała mnie moja superwizorka dr Lucia Pattarino. Dziękuję 💖.

Somatic Experiencing (SE) nie polega na szukaniu rozwiązań. To podejście oparte na wspólnej eksploracji klienta i terapeuty. Przyglądaniu się z uważnością i zaciekawieniem temu, co stoi na drodze do poczucia bezpieczeństwa, szczęścia, sprawczości, kreatywności i dobrego życia.
Zamiast koncentrować się na naprawianiu, SE skupia się na odkrywaniu przeszkód. Gdy zostaną one zauważone, rozpoczyna się praca z nimi przy użyciu różnych narzędzi, takich jak:

🌿 ugruntowanie i orientowanie się w tu i teraz
🌿 współregulacja - doświadczenie regulującej obecności drugiej osoby
🌿 miareczkowanie – pracę w małych, możliwych do pomieszczenia dawkach,
🌿 minimalna stymulacja – aby uniknąć ponownej traumatyzacji
🌿 pendulację – naturalne przemieszczanie się między napięciem a rozluźnieniem, rozszerzeniem a kurczeniem,
🌿 rozładowanie napięcia i zatrzymanej energii w układzie nerwowym,
🌿 kontakt z zasobami – zarówno wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi oraz tymi, które wymagają dopiero zbudowania,
🌿 ucieleśnianie - rozwijana jest świadomość doznań płynących z ciała (felt sense),
🌿 rozpakowywanie nadsprzężeń i podsprzężeń.

Cały proces odbywa się z miejsca bezpieczeństwa i prowadzi do stopniowego ucieleśniania nowych doświadczeń. Mniejszy nacisk kładziony jest na analizę procesów poznawczych i emocjonalnych, a większy na bezpośrednie doświadczenie somatyczne.

Zmiana zachodzi poprzez rozwijanie samoregulacji i zwiększanie zdolności układu nerwowego do pomieszczania różnych stanów i odczuć. Dzięki budowaniu zasobów oraz poszerzaniu okna tolerancji (naszego kontenerea) pojawia się więcej stabilności i wewnętrznego oparcia. Problem nie znika magicznie – to osoba zyskuje więcej zasobów, umiejętności i elastyczności, by móc sobie z nim poradzić. Wraz ze wzrostem poczucia bezpieczeństwa i regulacji często naturalnie pojawiają się również własne rozwiązania i nowe możliwości działania.

Autorka posta i zdjęcia Marta Targońska - łagodnie do życia

15/05/2026

Polecam bezpłatny webinar autorstwa mojej koleżanki Katarzyny Szczepańskiej-Wocial. Tematem webinaru jest mentalizacja w relacji z dzieckiem.
To wykład dla rodziców chcących uczyć się rozumienia emocji dziecka i regulowania własnych reakcji w wyzwaniach codziennego życia.
Dziś (15.05) o 18:00 na platformie zoom.

https://facebook.com/events/s/webinar-moze-sie-myle-ale-chce/1443281724147523/

14/05/2026

"Żeby współczuć , trzeba być samemu słabym i znać cierpienie; trzeba upaść, przewrócić się, trzeba umieć płakać."
Olga Tokarczuk
fot. Feyza Daştan

13/05/2026

Dziś będzie o idealnym, bezbłędnym rodzicielstwie.
Być może jako rodzic masz przekonanie, że gdy tylko wystarczająco się postarasz, na pewno unikniesz błędów i zaniedbań wobec swojego dziecka/dzieci.
Judith Viorst rozprawia się z tym (niemożliwym do spełnienia) oczekiwaniem:

"Prawdą jest natomiast to, że można się zapchać i udławić informacją na temat wychowania dzieci, że można starać się ze wszystkich sił, by być bardziej dojrzałymi i świadomymi rodzicami, lecz żadne z tych przedsięwzięć nie uchroni nas przed tym, że czasem sprawimy zawód naszym dzieciom. Ponieważ istnieje ogromny rozziew między tym, co się wie, a co się robi. Ponieważ nawet osoby dojrzałe i świadome swych zadań są niedoskonałe. Albo też dlatego, że jakieś bieżące wydarzenia w naszym życiu tak nas pochłoną lub wpędzą w smutek, że kiedy nasze dzieci będą nas potrzebowały, nie będzie nas przy nich. Umiera nam matka, zdradza nas mąż, mamy kłopoty ze zdrowiem, kłopoty w pracy i chociaż nie chcemy wcale uchylać się od naszych obowiązków wobec synów i córek, odwracamy się od nich powodowani całą gamą odciągających naszą uwagę emocji. Będziemy musieli się wyrzec tej nadziei, że wystarczy usilnie się starać, a zawsze jakoś uda się nam zachować prawidłowo wobec dzieci. Tymczasem i ta więź nie jest bez skazy. Czasem postąpimy nie tak, jak należy."

Judith Viorst "To, co musimy utracić", Wydawnictwo Zwierciadło Sp.z o.o., Warszawa 2020 r., s. 271-272
Zdjęcie: Elina Fairytale (Pexels)